خالی پیٹ سیب کا رس پینے سے صحت کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں، جانیں کیسے؟

Apple Juice Empty Stomach Benefits: جسم کو صحت مند اور تندرست رکھنے کے لیے روزانہ پھلوں کا استعمال بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ کہا جاتا ہے کہ روزانہ ایک سیب کھانے سے آپ کو ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں پڑتی۔ کچھ لوگ سیب کھانے کے بجائے اس کا رس پینا پسند کرتے ہیں۔ سیب میں موجود غذائی اجزاء جسم کو مناسب غذائیت فراہم کرتے ہیں. اور جسم کو بیماریوں سے بچانے کا کام کرتے ہیں۔ سیب کا جوس پینے سے آپ کے جسم کا میٹابولزم ٹھیک رہتا ہے اور وزن بھی کنٹرول میں رہتا ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ کسی بھی چیز کا صحیح وقت اور صحیح طریقے سے استعمال فائدہ مند ہے۔ اسی طرح صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینے سے آپ کو دوہرے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔

سیب کا جوس خالی پیٹ پینے کے فائدے.(Benefits of Drinking Apple Juice on Empty Stomach)

سیب میں ضروری اینٹی آکسیڈنٹس، پولیفینول اور جسم کے لیے فائدہ مند فلیوونائڈز ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، SEBI میں ضروری معدنیات، پوٹاشیم اور دیگر غذائی اجزاء شامل ہیں۔ روزانہ صبح خالی پیٹ سیب کا ایک گلاس جوس پینے سے آپ کے جسم کو غذائی اجزاء ملتے ہیں اور بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینے کے چند اہم فوائد درج ذیل ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: میتھی کے پاؤڈر کو دودھ میں ملا کر رات کو پئیں، آپ کو 5 زبردست فائدے ملیں گے۔

1. دمہ میں فائدہ مند.(Beneficial in Asthma)

صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینا بہت فائدہ مند ہے۔ سیب کے جوس میں موجود فائٹو کیمیکلز اور اینٹی آکسیڈنٹس آپ کو پھیپھڑوں کی بیماری سے بچانے کا کام کرتے ہیں۔ کئی تحقیقیں اور مطالعات بھی اس بات کی تصدیق کرتے ہیں کہ سیب کے جوس میں موجود غذائی اجزاء دمہ کے مسئلے میں بہت فائدہ مند ہیں۔ دمہ سے بچنے اور اس سے نجات کے لیے روزانہ صبح نہار منہ سیب کا رس پینا فائدہ مند ہے۔

2. ہاضمے کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for Digestion)

سیب کا جوس خالی پیٹ پینے سے آپ کے جسم کا ہاضمہ ٹھیک رہتا ہے اور قبض یا بدہضمی کے مسئلے میں بہت فائدہ مند ہے۔ کئی تحقیقیں اور مطالعات بھی اس بات کی تصدیق کرتی ہیں کہ سیب کا رس پینا قبض کے مسئلے میں بہت فائدہ مند ہے۔ سیب کے جوس میں سوربیٹول نامی عنصر پایا جاتا ہے جو قبض کے مسئلے میں بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

3. وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہے۔(Beneficial in reducing weight)

سیب کا جوس خالی پیٹ پینے سے وزن کم کرنے میں بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس میں موجود فائبر کی وافر مقدار آپ کے نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتی ہے اور معدے کو دیر تک بھرا رکھتی ہے۔ بہت زیادہ بھوک لگنے کے باوجود اس کا استعمال فائدہ مند ہے۔ روزانہ صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینے سے وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملے گی۔

4۔ کولیسٹرول میں فائدہ مند.(Beneficial in Cholesterol)

ہائی کولیسٹرول کے مسئلے میں صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینا بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ سیب کے جوس میں ایسے بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں بہت فائدہ مند ہیں۔ صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینے سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔

5. آنکھ کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for the eye)

سیب کا رس پینے سے آپ کی بینائی بہتر ہوتی ہے۔ سیب میں وٹامن اے کی وافر مقدار پائی جاتی ہے۔ اس لیے اس کا جوس صبح خالی پیٹ پینے سے بہت فائدہ ہوتا ہے۔ اس سے آپ کی بینائی بڑھتی ہے اور آنکھوں کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں فائدہ ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: سردیوں میں روزانہ گڑ اور مونگ پھلی کھائیں، جسم گرم ہو جائے گا۔

مندرجہ بالا فوائد کے علاوہ روزانہ صبح خالی پیٹ سیب کا رس پینا جسم کے لیے اور بھی کئی طریقوں سے فائدہ مند ہے۔ سیب کے جوس میں موجود غذائی اجزاء جسم کو بیماریوں سے بچانے اور جسم کی قوت مدافعت بڑھانے کا کام کرتے ہیں۔ اگر آپ کسی بھی بیماری میں سیب کا رس پیتے ہیں تو اس سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور رجوع کریں