کس عمر میں بلڈ پریشر نارمل ہونا چاہیے؟ ڈاکٹر سے بی پی سے متعلق حقائق جانیں۔

آج کے دور میں خوراک اور غیر متوازن طرز زندگی کی وجہ. سے لوگ ہر طرح کی بیماریوں میں مبتلا ہو رہے ہیں۔ بلڈ پریشر کا مسئلہ اکثر لوگوں میں کھانے کی خرابی اور تناؤ بھرے طرز زندگی کی وجہ سے بھی ہوتا ہے۔ بلڈ پریشر کے مسئلے میں نہ صرف جسم میں دوران خون میں عدم توازن پیدا ہوتا ہے. بلکہ اس کی وجہ سے جسم میں کئی خطرناک بیماریاں بھی جنم لے سکتی ہیں۔ ہمارے جسم میں موجود دل جسم کے تمام حصوں کو خون فراہم کرتا ہے۔ یہ حالت اس وقت عام بلڈ پریشر سمجھا جاتا ہے. جب ہمارے جسم میں دوران خون معمول کے مطابق ہو لیکن دوران خون میں عدم توازن خوراک میں عدم توازن، جسمانی سرگرمی کی کمی اور جسم کی بنیادی صحت کی حالتوں کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔ بلڈ پریشر کی بیماری کی دو قسمیں ہیں، ایک جسے ہائی بلڈ پریشر (Hypertension or High BP) کہتے ہیں جبکہ دوسری کو لو بلڈ پریشر(Hypotension or Low BP) کہتے ہیں۔ ان مسائل کی وجہ سے جسم میں کئی سنگین بیماریاں جنم لے سکتی ہیں۔ 

بلڈ پریشر کے مسائل کی کیا اقسام ہیں؟ (Blood Pressure Types)

جسم میں بلڈ پریشر کا مسئلہ بنیادی طور پر 2 قسم کا ہوتا ہے۔ جب آپ کا جسم کسی وجہ سے دل کی شریانوں سے زیادہ خون پمپ کرتا ہے تو اسے ہائی بلڈ پریشر (High blood pressure)کہا جاتا ہے۔ دوسری جانب اگر جسم میں بلڈ پریشر کی حد معمول سے کم ہوجائے تو اسے لو بلڈ پریشر  (Low blood pressure)کا مسئلہ سمجھا جاتا ہے۔ بلڈ پریشر میں عدم توازن دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں:  اچانک دل کا دورہ پڑنا دل کا ایک سنگین مسئلہ ہے ، اس کی وجوہات اور روک تھام کی تجاویز جانیں۔

ہائی اور لو بلڈ پریشر کی ریڈنگ کیا ہے؟ What are the readings for high and low blood pressure

ہائی بلڈ پریشر High blood pressure

• سسٹولک – 130 اور 139 ملی میٹر Hg کے درمیان
• Diastolic – 80 اور 90 mm Hg کے درمیان
• کم بلڈ پریشر
• سسٹولک – 90 ملی میٹر Hg سے کم
• Diastolic – 60 mm Hg سے کم
• عام بلڈ پریشر
• سسٹولک – 120 ایم ایم ایچ جی
• Diastolic – 80 mm Hg

یہ بھی پڑھیں:  فالج کے مسئلے کی 3 اقسام ہوسکتی ہیں ، ان کی علامات جانیں۔

کس عمر میں بلڈ پریشر نارمل ہونا چاہیے؟ (Normal Blood Pressure Range Age Wise)

دو قسم کے ڈیٹا کا استعمال کرتے ہوئے بلڈ پریشر کی پیمائش کی جاتی ہے۔ بلڈ پریشر چیک کرنے کے لیے سسٹولک اور ڈائیسٹولک ڈیٹا کو دیکھا جاتا ہے۔ سسٹولک بلڈ پریشر میں آپ کا دل دھڑکنے کے بعد جسم کے تمام حصوں میں خون پمپ کرتا ہے اور ڈائیسٹولک بی پی میں آپ کا دل خون کو واپس پمپ کرنے کے بعد آرام دہ حالت میں ہوتا ہے۔ ماہرین کے مطابق نارمل بی پی کی حد مرد اور خواتین دونوں میں عمر کے مطابق ہونی چاہیے۔

نارمل بی پی رینج عمر کے لحاظ سے مرد میں.(Normal BP Range Age Wise In Male)

• 21 سے 25 سال: SBP 120.5 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 26 سے 30 سال: SBP 119.5 mm Hg اور DBP 76.5 mm Hg
• 31 سے 35 سال: SBP 114.5 mm Hg اور DBP 75.5 mm Hg
• 36 سے 40 سال: SBP 115.5 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 41 سے 45 سال: SBP 115.5 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 46 سے 50 سال: SBP 119.5 mm Hg اور DBP 80.5 mm Hg
• 51 سے 55 سال: SBP 125.5 mm Hg اور DBP 80.5 mm Hg
• 56 سے 60 سال: SBP 129.5 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 61 سے 65 سال: یا اس سے زیادہ: SBP 143.5 mm Hg اور DBP 76.5 mm Hg

خواتین میں عمر کے لحاظ سے عام بی پی رینج (Normal BP Range Age Wise In Female)

• 21 سے 25 سال: SBP 115.5 mm Hg اور DBP 70.5 mm Hg
• 26 سے 30 سال: SBP 113.5 mm Hg اور DBP 71.5 mm Hg
• 31 سے 35 سال: SBP 110.5 mm Hg اور DBP 72.5 mm Hg
• 36 سے 40 سال: SBP 112.5 mm Hg اور DBP 74.5 mm Hg
• 41 سے 45 سال: SBP 116.5 mm Hg اور DBP 73.5 mm Hg
• 46 سے 50 سال: SBP 124 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 51 سے 55 سال: SBP 122.55 mm Hg اور DBP 74.5 mm Hg
• 56 سے 60 سال: SBP 132.5 mm Hg اور DBP 78.5 mm Hg
• 61 سے 65 سال: یا اس سے زیادہ: SBP 130.5 mm Hg اور DBP 77.5 mm Hg

*ایس پی بی – سسٹولک بلڈ پریشر

* DBP – diastolic بلڈ پریشر

یہ اعداد و شمار عمر کے لحاظ سے مردوں اور عورتوں کے لیے نارمل سمجھے جاتے ہیں۔ بعض اوقات یہ اعداد و شمار بعض وجوہات کی بنا پر بڑھتے یا گھٹ سکتے ہیں۔

ہائی بلڈ پریشر اور ہائپوٹینشن. (Hypertension vs Hypotension)

1. ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ لو بلڈ پریشر سے زیادہ ہوتا ہے۔

2. لو بلڈ پریشر کی علامات ہائی بلڈ پریشر سے جلد ظاہر ہوتی ہیں۔

3. کم بلڈ پریشر یعنی ہائپوٹینشن کی وجہ سے چکر آنا، تھکاوٹ اور دھندلا پن جیسے مسائل پیدا ہوتے ہیں، جب کہ ہائی بلڈ پریشر سر درد اور سینے میں درد جیسے بڑے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

4. دوران حمل ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے دوروں کا مسئلہ ہو سکتا ہے، لیکن لو بلڈ پریشر میں ایسا نہیں ہوتا۔

بلڈ پریشر کے مسئلے سے بچنے کے لیے اہم اقدامات.(How to Prevent Blood Pressure Problem)

• ہائی بلڈ پریشر کے مسئلے سے بچنے کے لیے صحت بخش اور متوازن غذائیں باقاعدگی سے کھائیں۔
• کھانے میں سوڈیم (نمک) کی مقدار کو محدود کریں اور پوٹاشیم کی مقدار میں اضافہ کریں۔
• کم چکنائی والی غذائیں کھائیں اور غذا میں پھل اور سبزیاں شامل کریں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔
• وزن کو ہمیشہ کنٹرول میں رکھیں، موٹاپے کے مسئلے کی وجہ سے ہائی بلڈ پریشر کا خطرہ رہتا ہے۔
• شراب نوشی اور سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں جس کی وجہ سے اکثر لوگوں کو یہ مسئلہ ہوتا ہے۔
• ذہنی حالتوں جیسے تناؤ اور اضطراب سے بچیں۔
• براہ کرم ادویات لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
• کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کریں، دن میں چھوٹے حصے کھائیں اور زیادہ کھانے سے پرہیز کریں۔
• جسم کو ہمیشہ ہائیڈریٹ رکھیں۔
• شراب نوشی اور تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔

اس طرح اوپر دیے گئے ٹوٹکوں پر عمل کرکے آپ بلڈ پریشر کے مسئلے سے بچ سکتے ہیں۔ بلڈ پریشر کی ریڈنگ جسم میں کئی وجوہات کی بنا پر تبدیل ہو سکتی ہے۔ اگر جسم میں بلڈ پریشر کی ریڈنگ میں تبدیلی ہو تو آپ کو ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے۔