آملہ پاؤڈر میں شہد ملا کر کھانےسے صحت کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں، استعمال کرنے کا طریقہ جانیں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد ملا کر کھانے کے بے شمار فائدے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کو بھی detoxify کرتا ہے، جس سے جسم سے زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد کے بے شمار فوائد ہیں۔ آملہ پاؤڈر اور شہد میں بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو آپ کے جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ آملہ میں وٹامن سی، وٹامن اے اور وٹامن ای پایا جاتا ہے جو کہ آپ کی آنکھوں اور قوت مدافعت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ آملہ میں فائبر، پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس بھی پائے جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہی شہد میں اینٹی آکسیڈنٹس، رائبوفلاوین، نیاسین، وٹامن بی-6، وٹامن سی اور امینو ایسڈ جیسے غذائی اجزاء بھی پائے جاتے ہیں، جو آپ کے گلے کی سوزش سے لے کر جلد کے مسائل میں بھی بہت مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آئیے آملہ پاؤڈر اور شہد کے استعمال کے فوائد اور طریقے تفصیل سے جانتے ہیں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد کے فوائد۔ (Benefits of Amla Powder and Honey)
1. ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔
آملہ پاؤڈر اور شہد ملا کر کھانے سے آپ کو صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ درحقیقت آملہ پاؤڈر میں فائبر پایا جاتا ہے۔ شہد میں وٹامن سی بھی پایا جاتا ہے۔ یہ غذائی اجزاء آپ کے ہاضمے میں بہت مدد کرتے ہیں۔ فائبر آپ کے ہاضمے سے لے کر قبض اور اسہال کے مسائل سے بھی نجات دلاتا ہے۔
2. دل کی صحت کا خیال رکھیں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد کھانے کے بے شمار فائدے ہیں۔ آملہ پاؤڈر اور شہد کا باقاعدگی سے استعمال آپ کے کولیسٹرول کی سطح کو درست رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ شہد اور آملہ دونوں میں امینو ایسڈ اور اینٹی آکسیڈنٹس پائے جاتے ہیں جو دل کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔
3. کھانسی اور زکام سے نجات.
آملہ اور شہد نزلہ اور کھانسی کی علامات کو دور کرنے میں بہت موثر ہیں۔ شہد ایک قدرتی موئسچرائزر ہے جو خشک گلے کو سکون بخشتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ آملہ انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ فلو کی علامات کو دور کرنے میں بھی مددگار ہے۔
4. جگر کو صحت مند رکھیں.
آملہ پاؤڈر اور شہد کا مرکب جسم کو ڈیٹاکس کرنے کا کام کرتا ہے۔ ان کا مرکب جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے اور جگر کی اچھی صحت کے لیے اچھا ہے۔ آملہ اور شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کی زیادہ مقدار جگر کو آکسیڈیٹیو نقصان سے بچاتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: کیا چقندر کا بہت زیادہ رس پینا گردوں کے لیے نقصان دہ ہے؟ اس جوس کو ایک دن میں کتنا پینا ہے.
5. دمہ کی علامات کو کم کریں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد بھی دمہ کی علامات کے علاج میں بہت فائدہ مند ہے۔ ان کا آمیزہ گھرگھراہٹ، بلغم اور سانس پھولنے کے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔ یہ آپ کے لیے سانس لینا آسان بنا سکتا ہے۔
6. جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند۔
آملہ اور شہد بالوں کی اچھی نشوونما کے لیے انتہائی مددگار ہیں۔ وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس آپ کی جلد اور بالوں کے لیے بہترین ہیں۔ آملہ بالوں کی خشکی اور جلد کے داغ دھبے دور کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔
آملہ پاؤڈر اور شہد کا استعمال کیسے کریں۔
1. ایک چمچ آملہ کا رس اور ایک چمچ شہد نیم گرم پانی کے ساتھ لیں۔ اس سے آپ کا ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔
2. ایک کھانے کا چمچ آملہ پاؤڈر میں ایک کھانے کا چمچ شہد ملائیں۔ اسے ہر صبح لینے سے آپ کے جگر کو زہر آلود کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔
3۔ بلغم اور کھانسی کو دور کرنے کے لیے گوزبیری کا پاؤڈر، شہد اور ایک چٹکی ہلدی ملا کر کھا سکتے ہیں۔
4. روزانہ 20 گرام آملہ پاؤڈر اور ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ لیں۔ یہ آپ کو دمہ اور آنکھوں کے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔
5۔ ایک چمچ آملہ کا رس، ایک چمچ شہد اور ایک چمچ ادرک کا رس مکس کریں۔ اسے روزانہ پینے سے آپ کا مدافعتی نظام بہتر رہتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: مولی کے پتوں کا رس ان 6 طریقوں سے صحت کے لیے فائدہ مند ہے، استعمال کرنے کا صحیح طریقہ جانیں۔
آملہ پاؤڈر اور شہد کے فوائد۔
لیکن آملہ پاؤڈر اور شہد کا زیادہ استعمال آپ کے لیے نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ گوزبیری کا زیادہ استعمال تیزابیت، جگر، پیشاب کی جلن اور قبض کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کا زیادہ استعمال بلڈ پریشر کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے ڈاکٹر کے مشورے کے مطابق ایک دن میں آملہ پاؤڈر اور شہد کا استعمال کریں۔ اگر آپ کو کوئی خاص مسئلہ ہے تو ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر آملہ کا استعمال نہ کریں۔
