سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے یہ 5 لاجواب فوائد حاصل ہوں گے۔

Benefits of Body Massage During Winter: صحت بخش کھانے کے ساتھ ساتھ جسم کے مسائل کو دور کرنے کے لیے جلد کو صحت مند رکھنا بھی ضروری ہے۔ سردیوں کے آتے ہی جلد کی خشکی کے ساتھ تھکاوٹ اور سستی بھی آجاتی ہے۔ ایسے میں سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے یہ مسائل دور ہوتے ہیں اور خشک جلد کا مسئلہ بھی دور ہو جاتا ہے۔ سردیوں میں جلد کی اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. جس کی مالش کرکے جسم کو فائدہ پہنچایا جاسکتا ہے۔ جسم کی مالش کر کے بھی قوت مدافعت کو مضبوط کیا جا سکتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں. سردیوں میں جسم کی مالش کے دیگر فوائد کے بارے میں۔

قوت مدافعت کو مضبوط کریں.(strengthen immunity)

سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے جسم کو گرمی ملتی ہے۔ جس کی وجہ سے جسم موسمی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔ مالش کرنے سے فلو کی علامات بھی کم ہوجاتی ہیں۔ باقاعدگی سے باڈی مساج کرنے سے جسم میں انفیکشن کا مسئلہ بھی دور ہوتا ہے اور جسم بھی صحت مند رہتا ہے۔

جسم میں درد.(body pain)

کئی بار سردیوں میں جسم کے درد اور پٹھوں کے درد کی شکایت میں نمایاں اضافہ ہو جاتا ہے۔ بہت سے لوگ اس مسئلے پر قابو پانے کے لیے طرح طرح کے جیل اور ادویات وغیرہ کا استعمال شروع کر دیتے ہیں۔ لیکن سردیوں میں تیل سے جسم کی مالش کرنے سے پٹھے آرام آتے ہیں اور درد سے نجات ملتی ہے۔

خشک جلد کا مسئلہ.(dry skin problem)

سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے خشک جلد کا مسئلہ آسانی سے دور ہوجاتا ہے۔ سردیوں میں کئی بار جلد بہت خشک ہوجاتی ہے۔ ایسی حالت میں جسم کی مالش کرنے سے جلد کو غذائیت ملتی ہے اور خشک جلد کا مسئلہ آسانی سے دور ہوجاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- کیا کھانسی میں دہی کھا سکتے ہیں؟ جانئے اس کا جواب ماہر صحت سے

خون کی گردش.(blood circulation)

سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے خون کی مناسب گردش میں مدد ملتی ہے جس سے صحت مند رہنے میں مدد ملتی ہے۔ سردیوں میں جسم زیادہ سستی اور تھکاوٹ محسوس کرتا ہے۔ خون کی گردش بڑھانے کے ساتھ ساتھ باقاعدگی سے مساج سستی اور تھکاوٹ کو بھی دور کرتا ہے۔

جسم کو گرم رکھتا ہے.(keeps the body warm)

سردیوں میں جسم کی مالش کرنے سے جسم گرم رہتا ہے۔ جس کی وجہ سے موسمی بیماریاں لگنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ سرسوں کا تیل جسم کی مالش کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس سے جسم کو گرم رکھنے میں مدد ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں- لیموں اور ہلدی کے فوائد: جسم کے ان 5 مسائل میں لیموں اور ہلدی کا استعمال فائدہ مند ہے۔

سردیوں میں جسم کی مالش کے بہت سے فائدے ہیں۔ لیکن خیال رہے کہ اگر آپ کو کوئی بیماری یا الرجی کا مسئلہ ہے تو ڈاکٹر سے پوچھنے کے بعد ہی مساج کریں۔