Benefits Of Drinking Banana Tea In Urdu: کیلا ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ کیلے کا میٹھا ذائقہ بچوں سے لے کر بزرگوں کو پسند ہے۔ ہم کیلے کو کئی طریقوں سے کھاتے ہیں۔ کچھ لوگ کیلے کو براہ راست کھانا پسند کرتے ہیں.جب کہ بہت سے لوگ اسے کیلے کا شیک بنانے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی کیلے کی چائے پی ہے؟ جی ہاں، کیلے کی چائے لذیذ ہونے کے ساتھ ساتھ صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ آپ چھلکے کے ساتھ یا اس کے بغیر کیلے کی چائے بنا سکتے ہیں۔ کیلے کی چائے میں پروٹین، فائبر، آئرن، کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور فاسفورس جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ کیلے کی چائے پینے سے جسم کی قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے۔ اس کا استعمال ہاضمے سے لے کر دل تک ہر چیز کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ شوگر کے مریض کیلے کی چائے بھی پی سکتے ہیں۔ اس کا باقاعدگی سے استعمال صحت سے متعلق بہت سے مسائل کا علاج کر سکتا ہے۔ تو آئیے جانتے ہیں کیلے کی چائے کے فوائد اور اسے بنانے کا طریقہ –

کیلے کی چائے پینے کے فوائد. Benefits Of Drinking Banana Tea

قوت مدافعت کو مضبوط کرتاہے . strengthen immunity

کیلے کی چائے پینے سے جسم کی قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے۔ دراصل، یہ وٹامن اے، وٹامن سی، کیلشیم، کاپر، پوٹاشیم اور غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ قوت مدافعت بڑھانے اور بیماریوں کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کیلے کی چائے باقاعدگی سے پینے سے جسم کے بہت سے مسائل دور ہو سکتے ہیں۔

دل کو صحت مند رکھیں۔ keep heart healthy

کیلے کی چائے پینے سے دل کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ کیلے کی چائے میں پوٹاشیم ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں کیٹیچنز بھی ہوتے ہیں، جو دل سے متعلق امراض کا خطرہ کم کرتے ہیں۔ روزانہ کیلے کی چائے پینا ہائی بلڈ پریشر اور امراض قلب میں فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: وزن کم کرنے، تندرست اور صحت مند رہنے کے لیے یہ 4 پروٹین شیک روزانہ پیئے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ Helps in weight loss

کیلے کی چائے پینے سے وزن کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ درحقیقت اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو پیٹ کو زیادہ دیر تک بھرا رکھتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کیلے کی چائے میں موٹاپا مخالف اثرات بھی پائے جاتے ہیں۔ اس کو پینے سے بھوک کنٹرول ہوتی ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

نظام ہضم کو صحت مند رکھیں۔ keep the digestive system healthy

کیلے کی چائے پینے سے نظام ہاضمہ بھی مضبوط ہوتا ہے۔ اس میں فائبر، میگنیشیم، مینگنیج اور پوٹاشیم جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ کیلے کی چائے پینے کے بعد پیٹ میں گیس۔ ہاضمے کے مسائل جیسے قبض اور بدہضمی پر قابو پایا جا سکتا ہے۔

اچھی نیند کی لیے۔ For good sleep.

اگر آپ کو رات کو نیند نہیں آتی ہے تو کیلے کی چائے پینا آپ کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ کیلے کی چائے پینے سے بے خوابی کی شکایت دور ہوتی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کیلے کے چھلکوں میں ٹرپٹوفن نامی مادہ پایا جاتا ہے جو نیند کو بہتر بناتا ہے۔ کیلے کی چائے پینے سے آپ کو اچھی اور گہری نیند میں مدد ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں:  ایلو ویرا کے ذریعے پیٹ کی چربی کیسے کم کی جائے؟ تجربے کے 4 طریقے جانیں۔

کیلے کی چائے بنانے کا طریقہ – 

مواد
1 کیلا
1 گلاس پانی
کیلے کی چائے بنانا بہت آسان ہے۔ اس کے لیے ایک کیلے کو ایک گلاس پانی میں ابالیں۔ جب یہ اچھی طرح ابل جائے تو باقی مائع کو آدھا کپ دودھ یا کالی چائے میں ملا دیں۔ آپ کی کیلے کے چھلکے والی چائے تیار ہے۔ آپ اسے گرم استعمال کر سکتے ہیں۔

نوٹ :کیلے کی چائے پینے سے صحت کو بہت سے فوائد مل سکتے ہیں۔ تاہم اگر آپ کسی بیماری یا پریشانی میں مبتلا ہیں تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اس کا استعمال کرنا چاہیے۔