ہرا دھنیا صبح نہار منہ پینے سے صحت کو یہ 5 فائدے ملیں گے۔

Coriander Leaves Boiled Water Benefits: دھنیا ہم سب کے کچن کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہم سب ہرا دھنیا روزمرہ کے مختلف پکوانوں میں استعمال کرتے ہیں. جیسے سبزیاں، دال، سالن، چٹنیاں، پراٹھے وغیرہ۔ دھنیا کے پتوں میں ایک شاندار مہک ہوتی ہے. جو نہ صرف ہمارے کھانے کو شاندار مہک دیتی ہے بلکہ ان کا ذائقہ بھی بڑھا دیتی ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ صحت کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے؟ طبی ماہر غذائیت اور غذائی ہرا دھنیا اینٹی آکسیڈنٹس، بیٹا کیروٹین، کولین سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ ضروری وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن A، C، K، آئرن، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، فولیٹ کا بہترین ذریعہ ہے۔ جو کہ دھنیا کو صحت کے لیے بہت فائدہ مند بناتے ہیں۔

بہت سے لوگ اکثر پوچھتے ہیں کہ اسے کیسے کھایا جائے. یا دھنیا کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے. کا صحیح طریقہ کیا ہے؟ آپ دھنیا کے پتوں کو صبح نہار منہ پانی میں ابال کر، چھان کر کھا سکتے ہیں، آپ اس کے ساتھ دھنیا کے پتے بھی چبا سکتے ہیں۔ اس سے صحت کو بے پناہ فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو دھنیا کے پتوں کو ابال کر پینے کے 5 فائدے بتا رہے ہیں.

دھنیا کے پتوں کا پانی ابال کر پینے کے فائدے.(Benefits of drinking boiled coriander leaves water)

1. جگر کو ڈیٹوکس کریں۔(Detox the Liver)

جگر کے کام کو بہتر بنانے اور بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ ایک بہترین ڈیٹوکس ڈرنک سمجھا جاتا ہے، کیونکہ یہ ہمارے جسم سے گندگی، فضلہ اشیاء، زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جگر کو صاف کرتا ہے اور خون کو بھی صاف کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دارچینی اور ہلدی ملا کر دودھ میں پی لیں، صحت کو انوکھے فوائد حاصل ہوں گے۔

2. جلد کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for the skin)

جسم اور خون کو detoxify کر کے ابلے ہوئے دھنیے کا پانی جلد کے بہت سے مسائل کو دور کرتا ہے۔ یہ جلد پر دانے اور ان کے ضدی نشانات کو صاف کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بلیک ہیڈز کو صاف کرنے اور بڑھاپے کی علامات کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

3. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔(Beneficial for diabetics)

دھنیا کے پتوں کا پانی پینا ہائی بلڈ شوگر کو کم کرنے اور خون میں گلوکوز کو نارمل رکھنے میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔ تاہم، کم بلڈ شوگر والے لوگوں کو اس کا استعمال کرنے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے، کیونکہ ان کے بلڈ شوگر کی سطح پہلے ہی بہت کم ہے۔

4. ہاضمے کو صحت مند رکھیں.(Keep Digestion Healthy)

دھنیا کو ابال کر پینا ہاضمے کے مسائل کو دور کرنے اور معدہ کو صحت مند رکھنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ یہ ہاضمے کو بہتر بنانے اور کھانے سے غذائی اجزاء کے بہتر جذب میں مدد کرتا ہے۔ یہ معدے میں گیس، اپھارہ، قبض، بدہضمی جیسے مسائل کو ٹھیک کرنے اور روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: سردیوں کے موسم میں چنبل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، ان 5 تدابیر سے پرہیز کریں.

5. وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔(Helps in Weight Management)

نہ صرف ہاضمہ بلکہ دھنیا میٹابولزم بڑھانے میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔ صبح خالی پیٹ ابال کر دھنیا پینے سے میٹابولزم تیز ہوتا ہے۔ جب آپ کا میٹابولزم صحیح طریقے سے کام کر رہا ہوتا ہے، تو آپ دن بھر کی عام جسمانی سرگرمیوں کے دوران بھی کیلوریز جلاتے ہیں۔ یہ کیلوریز اور اضافی چربی کو تیزی سے جلانے میں مدد کرتا ہے اور وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔