گرمیوں میں اورنج کا تازہ جوس پئیں، صحت کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔

Orange Juice Benefits In Summer In Summer: گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈا اور فرحت بخش مشروب پینے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔ زیادہ تر لوگ بازار میں دستیاب کولڈ ڈرنکس استعمال کرتے ہیں۔ ان سوڈا ڈرنکس کے استعمال سے شوگر لیول اور وزن دونوں تیزی سے بڑھتے ہیں۔ گرمی کے موسم میں جسم کو ٹھنڈا اور تندرست رکھنے کے لیے صحت بخش آپشنز کا انتخاب کرنا چاہیے۔ گرمیوں میں سورج کی روشنی اور بڑھتے ہوئے درجہ حرارت کی وجہ سے جسم تھکاوٹ محسوس کرتا ہے۔ تھکاوٹ اور کمزوری دور کرنے کے لیے اورنج جوس پیا جا سکتا ہے۔ سنترے کے جوس میں وٹامن اے، سی، ای اور آئرن جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ اورنج کے جوس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس گرمیوں میں جلد اور جسم دونوں کو تروتازہ رکھتے ہیں۔ اورنج جوس پینا گرمیوں میں ہونے والے کئی جسمانی مسائل سے بھی بچاتا ہے۔ گرمیوں میں اورنج جوس پینے کے مزید فوائد جانیں۔ 

1. گرمیوں میں دل صحت مند رہے گا-(Heart will remain healthy in summer)

اورنج میں فائبر موجود ہوتا ہے۔ فائبر کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اورنج کے جوس میں موجود وٹامن سی، پوٹاشیم وغیرہ کی مدد سے امراض قلب کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اورنج جوس پینے سے جسم میں پانی کی کمی دور ہوجاتی ہے۔ پانی کی کمی سے بچنے سے خون کا بہاؤ بہتر ہوگا اور دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوگا۔ گرمیوں میں اورنج جوس پینے سے وزن بھی کنٹرول ہوتا ہے۔

2. پانی کی کمی کو روکا جائے گا –(Dehydration will be prevented)

گرمیوں میں جسم میں پانی، سوڈیم اور پوٹاشیم کی کمی ہو جاتی ہے۔ ان غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی کی علامات دیکھی جا سکتی ہیں۔ پانی کی کمی کے مسئلے سے بچنے کے لیے اورنج کا رس پینا چاہیے۔ باہر جانے سے پہلے ایک گلاس اورنج جوس پی لیں۔ اورنج جوس پینے سے دن بھر توانائی کی کمی نہیں ہوگی۔ اورنج جوس پینے کے بعد تازگی کا احساس بھی ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- رات کو سوتے وقت پودینے کی چائے پی لیں، آپ کو یہ 4 فائدے ملیں گے۔

3. پیٹ سے متعلق مسائل دور ہو جائیں گے –(Stomach related problems will go away)

گرمیوں میں پیٹ کے مسائل سے نجات کے لیے آپ اورنج کا رس پی سکتے ہیں۔ گرمیوں کے آتے ہی پیٹ میں درد، بدہضمی، قبض، درد، اسہال وغیرہ جیسے مسائل ہونے لگتے ہیں۔ نظام ہاضمہ کو مضبوط بنانے کے لیے اورنج جوس پییں۔ اورنج جوس میں فائبر ہوتا ہے۔ فائبر کا استعمال آنتوں کی حرکت کے عمل کو بھی آسان بناتا ہے۔

4. گرمیوں میں جلد اور بال صحت مند رہیں گے –(Skin and hair will remain healthy in summe)

• گرمیوں میں اورنج جوس پینا UV شعاعوں سے بچاتا ہے۔
• عمر بڑھنے کے خلاف علامات جیسے جھریوں سے بھی تحفظ ملتا ہے۔
• اورنج کے رس میں سائٹرک ایسڈ پایا جاتا ہے۔ اس سے جلد کے مردہ خلیات ختم ہو جاتے ہیں۔
• اورنج کے جوس میں موجود وٹامن سی ایکنی کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔
• وٹامن سی سے بھرپور اس جوس کا استعمال سیاہ دھبوں کے مسئلے سے بھی نجات دلاتا ہے۔
• اورنج کا رس پینے سے بال گرنے کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ اس میں موجود وٹامن ای بالوں کو گھنے اور مضبوط بناتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- دانتوں کی سفیدی کے لیے ان 5 دیسی علاجوں پر عمل کریں۔

5. گرمیوں میں بی پی کنٹرول میں رہے گا –(BP will remain under control in summer)

گرمیوں میں پانی کی کمی کی وجہ سے دوران خون خراب ہو سکتا ہے۔ جن لوگوں کو پہلے ہی ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ ہے، انہیں گرمیوں میں خاص خیال رکھنا چاہیے۔ اورنج میں پیکٹین اور فلیوونائڈز جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء ہارٹ اٹیک، فالج اور ہائی بی پی کا خطرہ کم کرتے ہیں۔

اورنج جوس پینے کے فائدے: گرمیوں میں اورنج کا جوس پینے سے پانی کی کمی سے بچا جاتا ہے، بی پی کنٹرول رہتا ہے، ہارٹ اٹیک، فالج کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اورنج کا جوس پینے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے، وزن کنٹرول ہوتا ہے، بال گھنے اور مضبوط ہوتے ہیں اور مہاسے ٹھیک ہوتے ہیں۔