گرمیوں میں شہتوت ضرور کھائیں، آپ کو ہیٹ اسٹروک محسوس نہیں ہوگا اور آپ کو بے پناہ فائدے حاصل ہوں گے۔

Mulberry Benefits In Summer: گرمیوں کے موسم میں کئی قسم کے لذیذ اور رسیلے پھل دستیاب ہوتے ہیں۔ ایسا ہی ایک پھل ہے شہتوت، جسے گرمیوں میں بہت زیادہ کھایا جاتا ہے۔ شہتوت کھانے میں جتنا لذیذ ہوگا اتنا ہی صحت کے لیے فائدہ مند ہے۔ شہتوت میں وٹامن اے، وٹامن سی، آئرن، پوٹاشیم، فاسفورس اور اینٹی آکسیڈنٹس جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ گرمیوں میں شہتوت کا استعمال جسم کو بہت سے فوائد دیتا ہے۔ اسے کھانے سے قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور موسمی امراض سے بچا جا سکتا ہے۔ شہتوت کا استعمال ہاضمے کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ تو آئیے گرمیوں میں شہتوت کھانے کے فوائد کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں.

گرمیوں میں شہتوت کھانے کے فائدے.(Benefits of eating mulberry in summer)

قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے.(strengthens immunity)

شہتوت کا استعمال جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے۔ درحقیقت اس میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹ عناصر ہوتے ہیں جو قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ گرمیوں میں شہتوت کھانے سے ہیٹ اسٹروک نہیں ہوتا اور موسمی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔

ہضم کے مسائل کا علاج.(cure digestive problems)

شہتوت کا استعمال معدے کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس میں فائبر موجود ہوتا ہے جو کہ نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھتا ہے۔ شہتوت کھانے سے ہاضمے کے مسائل جیسے پیٹ میں درد، اپھارہ، اپھارہ اور قبض پر قابو پایا جاتا ہے۔

کینسر کی روک تھام.(prevent cancer)

شہتوت کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ واضح کریں کہ شہتوت میں وافر مقدار میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو فری ریڈیکلز سے تحفظ فراہم کرتے ہیں۔ اس میں پولی فینول اور فلیوونائڈز جیسے مرکبات ہوتے ہیں جو کینسر کے خلیات کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: Sweat Rashes: کیا گرمیوں میں پسینے کی وجہ سے آپ کو خارش ہو جاتی ہے؟ یہ 5 تجاویز بچاؤ میں کارآمد ثابت ہوں گی۔

ذیابیطس میں فائدہ مند.(beneficial in diabetes)

شوگر کے مریضوں کے لیے شہتوت کا استعمال بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ اس میں موجود پلازما جسم میں گلوکوز کی سطح کو بڑھاتا ہے جس سے انسولین کی مزاحمت کم ہوتی ہے۔ شہتوت کھانا یا اس کا رس پینا ذیابیطس ٹائپ ٹو سے بچاتا ہے۔

یادداشت کو بہتر بناتا ہے.()improves memory

شہتوت کا استعمال یادداشت کو بڑھاتا ہے۔ اس میں موجود گلائفوسیٹ دماغ کو صحت مند رکھتا ہے اور یادداشت کو تیز کرتا ہے۔ یہ تناؤ پیدا کرنے والے عناصر کو روکنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیا صبح پیٹ ٹھیک سے صاف نہیں ہوتا؟ ایلو ویرا کو ان 5 طریقوں سے استعمال کریں۔

گرمیوں میں جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے شہتوت کا استعمال فائدہ مند ہے۔ تاہم اگر آپ کو کوئی بیماری یا الرجی ہے تو ڈاکٹر سے پوچھنے کے بعد ہی اس کا استعمال کریں۔