رات کو سونے سے قبل کچے دودھ سے پاؤں کی مالش کریں، صحت کے لیے 5 فائدے
Benefits Of Foot Massage with raw milk: کچے دودھ کے غذائی اجزاء کو پاؤں کے تلووں پر لگایا جائے تو صحت کو کئی طرح سے فائدہ ہوتا ہے۔
Benefits Of Foot Massage with raw milk: ہر شخص سر کی مالش کرواتا ہے۔ کھوپڑی کی مالش کرنے سے تناؤ، درد، بالوں کے گرنے، ٹوٹنے اور گرنے سے نجات مل سکتی ہے۔ سر کا مساج صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں. کہ پیروں کے تلووں کا مساج بھی صحت کے لیے بہت اچھا سمجھا جاتا ہے۔ خاص طور پر اگر رات کو سونے سے کچھ دیر پہلے پیروں کی مالش کی جائے تو یہ جلد اور جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ کچھ لوگ پیروں کی مالش کے لیے سرسوں کا تیل، ناریل کا تیل، بادام کا تیل استعمال کرتے ہیں. لیکن آج ہم آپ کو کچے دودھ سے پیروں کے تلووں کی مالش کرنے کے فوائد کے بارے میں بتائیں گے.
دودھ کے غذائی اجزاء اور فوائد –(Nutrients and benefits of milk)
اس میں کوئی شک نہیں کہ دودھ بہت سے غذائی اجزاء جیسے کیلشیم، فاسفورس، بی وٹامنز، پوٹاشیم اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ پروٹین کا ایک بڑا ذریعہ بھی ہے، جو ہڈیوں کی صحت کو بڑھانے، خلیات اور ٹشوز کی تخلیق نو، دماغی صحت اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ کچا دودھ جتنا صحت کے لیے فائدہ مند ہے اتنا ہی مالش کے لیے بھی مفید ہو سکتا ہے۔ کچا دودھ جلد کو آزاد ریڈیکلز سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جو جلد کی پرورش کرتا ہے۔
کچے دودھ سے پاؤں کی مالش کے فوائد –(Benefits Of Foot Massage with raw milk)
تناؤ سے نجات.(Relief from stress)
رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کے تلووں کی مالش کرنے سے تناؤ سے نجات ملتی ہے۔ اگر آپ طویل عرصے سے دفتری اور گھریلو کام کے دباؤ سے پریشان ہیں. تو آپ ہفتے میں 3 دن کچے دودھ سے پیروں کی مالش کر سکتے ہیں۔
پرسکون نیند لینے میں مدد کرتا ہے۔(Helps in getting restful sleep)
کچے دودھ میں موجود غذائی اجزاء کو پاؤں کے تلووں پر لگایا جائے تو دماغ کو سکون ملتا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے سے بے خوابی کے مسئلے سے نجات ملتی ہے۔ جن لوگوں کو بستر پر کئی گھنٹے لیٹنے کے بعد بھی نیند نہیں آتی انہیں روزانہ کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: سونف کے پاؤڈر کو نیم گرم پانی میں ملا کر رات کو پی لیں. آپ کو بے پناہ فائدے حاصل ہوں گے۔
خون کی گردش میں بہتری ہے۔(There is an improvement in blood circulation)
رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے سے جسم میں دوران خون بہتر ہوتا ہے۔ جن لوگوں کو بلڈ پریشر کا مسئلہ ہو یا کسی وجہ سے پیروں میں درد ہو انہیں رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
ماہواری کے درد سے نجات دلاتا ہے۔(Provides relief from period pain)
پیروں کے تلووں کی مالش کرنا ماہواری میں درد جیسی تمام پریشانیوں سے نجات حاصل کرنے کا ایک بہت اچھا حل ہے۔ کچے دودھ سے پاؤں کے تلووں کی مالش کرنے سے خواتین کو مشکل دنوں میں ماہواری کے درد، درد اور ران کے درد سے نجات مل سکتی ہے۔
وزن کم کرنے میں مددگار.(helpful in weight loss)
رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے سے وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ دراصل رات کو سونے سے پہلے کچے دودھ سے پیروں کی مالش کرنے سے جسم کا میٹابولزم تیز ہوتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: کھیرا سیب کے سرکہ میں بھگو کر کھائیں. صحت کے لیے 5 زبردست فائدے
کچے دودھ سے مالش کرتے وقت احتیاطی تدابیر.(Precautions while massaging with raw milk)
اگر آپ کو کچے دودھ سے کسی قسم کی الرجی ہے. تو آپ اسے بالکل استعمال نہ کریں۔ بعض اوقات کچے دودھ سے پیروں کے تلووں کی مالش کر کے. چھوڑنے سے پیروں میں بدبو آنے لگتی ہے، اس لیے اسے گیلے کپڑے سے اچھی طرح صاف کریں۔
