دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ہلدی کا استعمال فائدہ مند ہے، جانیے اس کے 5 فائدے
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ہلدی کئی طرح سے فائدہ مند ہے، جانیے ہلدی کے فوائد
بچے کو چھ ماہ تک صرف ماں کا دودھ دیا جاتا ہے۔ بچے کے لیے ماں کے دودھ کے علاوہ کوئی اور غذا نہیں ہے. لیکن دباؤ والے ماحول، غذائی اجزاء کی کمی کے باعث بہت سی مائیں. بچے کو دودھ پلانے سے قاصر محسوس کرتی ہیں. اگر آپ کو بھی یہ مسئلہ درپیش ہے تو آپ ہلدی کا استعمال کریں۔ ہلدی کا استعمال بعد از پیدائش کے مسائل سے چھٹکارا پانے میں مدد کرتا ہے، قوت مدافعت پیدا کرتا ہے اور دودھ پلانے والی ماں کی صحت کو برقرار رکھتا ہے۔ اس مضمون میں، ہم دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے دودھ پلانے کے فوائد پر بات کریں گے۔
دودھ پلانے والی ماؤں کے لیے ہلدی کے فوائد.(haldi for breastfeeding mothers)
ہلدی کا استعمال ماں اور نوزائیدہ بچے کی بہتر صحت کے لیے ضروری ہے۔ ماں کا دودھ نوزائیدہ بچے کی پہلی خوراک ہے جس کی بنیاد پر اسے اپنی زندگی میں کئی بیماریوں سے لڑنے کی طاقت ملتی ہے۔ اگر بچہ صحیح طریقے سے دودھ نہ پی سکے تو اسے کئی بیماریوں کا خطرہ لاحق رہتا ہے۔ ماں کی صحت کے لیے دودھ پلانا ضروری ہے، اس لیے ماں کی خوراک کا خیال رکھنا بھی ضروری ہے، تب ہی آپ صحت مند بچے کی غذائیت کا خیال رکھ سکتے ہیں، اگر ماں کی جسمانی اور ذہنی صحت ٹھیک نہیں ہے تو اسے اپنا دودھ پلائیں۔ مصیبت آ سکتی ہے۔ اس لیے بچے کو ماں کا دودھ صحیح طریقے سے حاصل کرنے اور ماں کی بہتر صحت کے لیے ہلدی کا استعمال ضروری ہے۔
1. قوت مدافعت بڑھاتا ہے۔(Boosts immunity)
ہلدی کے استعمال سے قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے.ڈیلیوری کے بعد دودھ پلانے والی ماؤں کی قوت مدافعت پیدا ہونے میں وقت لگتا ہے. اس لیے اگر وہ ہلدی کا استعمال جاری رکھیں تو قوت مدافعت بہتر ہوتی ہے، جب کہ ہلدی میں اینٹی فنگل، اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی ہوتی ہیں۔ دودھ پلانے والی مائیں بھی ہلدی کے استعمال سے اوسٹیو آرتھرائٹس کے مسئلے سے بچ سکتی ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: حمل کے دوران مولی کا جوس پینے سے یہ 4 فائدے ملتے ہیں، ماہرین سے جانیے چند احتیاطی تدابیر اور نقصانات
2. پیدائش کے بعد پیٹ کی سوجن کو روکتا ہے۔(Prevents stomach swelling)
اگر آپ ہلدی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو پیدائش کے بعد سوجن کا مسئلہ نہیں ہوگا۔ اس کے علاوہ ڈیلیوری کے بعد جن خواتین کو پیٹ سے متعلق مسائل ہوں جیسے قبض، اسہال یا تیزابیت بھی دور ہوجاتی ہے۔
3. تناؤ کو کم کرتا ہے۔(Lowers down stress)
ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں جو آپ کے جسم کو تناؤ سے پاک رکھنے میں مدد کرتی ہیں۔ اکثر دیکھا گیا ہے کہ ذہنی تناؤ کی وجہ سے مائیں اپنے بچوں کو دودھ پلانے سے قاصر رہتی ہیں اور اس پریشانی سے بچنے کے لیے آپ کو ہلدی ضرور استعمال کرنی چاہیے، چاہے آپ خوراک میں ہلدی شامل کریں یا ہلدی والا دودھ پی لیں۔
4. پیدائش کے بعد جوڑوں کے درد کو روکتا ہے۔(Prevents joint pain)
ہلدی ایک دوا کی طرح کام کرتی ہے، ڈیلیوری کے بعد خواتین کی ہڈیوں میں درد کا مسئلہ ہوتا ہے، اس پر قابو پانے کے لیے ہلدی والا دودھ پینا چاہیے۔ جسم کو دودھ سے کیلشیم ملے گا اور ہلدی میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں جو درد کو دور کرتی ہیں۔ ڈیلیوری کے بعد ہاتھوں یا پیروں میں سوجن کا مسئلہ بھی ہوتا ہے جس سے بچنے کے لیے آپ کو ہلدی کا استعمال کرنا چاہیے۔
یہ بھی پڑھیں: بچہ دانی کو صحت مند رکھنے کے لیے یہ 5 مشروبات پئیں، بنانے کا طریقہ اور فوائد جانیں۔
5. دودھ پلانے والی ماں کا دوران خون بہتر ہوگا.(Provides better blood circulation)
اگر دودھ پلانے والی ماں ہلدی کھاتی ہے تو اس کا کولیسٹرول کنٹرول میں رہتا ہے جس کی وجہ سے دوران خون بہتر ہوتا ہے۔ کولیسٹرول بڑھنے سے کئی بیماریاں لاحق ہونے کا خدشہ ہے، اگر آپ بچے کو دودھ پلائیں گے تو آپ کی صحت کا بھی بہتر ہونا ضروری ہے۔ ہلدی کا استعمال جگر میں موجود خون کو detoxify کرتا ہے جس سے دودھ پلانے والی ماؤں کے جسم میں انزائمز کی پیداوار بڑھ جاتی ہے۔
آپ ہلدی کو صحت بخش لڈو میں شامل کر کے کھا سکتے ہیں یا ہلدی والا دودھ کھا سکتے ہیں یا روزانہ اپنے کھانے میں ایک چٹکی ہلدی کھانا بھی فائدہ مند ہے۔
