سردیوں میں کریلے کا جوس پینے سے صحت کے لیے بے پناہ فوائد حاصل ہوں گے۔
Benefits of bitter gourd juice in winter: سردیوں میں کریلے کا جوس پینے سے جسم کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں ان کے بارے
سردیوں کے موسم میں کئی موسمی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اس موسم میں صحت مند رہنے کے لیے آپ کو غذائیت سے بھرپور سبزیوں اور سبزیوں کا استعمال کرنا چاہیے۔ کریلا ان سبزیوں میں سے ایک ہے۔ سردیوں کے موسم میں کریلے کا استعمال صحت کو بہت سے فوائد دیتا ہے۔ کریلا ذائقے میں کڑوا ہوتا ہے اس لیے اکثر لوگ اسے کھانا پسند نہیں کرتے۔ لیکن، کیا آپ جانتے ہیں. کہ کریلے کا استعمال آپ کو کئی بیماریوں اور انفیکشن سے بچا سکتا ہے۔ اگر آپ سردیوں میں کریلے کا رس پیتے ہیں تو یہ بہت فائدہ مند ہے۔ کریلے میں بہت سے غذائی اجزاء موجود ہوتے ہیں جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ کریلے میں وٹامن اے، وٹامن بی، وٹامن سی، آئرن، زنک، پوٹاشیم، میگنیشیم، مینگنیج کیروٹین اور بیٹا کیروٹین جیسے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں. اس کے صحت کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔ آئیے جانتے ہیں. کہ سردیوں کے موسم میں کریلے کا جوس پینے کے کیا فوائد ہیں؟
بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے۔(blood pressure remains under control)
سردیوں کے موسم میں ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ بہت بڑھ جاتا ہے۔ ایسے میں کریلے کا جوس پینا بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ کریلے کا جوس پوٹاشیم سے بھرپور ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔ اس کے علاوہ کریلے کا جوس پینے سے جسم میں خراب کولیسٹرول کی سطح بھی کم ہوتی ہے۔ کریلے کا جوس روزانہ پینے سے فالج اور دل سے متعلق امراض کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: ٹھنڈی ہوا سر درد کا سبب کیوں بنتی ہے؟ اس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے گھریلو ٹوٹکے جانیں۔
بلڈ شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے۔(Blood sugar level is controlled)
کریلے کا جوس ذیابیطس کے مریضوں کے لیے کسی دوا سے کم نہیں۔ کریلا میں اینٹی ذیابیطس خصوصیات ہیں، جو جسم میں انسولین کی سطح کو کنٹرول کرتی ہیں۔ سردیوں میں کریلے کا جوس روزانہ پینے سے بلڈ شوگر لیول کنٹرول میں رہتا ہے۔ کریلے کا جوس فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ کریلے کا جوس پینے سے جسم کا میٹابولزم بھی مضبوط ہوتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
جگر صاف کرتا ہے۔(Liver cleanses)
کریلے کا جوس ہمارے نظام ہاضمہ کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ کریلے کا جوس روزانہ صبح خالی پیٹ پینے سے جسم میں جمع زہریلے مادے باہر نکل آتے ہیں۔ کریلے کا رس پینے سے جگر صاف ہوتا ہے اور اس کی کام کرنے کی صلاحیت بہتر ہوتی ہے۔
آنکھوں کے لیے فائدہ مند.(beneficial for eyes)
کریلا ہماری آنکھوں کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ کریلے کا جوس روزانہ پینے سے بینائی بہتر ہوتی ہے۔ کریلے میں وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین جیسے عناصر موجود ہوتے ہیں جو آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔ کریلے کا جوس پینے سے آنکھوں سے متعلق امراض جیسے موتیابند سے بچاؤ میں مدد ملتی ہے۔
یہ بھی پڑھیں: روزانہ کھانا کھانے سے پہلے ادرک کا ایک ٹکڑا کھائیں، تیزابیت اور بدہضمی جیسے یہ 5 مسائل نہیں ہوں گے
کریلے کے جوس کے فوائد سردیوں میں: آپ سردیوں میں جسم کو صحت مند رکھنے کے لیے کریلے کا جوس پی سکتے ہیں۔ اس کا استعمال کئی بیماریوں میں فائدہ مند ہو سکتا ہے۔
