وزن کم کرنے کے لیے اس طرح ہلدی والا دودھ کھائیں، آپ کو جلد فائدہ ہو گا۔

Benefits of Turmeric Milk for Weight Loss: غذا کی خرابی اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے لوگوں میں موٹاپے کا مسئلہ تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ وزن بڑھنے کی وجہ سے آپ کو کئی سنگین مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ ہائی بلڈ پریشر اور ذیابیطس جیسے مسائل کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔ لوگ وزن کم کرنے کے لیے ہر طرح کی خوراک اور ورزش کے منصوبوں پر عمل کرتے ہیں۔ آج کے دور میں بازار میں کئی قسم کے سپلیمنٹس دستیاب ہیں جو وزن کم کرنے کا دعویٰ کرتے ہیں۔ لیکن ان کا استعمال خطرے سے خالی نہیں ہے۔ ان سب کے علاوہ کیا آپ جانتے ہیں. کہ آپ کے کچن میں موجود چیزیں بھی وزن کم کرنے کے لیے کسی دوا سے کم نہیں ہیں۔ ہلدی والے دودھ کا استعمال وزن کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ہلدی کے دودھ میں موجود خواص اور غذائی اجزاء. وزن کم کرنے اور جسم کو مناسب غذائیت فراہم کرنے کا کام کرتے ہیں۔ آئیے اس مضمون میں تفصیل سے جانتے ہیں کہ وزن کم کرنے کے لیے ہلدی والا دودھ پینے کے فوائد اور صحیح طریقہ۔

وزن میں کمی کے لیے ہلدی کے دودھ کے فوائد-(Benefits of turmeric milk for weight loss)

ہلدی دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہے۔ اسے آیوروید میں دوا کے طور پر بھی استعمال کیا جاتا ہے۔ ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹ، اینٹی سیپٹک اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہوتی ہیں جو کہ جسمانی وزن کم کرنے کے علاوہ کئی بیماریوں اور مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مفید سمجھی جاتی ہیں۔ ہلدی میں موجود مرکبات جسم کے میٹابولزم کو بحال کرنے اور چربی جلانے کے عمل کو تیز کرنے میں بھی مفید ہیں۔ ہلدی کے دودھ کا صحیح مقدار میں باقاعدگی سے استعمال آپ کو تیزی سے وزن کم کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پیٹ کی چربی ان 6 بیماریوں کی وجہ سے نکل سکتی ہے، جانیے ان کے بارے میں

1. ایک تحقیق کے مطابق ہلدی میں موجود پولی فینول. کرکیومین مرکب جسم کی میٹابولک سوزش کو بڑھانے اور سفید چربی کے ٹشو کو کم کرنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ ہلدی میں موٹاپا مخالف اور سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں. جو وزن کم کرنے میں بہت مفید ہیں۔

2۔ ہلدی میں ایسی خصوصیات پائی جاتی ہیں. جو معدے میں صفرا کو کم کرتی ہیں۔ یہ جسم میں موجود اضافی چربی کو کم کرنے. اور میٹابولزم کو بہتر بنانے میں بہت فائدہ مند ہے۔ دودھ میں ہلدی ملا کر پینے سے. آپ کے جسم کا میٹابولزم بہتر ہوتا ہے اور وزن کم ہوتا ہے۔

3. ہلدی میں موجود خواص جسم میں بلڈ شوگر کی. مقدار کو کنٹرول کرنے میں بھی مفید سمجھے جاتے ہیں۔ اس کے استعمال سے جسم میں انسولین کی مزاحمت بھی کنٹرول میں رہتی ہے۔ اس لیے آپ کے جسمانی وزن میں اضافہ نہیں ہوتا. اور یہ جسم میں. اضافی چربی بننے کے. عمل کو کنٹرول کرنے میں بھی فائدہ مند ہے۔

4. ہلدی کے دودھ میں موجود خصوصیات جسم کی قوت مدافعت بڑھانے. میں بھی بہت فائدہ مند ہیں۔ جسم کی قوت مدافعت بڑھنے سے آپ کا جسم بیماریوں کا شکار نہیں ہوتا. اور وزن کنٹرول میں رہتا ہے۔

وزن کم کرنے کے لیے ہلدی کا دودھ کیسے پیا جائے؟(How to drink turmeric milk for weight loss)

وزن کم کرنے کے لیے ہلدی کا دودھ کسی بھی وقت پیا جا سکتا ہے۔ رات کو سونے سے پہلے ایک گلاس نیم گرم ہلدی والا دودھ باقاعدگی سے پینے سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوں گے۔ اس کے علاوہ آپ ہلدی والا دودھ صبح ناشتے میں اور دوپہر کے ناشتے میں بھی کھا سکتے ہیں۔ رات کو کھانے کے بعد ہلدی والا دودھ پینے سے وزن کم کرنے اور جسم کے میٹابولزم کو درست رکھنے میں کافی فائدہ ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کریلا وزن کم کرنے کے لیے: موٹاپا کم کرنے کے لیے کریلا اس طرح کھائیں، چربی تیزی سے کم ہوگی

بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ موٹاپے کے علاوہ کسی اور بیماری یا مسئلے کا شکار ہیں تو ہلدی والا دودھ پیتے وقت احتیاطی تدابیر کا خیال رکھیں۔ کسی بھی پریشانی یا پریشانی کی صورت میں ڈاکٹر یا ماہر سے رابطہ کریں۔