سیاہ اور سبز انگور میں کیا فرق ہے؟ ماہر غذائیت سے جانیے کون سے انگور زیادہ فائدہ مند ہیں۔

آپ نے اکثر کالا اور سبز انگور ضرور کھائے ہوں گے، یہ دونوں انگور صحت اور ذائقہ دونوں لحاظ سے اچھے ہیں۔ کالے انگور پوٹاشیم، میگنیشیم، کیلشیم اور وٹامن سی کے اچھے ذرائع ہیں۔ سبز انگور میں کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، فائبر، وٹامن سی اور وٹامن کے پائے جاتے ہیں۔ لیکن ان دونوں میں سے کون سا انگور زیادہ فائدہ مند ہے ، آئیے اس کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں۔ 

سیاہ انگور کے فوائد.(Green Grapes Benefits)

• سیاہ انگور آنکھوں کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ کالے انگور آنکھوں کی بینائی بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔
• کالے انگور میں پوٹاشیم ہوتا ہے اس لیے یہ دل کے لیے فائدہ مند ہے (Black Grapes and Heart Health)۔ اس کے علاوہ انگور میں موجود سائٹوکیمیکلز دل کو صحت مند رکھتے ہیں۔
• کالے انگور ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ اگر آپ ذیابیطس کے مریض ہیں تو آپ ڈاکٹر کے مشورے سے ان کا استعمال کر سکتے ہیں۔
• کالے انگور میں وٹامن ای پایا جاتا ہے جو بالوں اور جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔ جلد کے لیے سیاہ انگور کالے انگور کھانے سے بنتے ہیں۔
• کالے انگور میں وٹامن سی ہوتا ہے جو کہ جسم کی قوت مدافعت کو مضبوط کرتا ہے (Immunity Boosting Foods)۔
• کالے انگور میں ایسے بہت سے عناصر پائے جاتے ہیں، جو وزن کم کرنے میں کارآمد ہیں (Black Grapes for Weight Loss)۔ کالے انگور کھانے سے جسم میں جمع اضافی چربی آسانی سے جل جاتی ہے۔
• کالے انگور گردے کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ پیشاب کی نالی کو صاف کرتا ہے۔ آپ جسم کو ڈیٹاکس کرنے کے لیے انگور کھا سکتے ہیں (Is Black Grape Juice Good for Health)۔

یہ بھی پڑھیں: کیلا اور پپیتا کبھی ایک ساتھ نہ کھائیں، ماہرین سے جانیں یہ مرکب کیوں نقصان دہ ہے۔

سبز انگور کے فوائد.(Benefits of Green Grapes)

• کالے انگور کی طرح سبز انگور بھی غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ سبز انگور صحت کے لیے اچھے ہیں اور دل کی بیماریوں کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
• سبز انگور میں فائٹو کیمیکل پایا جاتا ہے، اس کے استعمال سے دماغ پر عمر کے اثرات کم ہوتے ہیں۔
• سبز انگور فائبر سے بھرپور ہوتے ہیں، جو وزن کم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔
• اس کے علاوہ سبز انگور کھانے سے قبض کے مسئلے سے بھی نجات ملتی ہے۔ انگور میں موجود فائبر آنتوں کی حرکت کو آسان بناتا ہے۔
• انگور کھانے سے جسم میں خون کی کمی دور ہوتی ہے۔ یہ ہیموگلوبن کی سطح کو بڑھاتا ہے (Green Grapes Increase Hemoglobin)۔

یہ بھی پڑھیں: سبز چائے زیادہ پینا بھی صحت کو بہت سے نقصان پہنچا سکتا ہے، ماہرین سے ان کے بارے میں جانیں۔

سیاہ یا سبز انگور: کون سے انگور فائدہ مند ہیں.(Black or Green Grapes: Which Grapes Are Beneficial)

•  کہ سیاہ اور سبز انگور میں روغن کا فرق ہوتا ہے۔ کالے انگور میں اینتھوسیانین کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
• کالے انگور میں رنگ برنگے کیمیکل زیادہ ہوتے ہیں۔
• کالے انگور سبز انگور سے بہتر معیار کے ہوتے ہیں۔

کالے اور سبز دونوں انگور کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتے ہیں۔آپ اپنی خوراک میں سیاہ یا سبز دونوں انگور بھی شامل کر سکتے ہیں۔ دونوں انگور صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔ سیاہ اور سبز دونوں انگور جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔