لوکی کا جوس کب اور کتنا پینا چاہیے؟ جانیے اس سے متعلق سوالات کے جوابات

بوتل کا جوس: لوکی کا جوس صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے۔ لوکی کا جوس فائبر، اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامن اے، وٹامن سی، کیلشیم اور میگنیشیم سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ لوکی کے جوس میں پوٹاشیم، زنک، آئرن بھی اچھی مقدار میں موجود ہوتے ہیں۔ لوکی کا رس ذیابیطس، جگر کے مسائل میں بھی فائدہ مند ہے۔

بوتل کا جوس پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ لیکن لوکی کے جوس کے فائدے تب ہی ملتے ہیں جب تک آپ اسے صحیح طریقے اور مقدار میں پیتے ہیں۔ بوتل کا جوس پینے سے نظام انہضام پر بھی برا اثر پڑتا ہے، اس سے اسہال ہو سکتا ہے۔ اس لیے لوکی کا جوس مناسب طریقے سے پینا ضروری ہے۔ آئیے جانتے ہیں بوتل لوکی کا جوس کب اور کتنا پینا ہے (بوتل لوکی کا جوس پینے کا بہترین وقت کون سا ہے)

لوکی کا جوس کب پینا چاہیے۔(when to drink bottle gourd juice)

لوکی کا جوس صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ بوتل کا جوس صحیح وقت پر پیا جائے تو یہ جسم کو تمام فوائد فراہم کرتا ہے۔ بوتل کا جوس پینے کا بہترین وقت صبح ہے۔ لوکی کا جوس ہمیشہ صبح خالی پیٹ پینا چاہیے۔

ہم بوتل لوکی کا جوس کتنا پیتے ہیں۔(how much we drink bottle gourd juice)

کسی بھی چیز کا بہت زیادہ ہونا برا ہے۔ کوئی چیز خواہ کتنی ہی فائدہ مند کیوں نہ ہو لیکن اس کے تمام فوائد اسی وقت حاصل ہوتے ہیں جب اسے محدود مقدار میں استعمال کیا جائے۔ بوتل کا جوس بھی محدود مقدار میں پینا چاہیے۔ بوتل کا جوس زیادہ پینا صحت کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ ایک دن میں ایک گلاس سے زیادہ لوکی کا رس نہیں پینا چاہیے۔ اس کا اثر نظام انہضام پر پڑ سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ خوبصورت جلد اور سیاہ بال چاہتے ہیں تو یہ 5 اقسام کا جوس پی لیں، جانیں یہ کیوں فائدہ مند ہے۔

لوکی کا جوس کیسے پیا جائے؟(how to drink bottle gourd juice)

بوتل کا جوس پیتے وقت اس بات کا خیال رکھنا چاہیے کہ جوس بالکل کڑوا نہ ہو۔ کریلے کا رس صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کی کڑواہٹ پیٹ میں گیس جیسے مسائل پیدا کر سکتی ہے۔ بوتل کے جوس کی کڑواہٹ کو ختم کرنے کے لیے آپ اس میں کالا نمک، کالی مرچ، لیموں کا رس اور پودینہ شامل کر سکتے ہیں۔ اس سے لوکی میں موجود غذائی اجزاء بڑھیں گے، جسم کو بھی فوائد حاصل ہوں گے۔

لوکی کا جوس بنانے کا نسخہ:(bottle gourd juice recipe)

لوکی کا جوس بنانے کے لیے سب سے پہلے ایک لوکی لیں، اس کا چھلکا نکال لیں۔ اب اس میں ایک چائے کا چمچ زیرہ، 10-15 پودینے کے پتے، 2-3 چائے کے چمچ لیموں کا رس اور حسب ذائقہ کالا نمک شامل کریں۔ اس کے بعد سب کو اچھی طرح مکس کر لیں۔ اب اس جوس کو چھان کر پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں:  پیٹ کی گرمی کو پرسکون کرنے کے لیے یہ 5 صحت بخش مشروبات پیئے۔

بوتل کا جوس صحیح وقت اور مناسب مقدار میں پینا چاہیے۔ بوتل کا جوس پینا صحت کے لیے تو فائدہ مند ہے لیکن اس کا نقصان بھی ہے۔ اس لیے ایک دن میں ایک گلاس سے زیادہ لوکی کا رس نہیں پینا چاہیے۔