کیا شوگر کے مریض مکئی کھا سکتے ہیں؟ جانئے ڈاکٹر کی رائے.

Corn Benefits in Diabetes: شوگر کے مریضوں کو اپنی خوراک کا خاص خیال رکھنا پڑتا ہے۔ اس بیماری سے متعلق کھانے کی غلطیاں آپ کی صحت کو نقصان پہنچا سکتی ہیں۔ ایسی صورت حال میں شوگر کا مریض ہر وقت اس فکر میں رہتا ہے. کہ اسے کن چیزوں کا استعمال کرنا چاہیے. اور کن چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے۔ لوگوں میں یہ تذبذب بھی پایا جاتا ہے. کہ وہ شوگر میں مکئی کھا سکتے ہیں. یا نہیں۔ مکئی کھانے میں بہت لذیذ اور غذائیت سے بھرپور ہوتی ہے۔ اسے کے کچھ مقامات پر مکئی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ مکئی کھانے سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ مکئی میں موجود غذائی اجزاء جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہیں. اور اس کے آٹے سے بنی روٹی بھی صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھی جاتی ہے۔ شوگر کے مریضوں کے لیے بھی مکئی کا کھانا بہت فائدہ مند ہے. اس کے استعمال سے بلڈ شوگر کی سطح کنٹرول میں رہتی ہے. اور دیگر بہت سے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں. شوگر میں مکئی کھانے کے فوائد اور طریقہ۔

کیا میں شوگر میں مکئی کھا سکتا ہوں؟(Can Diabetic Patient Eat Corn)

مکئی میں صحت کے لیے بہت مفید غذائی اجزا پائے جاتے ہیں۔ مکئی میں معدنیات، فائبر، وٹامنز، آئرن اور زنک جیسے غذائی اجزاء وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ مکئی میں کافی مقدار میں کیلوریز، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، میگنیشیم، وٹامن اے، بی، سی، پوٹاشیم اور صحت بخش چکنائی بھی ہوتی ہے۔  شوگر کے مریضوں کو مکئی کے آٹے کی روٹی کھانے سے بہت فائدہ ہوتا ہے. لیکن اسے متوازن مقدار میں استعمال کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ ذیابیطس کے مریضوں کو کم گلائسیمک خوراک استعمال کرنی چاہیے. اور مکئی کا گلیسیمک انڈیکس 52 ہے. اس لیے شوگر میں اسے متوازن مقدار میں کھایا جا سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: گوند کٹیرا ذیابیطس میں بہت فائدہ مند ہے، جانئے اسے کھانے کا طریقہ

شوگر میں مکئی کھانے کے فوائد-(Corn Benefits in Diabetes)

خون میں شوگر کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے مکئی کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ محدود مقدار میں مکئی کا استعمال آپ کو فوائد دیتا ہے۔ اس کے علاوہ مکئی کھانا جسم کو توانا رکھنے کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ مکئی میں موجود خصوصیات جسم میں کولیسٹرول کی. سطح کو کنٹرول کرنے کا بھی کام کرتی ہیں۔ ذیابیطس کے مسئلے میں مکئی کھانے سے. آپ کے جسم میں انسولین بھی کنٹرول میں رہتی ہے. اور دیگر بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ شوگر میں مکئی کھانے کے فوائد درج ذیل ہیں۔

1. شوگر کے مریضوں کو آنکھوں کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ آنکھوں کے لیے مفید اور ضروری اینٹی آکسیڈنٹس مکئی میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے استعمال سے آپ کی بینائی بڑھتی ہے اور مکئی کا استعمال آنکھوں سے متعلق کئی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔ 

2. روزانہ متوازن مقدار میں مکئی یا مکئی کا استعمال جسم میں گلوکوز اور انسولین کی مزاحمت کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس میں موجود خصوصیات جسم میں انسولین کی مزاحمت اور انسولین کی پیداوار میں بہت فائدہ مند ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا شوگر کے مریض ناریل کا پانی پی سکتے ہیں؟

3. شوگر کے مریضوں میں موٹاپے کے مسئلے کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں مکئی کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ مکئی میں موجود خصوصیات شوگر کے مریضوں میں موٹاپے کے خطرے کو کم کرنے کا کام کرتی ہیں۔ 

4. مکئی یا مکئی میں موجود پولیفینول نامی اینٹی آکسیڈنٹس ٹائپ ٹو شوگر کے مسئلے میں بہت فائدہ مند ہیں۔ اس کا استعمال شوگر ٹائپ ٹو کے خطرے کو کم کرنے میں بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

5. شوگر میں مکئی کا استعمال دل سے متعلق امراض کا خطرہ کم کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کنٹرول میں رہتی ہے۔ اس کے علاوہ مکئی میں موجود خصوصیات دل کی شریانوں میں. چربی کو جمع ہونے. سے روکنے کا کام کرتی ہیں۔

شوگر میں مکئی کا استعمال کیسے کریں؟ (How to Eat Corn in Diabetes)

شوگر کے مریضوں کے لیے مکئی کی روٹی کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود خصوصیات جسم کے ہاضمے کو درست رکھنے اور بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں فائدہ مند ہیں۔ لیکن شوگر میں مکئی کھانے سے پہلے اس کی مقدار کے بارے میں ڈاکٹر کا مشورہ ضرور لینا چاہیے۔ اس کے علاوہ شوگر میں بھنی ہوئی مکئی بھی کھائی جا سکتی ہے تاہم اس کی مقدار کا خیال رکھنا چاہیے۔