کیا ہمیں پتھری میں آلو کھانا چاہیے؟ جانئے ایکسپرٹ کی رائے

Can we eat potato in kidney stone problem: بہت سے لوگ گردے میں پتھری کے مسئلے سے پریشان ہیں۔ پتھری کی وجہ سے مریض کو ناقابل برداشت درد اور تکلیف برداشت کرنی پڑتی ہے۔ ایسے میں بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ سوال ابھرتا ہے۔ کہ کیا ہمیں گردے کی پتھری کے مسئلہ میں آلو کھانا چاہیے یا نہیں؟ کیونکہ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ آلو میں سوڈیم اور پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ جس کی وجہ سے گردے کی پتھری کے مسئلے میں نقصان ہونے کا خدشہ ہوتا ہے۔ دراصل گردے کی پتھری کے مسئلے میں آپ بغیر کسی فکر کے آلو کھا سکتے ہیں۔ لیکن نہیں اگر یہ آپ کے لبلبہ کو متاثر کرتا ہے۔ جب پتھری کی وجہ سے لبلبہ متاثر ہوتا ہے۔ تو جسم میں انسولین کی پیداوار کم ہونے لگتی ہے۔ ایسی حالت میں بلڈ شوگر بڑھنے کا خدشہ ہے۔ ایسی صورتحال میں آپ کو آلو کا استعمال کم کرنا چاہیے۔ اگر آپ کو یہ مسئلہ نہیں ہے تو آپ متوازن مقدار میں آلو کھا سکتے ہیں۔

کیا ہمیں پتھر میں آلو کھانا چاہیے؟(Should we eat potatoes in stone)

جیسا کہ ہم آپ کو بتا چکے ہیں کہ پتھری کے مسئلہ میں آپ آلو کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ آپ کو صرف اپنے شوگر لیول کا خیال رکھنے کی ضرورت ہے تاکہ یہ آپ کی مجموعی صحت کو متاثر نہ کرے۔ اس کے ساتھ ساتھ آپ کو پوٹاشیم کی بھی متوازن مقدار میں استعمال کرنا چاہیے کیونکہ یہ آپ کے جسم میں سوڈیم، پوٹاشیم اور کیلشیم کا توازن بگاڑ سکتا ہے۔ اس کے لیے آپ کم پوٹاشیم والی چیزیں کھا سکتے ہیں۔ آلو کو ابال کر کاٹ کر کھانے سے اس میں موجود پوٹاشیم کی مقدار کم ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ آپ کو کوشش کرنی چاہیے کہ آلو پکا کر کھائیں۔ گردے کی پتھری کے مسئلے میں آپ کو بیج والی سبزیاں جیسے ٹماٹر، پالک اور بیگن کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ یہ آپ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس کے علاوہ پانی وافر مقدار میں پئیں تاکہ پتھری مثانے میں تیرنے لگے کیونکہ جب یہ گردے کو چھوتا ہے تب ہی درد محسوس ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: یہ 10 گھریلو ٹوٹکے آنکھوں کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

آلو کھانے کے فوائد۔(benefits of eating potatoes)

1. کاربوہائیڈریٹ سے بھرپور۔(Rich in Carbs)

آلو میں کاربوہائیڈریٹ وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو آپ کو دن بھر توانائی بخشتے ہیں۔ گردے کی پتھری کے مسئلہ میں آپ آلو کھا سکتے ہیں۔ آلو میں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور پانی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو پتھری میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: آنکھوں سے مسلسل پانی آتا ہے؟ اسے دور کرنے کے 5 گھریلو ٹوٹکے جانیں۔

2. دل کے مسائل میں۔(In heart problems)

آلو کا استعمال دل کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ یہ کولیسٹرول لیول کو کنٹرول کرتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر جیسے مسائل میں بھی کارآمد ثابت ہوتا ہے۔ اس میں موجود پوٹاشیم اور وٹامن بی اور سی مجموعی صحت کے لیے فائدہ مند ہیں۔

3. کیلشیم سے بھرپور۔(Rich in Calcium)

آلو میں اینٹی آکسیڈنٹس اور کیلشیم وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جس کا استعمال گردے کی پتھری کے مسائل میں کرنا چاہیے۔ اس سے پتھری کا مسئلہ جلد ٹھیک ہو سکتا ہے۔ اس کے ساتھ یہ ہڈیوں کے مسائل کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔