کیا میں کھانے کے بعد سبز چائے پی سکتا ہوں؟

سبز چائے صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ جسم کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے اور ساتھ ہی یہ آپ کے نظام انہضام کے لیے بھی فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ درحقیقت یہ آپ کے میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کو آسانی سے وزن کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔ یہ ٹائپ ٹو ذیابیطس سے لڑنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ کھانے کے بعد سبز چائے کا استعمال آپ کے دماغی افعال کو بھی بہتر بناتا ہے۔ جس کی مدد سے یہ آپ کا موڈ ٹھیک کرنے اور ارتکاز بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس میں مختلف قسم کے غذائی اجزاء بھی ہوتے ہیں، جو آپ کے مدافعتی نظام کو بڑھا سکتے ہیں۔ آئیے کھانے کے بعد سبز چائے پینے کے فوائد اور نقصانات کے بارے میں جانتے ہیں۔

کھانے کے بعد سبز چائے پینے کے فوائد.(Benefits of drinking green tea after a meal)

کھانے کے بعد سبز چائے کا استعمال آپ کے بہت سے مسائل کو حل کر سکتا ہے۔ دراصل، یہ کھانے کے بعد آپ کے میٹابولزم کو تیز کر سکتا ہے، جو آپ کے لیے کھانا ہضم کرنا آسان بنا سکتا ہے۔ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور پولی فینول ہاضمے کے عمل میں مدد دیتے ہیں۔ یہ وزن کم کرنا بھی آسان بنا سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو کھانے کے 2-3 گھنٹے بعد ہی سبز چائے پینی چاہیے تاکہ آپ اس کے مکمل فوائد حاصل کر سکیں۔ کیونکہ اس میں موجود ٹیننز اور کیفین آپ کے نظام انہضام میں خلل ڈال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ سبز چائے پینے سے آپ کو جسم کے درد اور سوجن میں بھی آرام مل سکتا ہے۔ اس میں پائے جانے والے اینٹی آکسیڈنٹس آپ کو فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں۔ یہ آپ کے چہرے پر جھریوں اور باریک لکیروں کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس سے آپ کی جلد چمکدار اور خوبصورت نظر آتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: لونگ کا تیل سگریٹ نوشی کی لت سے نجات دلائے گا، استعمال کرنے کا طریقہ جانیں۔

سبز چائے کے فوائد.(benefits of green tea)

سبز چائے میں موجود وٹامنز اور منرلز آپ کے دل کے مسائل کے لیے بہت مفید ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس سے ہارٹ اٹیک، فالج اور دیگر بیماریوں کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔

2. اس کے علاوہ کھانے کے بعد سبز چائے پینے سے آپ کے جسم میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے اور وزن بھی کم کیا جا سکتا ہے۔

3. سبز چائے آپ کی جلد کے لیے بہت اچھی ہے۔ اس کی وجہ سے جلد پر جھریاں نہیں پڑتی ہیں اور ساتھ ہی یہ ایکنی اور پمپلز سے بھی نجات دلا سکتی ہے۔

4. کھانا کھانے کے بعد آپ اپنا موڈ ٹھیک کرنے کے لیے سبز چائے بھی پی سکتے ہیں۔ یہ دن بھر کی تھکاوٹ کو کم کر سکتا ہے۔

5. یہ ذیابیطس کے خطرے کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اس کے لیے آپ کھانے کے 2 گھنٹے بعد گرین ٹی پی سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: انار کو معدے کے لیے کیوں فائدہ مند سمجھا جاتا ہے؟ 5 وجوہات جانیں۔

سبز چائے پینے کے نقصانات.(disadvantages of drinking green tea)

یوں تو سبز چائے کے بے شمار فوائد ہیں لیکن کھانا کھانے کے بعد اس کا استعمال آپ کو نیند کا باعث بن سکتا ہے۔ دراصل اس میں موجود کیفین آپ کے سونے کے معمولات کو خراب کر سکتی ہے۔ اس کے علاوہ اگر آپ کھانا کھانے کے فوراً بعد سبز چائے پیتے ہیں تو آپ کا نظام انہضام بھی اس سے متاثر ہو سکتا ہے۔ اس لیے ہمیشہ کھانے سے 2 سے 3 گھنٹے پہلے اور سونے سے 1 گھنٹہ پہلے سبز چائے کا استعمال کریں تاکہ کوئی نقصان نہ ہو۔ اس کے علاوہ اگر آپ کو کوئی پریشانی ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔