یہ 7 وجوہات بار بار سردرد کی ہو سکتی ہیں، جانیے احتیاطی تدابیر

Frequent Headaches: سر کا درد کافی عام سمجھا جاتا ہے لیکن اگر بار بار سر درد رہتا ہے تو یہ کسی سنگین مسئلے کی طرف اشارہ کر سکتا ہے۔ بار بار سر درد کا مسئلہ آپ کے روزمرہ کے معمولات کو متاثر کر سکتا ہے۔ نیز اس کی وجہ سے آپ کا کام بھی متاثر ہوتا ہے۔ اگر آپ سر درد کے مسئلے سے نبردآزما ہیں تو ایسی صورت میں فوری طور پر ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔ تاکہ بار بار سردرد کی وجہ بروقت معلوم ہو سکے۔ آئیے جانتے ہیں کہ بار بار سردرد کے مسئلہ کی کیا وجوہات ہیں؟

بار بار سر درد کی وجہ کیا ہے؟(What is the reason for frequent headache)

بار بار سر درد تناؤ، زیادہ شراب نوشی وغیرہ کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں کہ بار بار سردرد کی وجوہات کیا ہیں؟

1. زکام یا فلو ہونا.(Having a cold or flu)

اگر آپ کو اکثر نزلہ زکام اور فلو کا مسئلہ رہتا ہے تو سر درد کا مسئلہ ہونا بہت عام بات ہے۔ ایسی صورتحال سے بچنے کے لیے کسی ماہر سے مشورہ کریں۔ تاکہ نزلہ و زکام سے نجات کے ساتھ ساتھ سردرد میں بھی کمی لائی جاسکے۔

یہ بھی پڑھیں – پھٹکری ان 7 طریقوں سے آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتی ہے. ،کس طرح استعمال کریں اور احتیاطی تدابیر۔

2. تناؤ.(Stress)

زیادہ تناؤ کی وجہ سے بھی سر درد ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کافی عرصے سے تناؤ محسوس کر رہے ہیں تو بار بار سر درد ہو سکتا ہے۔ تناؤ کو کم کرنے کے لیے خوش رہنے کی کوشش کریں، اچھی اور اچھی نیند لیں۔

3. بہت زیادہ شراب پینا.(Drinking Too Much Alcohol)

جو لوگ شراب نوشی کرتے ہیں اور زیادہ سگریٹ نوشی کرتے ہیں انہیں بھی سر درد ہو سکتا ہے۔ ایسی حالت میں سگریٹ نوشی اور شراب نوشی سے دوری رکھیں۔

4. آنکھوں کے مسائل.(Eye problems)

اگر آپ کو آنکھوں سے متعلق مسائل ہیں تو آپ کو سر درد بھی ہوسکتا ہے۔ ایسی صورت میں ڈاکٹر سے وقت پر اپنی آنکھوں کا ٹیسٹ کروائیں۔ تاکہ آنکھوں سے متعلق مسائل کو کم کیا جاسکے۔

5. متوازن غذا نہ لیں۔(Do not take a balanced diet)

جسم میں غذائی اجزاء کی کمی بھی سر درد کا باعث بنتی ہے۔ ایسی حالت میں اپنی متوازن خوراک لیں۔ جنک فوڈز اور تلی ہوئی اشیاء کے استعمال سے پرہیز کریں۔ سارا اناج، تازہ پھل اور سبزیاں، بیج اور گری دار میوے کھائیں۔

6. پانی کی کمی سے بچیں۔(Avoid Dehydration)

جسم میں پانی کی کمی بھی سر درد کا باعث بن سکتی ہے۔ اس صورتحال سے بچنے کے لیے جسم کو ہائیڈریٹ رکھیں۔ دن میں کم از کم 7 سے 8 گلاس پانی پیئے۔ تازہ پھل اور سبزیاں کھائیں۔ اس سے جسم میں پانی کی کمی کو پورا کیا جاسکتا ہے۔

7. درد کی ادویات.(Pain Medicines)

جو لوگ زیادہ درد کی دوائیں لیتے ہیں انہیں بھی سر درد کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ایسے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر درد کی دوائیں لینے سے گریز کریں۔

یہ بھی پڑھیں – سردیوں میں گرم پانی پینے سے یہ 5 فائدے ملتے ہیں، سردی کے مسائل دور رہیں گے۔

سر درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ایسی صورت حال میں اگر آپ کو بار بار سردرد کا مسئلہ درپیش ہے تو کسی ماہر سے ضرور مشورہ کریں۔ تاکہ سنگین حالات سے بچا جا سکے۔