رات کو سوتے وقت کولہے میں درد کیوں ہوتا ہے، جانیے اس کی وجوہات

رات کے وقت کسی بھی قسم کی پریشانی ہماری نیند کو متاثر کرتی ہے۔ جب رات کو کمر یا کولہے میں درد ہو تو آدمی کو اٹھنا اور بیٹھنا پڑتا ہے. حتیٰ کہ اس کی مرضی کے خلاف بھی۔ جو ہمارے معمولات اور کام کے انداز کو متاثر کرتا ہے۔ کولہے کے درد کی وجہ سے انسان کو نیند نہیں آتی جس کی وجہ سے آدمی تھکاوٹ محسوس کرتا ہے اور کوئی کام کرنے کو دل نہیں کرتا۔ کولہے میں درد کی بہت سی وجوہات ہیں۔ بعض اوقات ٹھیک سے نیند نہ آنے کی وجہ سے کولہے میں درد بھی شروع ہوجاتا ہے۔ ان وجوہات کے بارے میں مزید جانیں جن کی وجہ سے آپ کو کولہے کے درد کا مسئلہ ہے اور انہیں کیسے ٹھیک کیا جائے۔

رات کو کولہے کے درد کی وجوہات.(Causes of hip pain at night)

رات کو سونے کے دوران کولہے میں درد کی بہت سی وجوہات ہوسکتی ہیں۔ اس کی وجوہات جاننے کے بعد، آپ طبی علاج لے کر اور نیند کی غلط عادات کو تبدیل کر کے اسے کم کر سکتے ہیں۔

غلط سونے کی پوزیشن.(wrong sleeping position)

اگر آپ کو رات کے وقت مسلسل کولہے میں درد رہتا ہے، تو آپ کو سب سے پہلے جس چیز کے بارے میں سوچنا چاہیے وہ ہے آپ کے سونے کا انداز اور گدے۔ بہت سے معاملات میں، سونے کی غلط عادت اور گدے کے بہت موٹے اور سخت ہونے کی وجہ سے، لوگوں کو کولہے میں درد ہونے لگتا ہے۔ اگر آپ اپنی پیٹھ کے بل سوتے ہیں تو اپنے پہلو کے بل سونے کی عادت بنائیں۔ ٹرن لیتے وقت کولہے میں درد ہو تو ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سونے سے بھی آرام ملتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کھانسی سے نجات کے لیے خشک ادرک پاؤڈر اور شہد کا استعمال کریں، بلغم سے بھی نجات مل جائے گی۔

bursitis

کولہے کی ہڈی اور دوسرے جوڑوں کے ارد گرد پانی سے بھرے تھیلے ہوتے ہیں، جو چلنے میں ہڈیوں کو سہارا دیتے ہیں۔ ان تھیلوں کو برسائے کہتے ہیں۔ برسائٹس اس وقت ہوتی ہے جب سیال سوجن ہو جاتا ہے۔ اس مسئلہ میں انسان کو کولہے کے باہر اور ران کے اوپری حصے میں درد ہونے لگتا ہے۔ اس کے علاوہ اس شخص کو کولہے کو چھونے سے بھی درد محسوس ہوتا ہے۔ یہ درد اس وقت بڑھتا ہے جب کوئی شخص رات کو سوتے وقت لیٹ جاتا ہے۔

کولہے کی osteoarthritis

اوسٹیو ارتھرائٹس کولہے میں گٹھیا کی ایک قسم ہے۔ لیکن اس کے علاوہ جوڑوں کے درد کی دیگر اقسام بھی رات کو سوتے ہوئے کولہے کے درد کا باعث بن سکتی ہیں۔ ریمیٹائڈ گٹھیا، سوریاٹک گٹھیا اور سیپٹک گٹھیا بھی کولہے کے درد کی وجہ ہیں۔ کولہے میں گٹھیا کی وجہ سے رانوں اور گھٹنوں میں بھی درد ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ کرسی سے اٹھتے ہوئے، بیٹھتے وقت اور آہستہ چلتے وقت بھی انسان درد محسوس کرتا ہے۔

ٹینڈونائٹس.(Tendonitis)

ٹینڈنز جسم کے مسلز کو ہڈی سے جوڑتے ہیں جس کی وجہ سے حرکت میں آسانی ہوتی ہے۔ ہپ ٹینڈونائٹس اس وقت ہوتی ہے جب کولہے کے کنڈرا سوجن ہوجاتے ہیں۔

حمل کی وجہ سے.(due to pregnancy)

حمل کے دوران خواتین کی ریڑھ کی ہڈی اور کولہوں پر دباؤ پڑتا ہے۔ خواتین اس دباؤ کو تیسرے سہ ماہی کے دوران محسوس کرتی ہیں۔ اس وقت خواتین کو کمر اور پیٹ کو سہارا دینے والا بیلٹ پہننا چاہیے۔ اس کی وجہ سے خواتین کو سائیٹک درد ہونے کے امکانات کم ہو جاتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا موسم سرما میں فالج کا خطرہ بڑھ سکتا ہے؟ سردیوں میں فالج کی علامات، وجوہات اور احتیاطی تدابیر جانیں۔

رات کو کولہے کے درد کا کیا کریں؟(What to do with hip pain at night)

اگر آپ کو کولہے میں مسلسل درد رہتا ہے تو آپ ذیل میں بتائے گئے علاج کو آزما سکتے ہیں۔

• سونے کی پوزیشن کو تبدیل کریں
• اپنے پہلو پر سونے کی عادت ڈالیں۔
• ٹانگوں کے درمیان تکیہ رکھ کر سونے سے آرام ملتا ہے۔
• سر کے نیچے ایک سے زیادہ تکیے رکھ سکتے ہیں۔
• اگر درد زیادہ شدید ہو رہا ہے تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں