گردن کے اعصاب کو کیوں تکلیف ہوتی ہے؟ جانیں چھٹکارا پانے کے 5 گھریلو ٹوٹکے

Causes of Nerve Pain in Neck Home Remedies: ہمیں ہر روز گردن کے درد کا مسئلہ درپیش ہوتا ہے۔ اعصاب کی سوزش گردن کے درد کی ایک بڑی وجہ ہے۔ گردن میں درد پٹھوں میں تناؤ یا اعصاب میں سوجن کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پٹھوں میں درد کی صورت میں آپ بام، کمپریس یا کسی درد کش دوا کی مدد سے آسانی سے آرام حاصل کر سکتے ہیں۔ لیکن گردن کے اعصاب میں درد ہونے پر لوگوں کو شدید درد، تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ اعصاب میں درد کی وجہ سے گردن سے سر تک بہت درد ہوتا ہے۔ جس میں درد کش ادویات لینے سے بھی آرام نہیں ملتا۔ دوسری جانب اگر آپ درد سے نجات پانے کے لیے زیادہ درد کش ادویات لیتے ہیں تو یہ صحت کے لیے اور بھی زیادہ نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

اکثر لوگوں کے ذہن میں یہ سوال آتا ہے کہ گردن کے اعصاب میں درد کیوں ہوتا ہے؟ یا گردن کے اعصاب میں درد کی وجوہات کیا ہیں؟ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو گردن کے درد کے علاج کے لیے 5 گھریلو ٹوٹکے بتا رہے ہیں۔

گردن میں اعصابی درد کی وجوہات.(Causes Of Nerve Pain In Neck)

• گردن میں درد کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ زیادہ دیر تک ایک ہی آسن میں بیٹھنا بھی اعصابی درد کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ گردن کے آس پاس کے پٹھے اور ہڈیاں بھی اعصاب پر دباؤ ڈالتی ہیں۔
• گردن کے درد کی ایک بڑی وجہ رگوں میں رکاوٹ یا خون کی خراب گردش ہے۔ کیونکہ جب آپ کی رگوں میں خون کا بہاؤ ٹھیک نہیں ہوتا ہے اور رگوں میں رکاوٹیں پیدا ہوتی ہیں تو اس کی وجہ سے خون ایک جگہ رکنا شروع ہو جاتا ہے۔ جس کی وجہ سے رگوں میں سوجن کا مسئلہ ہوتا ہے۔ اس سے اعصاب میں شدید درد ہوتا ہے جو کندھوں سے لے کر گردن اور سر تک متاثر ہوتا ہے۔

گردن کے اعصاب کے درد کا گھریلو علاج-(gardan ki naso me dard ka ilaj)

1. گردن کھینچنا.(Stretch the Neck)

گردن میں درد پٹھوں میں اکڑن کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے جو آپ کے اعصاب کو بھی متاثر کرتا ہے۔ کھینچنا اعصاب اور پٹھوں دونوں کو کھینچنے میں مدد کرتا ہے اور خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ آپ کو گردن کو آگے پیچھے، دائیں اور بائیں چاروں سمتوں میں پھیلانے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اس سے اعصابی درد میں بہت فائدہ ہوگا۔

2. ہلدی کا استعمال کریں۔(Consume Turmeric)

ہلدی سوزش سے بھرپور خصوصیات سے مالا مال ہے جس کی وجہ سے یہ سوزش سے لڑنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے ساتھ یہ جسم میں خون کی روانی کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ جس کی وجہ سے بلاکیج کو کھولنے میں مدد ملتی ہے اور درد کم ہونے لگتا ہے۔ آپ ہلدی دودھ، سبزیوں میں ہلدی اور آدھا چائے کا چمچ ہلدی نیم گرم پانی میں ملا کر کھا سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ بلغم کے ساتھ کھانسی سے پریشان ہیں تو یہ 5 مشروبات پی لیں۔

3. ایسی غذائیں کھائیں جو خون کے بہاؤ کو بڑھاتی ہیں۔(Eat Foods That Increase Blood Flow)

اگر آپ ایسی غذائیں کھاتے ہیں جو خون کی روانی کو بڑھاتی ہیں تو اس سے رگوں میں بندش کو کھولنے میں مدد ملتی ہے اور رگوں میں خون کی گردش بغیر کسی رکاوٹ کے ہوتی ہے۔ اس سے اعصابی درد کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ ہلدی کے علاوہ انار، پیاز، لہسن، ادرک وغیرہ کا استعمال بھی خون کی روانی بڑھانے میں بہت فائدہ مند ہے۔

4. اعصاب کے ارد گرد اعصاب اور پٹھوں کا سکڑاؤ.(Compression of the nerves and muscles around the nerves)

اگر سوزش کو کم کرنے کا ایک سب سے مؤثر گھریلو علاج ہے، تو وہ کمپریسنگ ہے۔ خاص طور پر اگر آپ گرم کمپریسس لگاتے ہیں تو یہ سوجن کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور درد سے جلد آرام دیتا ہے۔ اس کے لیے آپ گرم بیگ استعمال کر سکتے ہیں یا آپ توے کو گرم کر کے سوتی کپڑے سے گردن کے اعصاب اور پٹھوں کو سکیڑ سکتے ہیں۔ اس سے رگوں میں خون بہنے لگتا ہے۔

5. مالش کرنا بہت فائدہ مند ہے۔(Massaging is very beneficial)

بازار میں بہت سے دیسی تیل دستیاب ہیں، جو درد سے نجات دلانے والی کئی آیورویدک دوائیوں کی مدد سے تیار کیے جاتے ہیں۔ تاہم، آپ تیل میں ہلدی، لہسن وغیرہ شامل کرکے اور اسے گرم کرکے گھر پر درد سے نجات کا تیل بھی بناسکتے ہیں۔ اس کے لیے سرسوں کا تیل بہترین ہے۔ اس تیل سے گردن کے مسلز کی اچھی طرح مالش کریں۔ اس سے اعصاب اور پٹھوں کا تناؤ کم ہوگا، سوجن کم ہوگی اور درد سے نجات ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں: ڈینگی میں چاول کھانے چاہئیں یا نہیں؟ ڈینگی میں خوراک سے متعلق ایسے ہی 5 سوالات کے جواب ماہرین سے جانیں۔

اگر آپ کو ان ادویہ کی مدد سے گردن کے اعصاب کے درد کے مسئلے میں آرام نہیں مل رہا ہے تو آپ کو جلد از جلد ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہیے کیونکہ یہ کسی طبی حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔