کیا آپ کو کھانا کھانے کے بعد مٹھائی کھانے کی طرح محسوس ہوتا ہے؟ دار چینی کی یہ چائے شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرے گی۔

میٹھی چیزوں کا استعمال صحت کے لیے بہت نقصان دہ ہے۔ اس لیے سلاد کو انتہائی محدود مقدار میں چینی استعمال کرنے کے لیے دی جاتی ہے۔ کچھ لوگوں کو بار بار کچھ میٹھا کھانے کی خواہش ہوتی ہے۔ اگرچہ خواہش کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں. لیکن بعض صورتوں میں یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ آپ کے جسم میں کچھ غذائی اجزاء کی کمی ہے یا آپ کو اپنی خوراک سے مناسب غذائیت نہیں مل رہی ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ غذائیت سے بھرپور غذا کھائیں، کیونکہ اگر آپ میٹھی چیزیں زیادہ کھاتے ہیں تو اس سے وزن بڑھنے، ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول میں اضافے کے ساتھ ساتھ دل کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ صحت مند رہنے کے لیے شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرنا بہت ضروری ہے۔

اب سوال یہ پیدا ہوتا ہے کہ شوگر کی خواہش پر قابو پانے کے لیے آپ کیا کر سکتے ہیں؟ ماہر غذائیت من پریت کے مطابق، دار چینی کی چائے کا استعمال شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرنے کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ لیکن ہم عام دار چینی کی نہیں بلکہ سیلون دار چینی کی بات کر رہے ہیں۔ اس مضمون میں جانیں کہ یہ شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں کس طرح فائدہ مند ہے۔

سیلون دار چینی کی چائے شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرنے میں کس طرح فائدہ مند ہے.(Cinnamon Tea To Control Sugar Cravings Benefits)

سیلون دار چینی کو حقیقی دار چینی بھی کہا جاتا ہے۔ ماہر غذائیت منپریت کے مطابق یہ اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک بہترین ذریعہ ہے. جو ہارمونز کو متوازن کرنے اور جسم میں آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ انسولین کے خلاف مزاحمت میں مدد دیتا ہے جس کی وجہ سے یہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ سیلون دار چینی کی چائے ہارمونل عدم توازن سے متعلق مسائل پر قابو پانے کے لیے ایک بہترین علاج ہے۔ اگر پی سی او ایس میں مبتلا خواتین سیلون دار چینی کا استعمال کریں تو یہ ان کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے۔ زیادہ تر کھانے کی خواہش کی ایک بڑی وجہ جسم میں ہارمونز کا عدم توازن ہے۔ لہذا، سیلون دار چینی کی چائے شوگر کی خواہش کو کنٹرول کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے۔ آپ اس چائے کو کھانے کے بعد پی سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: ذیابیطس میں کالے چنے کھانے سے یہ 5 فائدے ملیں گے، بلڈ شوگر اور وزن کنٹرول میں رہے گا۔

چینی کی خواہش کو کنٹرول کرنے کے لیے دار چینی کی چائے کیسے بنائیں.(How to make cinnamon tea to control sugar cravings)

مواد: 

• ایک چٹکی سیلون دار چینی پاؤڈر
• 150 ملی لیٹر پانی
• آدھا لیموں

کیسے بنائیں

• پانی کو ابالیں اور اس میں سیلون دار چینی ڈالیں۔
• اسے ایک کپ میں چھان کر آدھا لیموں ڈال دیں۔
• آپ کی دار چینی دار چینی کی چائے تیار ہے۔ اسے گھونٹ گھونٹ پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں: مردوں میں شوگر کی علامات ، اسے کنٹرول کرنے کے لیے ماہرین کی تجاویز جانیں۔

سائمن دار چینی کی چائے پینے سے شوگر کی خواہش کو ختم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کو بھی اکثر میٹھی چیز کھانے کی خواہش ہوتی ہے تو کھانے کے بعد سیلون دار چینی کی چائے پی لیں۔