لیموں کا پانی ناریل کے پانی میں ملا کر پئیں، یہ فائدے ہوں گے۔

Coconut Water with Lemon: ناریل کا پانی صحت کے لیے بہت صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ ہم میں سے بہت سے ایسے ہیں. جو باقاعدگی سے ناریل کا پانی پیتے ہیں۔ روزانہ ناریل کا پانی پینے سے آپ کے جسم کو پروٹین اور وٹامنز وافر مقدار میں ملتے ہیں۔ اس سے آپ اپنے بڑھتے ہوئے وزن کو کم کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ اس میں شوگر کی مقدار بھی بہت کم ہوتی ہے. جو کہ بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں بھی کارآمد ہے۔ ناریل کے پانی میں کیلوریز بھی صفر کے برابر ہوتی ہیں۔ اس صورت میں، یہ آپ کے وزن کو بہت تیزی سے کم کر سکتا ہے. اگر آپ کم چکنائی اور کم چینی والا مشروب پینا چاہتے ہیں. تو ناریل کے پانی سے بہتر کوئی آپشن نہیں ہو سکتا۔ لیکن کیا آپ نے کبھی ناریل کے پانی میں لیموں کا رس ملایا ہے؟ اگر نہیں تو ایک بار ضرور آزمائیں ناریل پانی اور لیموں کا رس بہت سے طریقوں سے فائدہ مند ہو سکتا ہے. جیسے کہ ہاضمہ، بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا، الزائمر اور دیگر بہت سے صحت کے فوائد۔ آئیے جانتے ہیں. ناریل پانی اور لیموں کے کیا فوائد ہیں؟

ناریل کے پانی اور لیموں کے فوائد -(Benefits of Coconut Water and Lemon)

لیموں وٹامن سی سمیت اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس کے استعمال سے جسم کو فری ریڈیکلز سے ہونے والے نقصان سے محفوظ رکھا جا سکتا ہے۔ یہ آپ کی قوت مدافعت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ ناریل کا پانی ایک مزیدار اور الیکٹرولائٹ سے بھرپور قدرتی مشروب ہے، جو آپ کے دل کو بہت فائدہ پہنچاتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے بلڈ شوگر کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے۔ یہ گردے کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ دل کی صحت کے لیے بھی اچھا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دودھ کی چائے پینے کے یہ فائدے اور نقصانات ہوسکتے ہیں۔

• ناریل پانی اور لیموں ایک ساتھ پینے سے آپ کا وزن تیزی سے کم ہوگا۔
• بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے کے لیے روزانہ ناریل پانی اور لیموں کا رس ملا کر پییں۔
• ناریل پانی اور لیموں کا مرکب ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کے لیے صحت مند ثابت ہو سکتا ہے۔
• ناریل کا پانی اور لیموں کا رس گردے کو صحت مند رکھنے میں بہت فائدہ مند قرار دیا جا سکتا ہے۔
• لیموں کا رس اور ناریل پانی ایک ساتھ پینا دل کو صحت مند رکھتا ہے۔
• یہ پیشاب کے مسائل پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
• ناریل پانی اور لیموں کا رس ایک ساتھ پینے سے ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔

ناریل پانی اور لیموں کا رس کیسے استعمال کریں؟(How to consume coconut water and lemon juice)

ضروری اجزاء.(necessary ingredients)

• 2 چمچ تازہ لیموں کا رس
  
• 1 کپ ناریل کا پانی
  
• ادرک کٹی ہوئی چائے کا چمچ
  
• نمک حسب ذائقہ
  
• 1 چائے کا چمچ شہد

اسے کیسے تیار کیا جائے؟(First of all extract the lemon juice.)

• سب سے پہلے لیموں کا رس نکال لیں۔
• اس کے بعد ناریل کا پانی، شہد، ادرک اور نمک کو بلینڈر میں ڈالیں۔
• سب کو اچھی طرح بلینڈ کریں۔ اب اسے گلاس میں ڈال کر سرو کریں۔
• آپ اسے ذخیرہ کرکے بھی کرسکتے ہیں۔ ہفتے میں دو بار اس کا استعمال آپ کے لیے صحت مند ثابت ہوسکتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دودھ میں کیلا اور گھی ملا کر کھائیں، یہ فائدے آپ کو ملیں گے۔

لیموں کا رس اور ناریل پانی ایک ساتھ پینے سے صحت کے بہت سے فوائد ہوں گے۔ تاہم اگر آپ کو کسی قسم کی جسمانی پریشانی ہے. یا آپ کو ان اجزاء سے الرجی ہے تو کسی ماہر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اس مشروب کا استعمال کریں۔