چمکدار اور خوبصورت جلد حاصل کرنے کے لئے کھجور کیسے کھائیں؟ 5 طریقے جانیں۔

بازاروں میں آسانی سے دستیاب کھجوریں. آپ کی جلد کو چمکدار اور صحت مند بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ اس کے باقاعدگی سے استعمال سے جسم میں تھکاوٹ کم ہوتی ہے اور آپ پہلے کی طرح متحرک رہنے لگتے ہیں۔ اس کے ساتھ آپ کی جلد خوبصورت اور چمکدار ہوجاتی ہے۔ اس سے چہرے پر چمک آتی ہے اور مہاسے اور سیاہ حلقے تیزی سے دور ہوجاتے ہیں۔ کھجور مردوں کی بہت سی پریشانیوں کو دور کرنے کا بھی کام کرتی ہے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ کھجور کھانے کے بہت سے فوائد ہیں۔ جس میں جلد کو صحت مند بنانا ضروری ہے۔ اس کے غذائی اجزاء آپ کے لیے بہت ضروری ہیں جو کہ جلد کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ اس آرٹیکل میں آپ کو بتایا گیا ہے کہ کھجور سے آپ کو اپنی جلد کے لیے فوائد حاصل ہوتے ہیں اور اسے کھانے کے طریقے۔

کھجور سے جلد کو چمکدار بنائیں.(Make glowing skin with dates)

کھجور میں وٹامن اے، وٹامن بی، کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور فائبر وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ میگنیشیم، پوٹاشیم، آئرن اور دیگر معدنیات بھی اس میں موجود ہوتے ہیں۔ یہ سب جلد کو چمکدار بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

• کھجور کھانے سے چہرے کی جھریاں کم ہوجاتی ہیں۔ اس میں موجود وٹامن ڈی، وٹامن سی اور کولیجن جلد کی جکڑن کو برقرار رکھتے ہیں۔
• اس میں اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو جلد کو سورج کی مضر شعاعوں سے بچاتے ہیں۔
• کھجور میں وٹامن بی 5 اور پینٹوتھینک ایسڈ ہوتا ہے جس کی وجہ سے جلد کی گہرائیوں سے صفائی ہوتی ہے۔
• کھجور کا باقاعدگی سے استعمال جلد کے دھبوں کو دور کرتا ہے اور جھائیوں کا مسئلہ بھی دور کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: خوبانی کے فائدے: خوبانی کھانے سے لے کر لگانے تک، جانیے جلد کے لیے اس کے 5 فائدے

چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے کھجور کیسے کھائیں۔(How to eat dates to get glowing skin)

کھجور کھانے میں بہت لذیذ ہوتی ہے اور بازار میں بھی آسانی سے دستیاب ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ وہ بہت مہنگے نہیں ہیں. آپ اسے خوراک میں شامل کرکے جلد کو چمکدار اور صحت مند بنا سکتے ہیں۔

شیک بنائیں اور اسے ناشتے میں شامل کریں۔(Make a shake and include it in breakfast)

آپ ناشتے میں کھجور کھا سکتے ہیں۔ یہ ضروری نہیں کہ آپ کسی کے ساتھ کھجور کھائیں۔ یہ بہت پیارا ہے۔ جس کی وجہ سے اسے کھانے میں بہت آسانی ہوتی ہے۔ ویسے آپ اسے روٹی کے ساتھ یا اپنی پسند کے جوس کے ساتھ کھا سکتے ہیں۔ کچھ لوگ اسے شیک بنا کر لینا پسند کرتے ہیں۔

دودھ اور کھجور.(milk and dates)

سالہا سال سے کھجور دودھ میں ملا کر کھائی جا رہی ہے۔ اس سے دودھ کا ٹیسٹ بڑھ جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ دودھ کی غذائیت بھی بڑھ جاتی ہے۔ دودھ کو گرم کرتے وقت اس میں کھجور ڈال دیں۔ اس کے بعد نیم گرم دودھ پی لیں۔ یقین کریں آپ کو یہ بہت پسند آئے گا۔

کھجور کے لڈو بنا کر کھائیں۔(Make laddoos of dates and eat them)

آپ کھجور کو لڈو بنا کر بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کے لیے کھجور کو کچھ گھی میں بھون لیں۔ اس کے بعد اس میں اپنی پسند کے خشک میوہ جات شامل کریں۔ اس کے بعد ان سب کو ہلکی آنچ پر مکس کریں۔ اس کے بعد جب ٹھنڈا ہو جائے تو لڈو بنالیں اور جب بھی کھجور کے لڈو کھانے کا دل کریں۔

یہ بھی پڑھیں: آڑو آئل کے فوائد: پیچ کرنل آئل سے جلد کے ان 5 مسائل پر قابو پایا جاتا ہے

مٹھائی کے بجائے کھجور کھائیں۔(eat dates instead of sweets)

بہت سے لوگ مٹھائی سے پرہیز کرتے ہیں۔ مٹھائیاں آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتی ہیں۔ ایسی حالت میں آپ مٹھائی کے بجائے کھجور کھا سکتے ہیں۔ وہ بہت غذائیت سے بھرپور اور لذیذ ہوتے ہیں۔ اس سے آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوتا۔

اس کے علاوہ آپ پھلوں کے ساتھ کھجور بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کو شامل کرنے سے آپ کی فروٹ چاٹ کی غذائیت بڑھ جاتی ہے۔ اس طرح کھجور کھانے سے آپ کی جلد چمکدار اور بے داغ ہو جاتی ہے۔