حمل کے دوران دیسی گھی کھانے کے 5 صحت کے فائدے

Desi Ghee in Pregnancy: حمل کے دوران خواتین کو نہ صرف اپنی صحت کا خیال رکھنا ہوتا ہے بلکہ اس کے پیدا ہونے والے بچے کی صحت کا بھی خیال رکھنا ہوتا ہے۔ اس لیے حمل کے دنوں میں خواتین اپنی خوراک میں صرف صحت بخش غذا کو شامل کرتی ہیں۔ حمل کے دوران خواتین اکثر پھل، سبزیاں. ناریل کا پانی، دودھ اور انڈے کا استعمال کرتی ہیں۔ اس کے علاوہ حمل کے دوران گھی کھانا بھی بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ دیسی گھی وٹامنز اور منرلز کا بہت اچھا ذریعہ ہے۔ دیسی گھی میں وٹامن اے، وٹامن ڈی، وٹامن ای اور وٹامن کے زیادہ مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس کے علاوہ دیسی گھی میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈ بھی ہوتا ہے۔ گھی میں زخم اور درد کو جلد ٹھیک کرنے کی خصوصیات ہیں۔ حمل میں کئی بار جگر سے متعلق مسائل ہوتے ہیں. دیسی گھی ان مسائل کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اگر آپ حاملہ ہیں. تو آپ صحیح مقدار میں دیسی گھی کھا سکتے ہیں۔ لیکن زیادہ گھی کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔

حمل کے دوران دیسی گھی کھانے کے فائدے.(Benefits of eating desi ghee during pregnancy)

حمل کے دوران گائے کا گھی کھانے سے عورت اور اس کے بچے کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ ان فوائد کے بارے میں مزید جانیں۔

عمل انہضام کو بہتر بنائیں.(improve digestion)

حمل کے دوران اکثر خواتین کو ہاضمے سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ قبض اور گیس ان میں سب سے عام ہیں۔ ایسی حالت میں دیسی گھی کا استعمال فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ دیسی گھی کھانے سے آنتوں، بڑی آنت اور ہاضمہ کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ اگر آپ باقاعدگی سے دیسی گھی کھاتے ہیں تو اس سے آپ کا ہاضمہ بہتر ہوتا ہے۔ آپ کو گیس، قبض، بدہضمی اور تیزابیت سے نجات ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں: حمل میں مسوڑھوں سے خون آنے کی یہ 5 وجوہات ہو سکتی ہیں، علامات اور احتیاط جانیں ڈاکٹر سے

بھوک بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔(helps to increase appetite)

بہت سی خواتین حمل کے دوران بھوک نہ لگنے کی شکایت کرتی ہیں۔ اگر آپ کو بھی حمل کے دوران بھوک کم لگتی ہے تو آپ اپنی خوراک میں دیسی گھی شامل کر سکتے ہیں۔ دیسی گھی نظام ہاضمہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ میٹابولزم کو بھی بڑھاتا ہے، جو آپ کی بھوک کو بڑھا سکتا ہے۔

سوجن کو کم کریں.(reduce swelling)

حاملہ خواتین کے پاؤں میں بھی سوجن نظر آتی ہے۔ دیسی گھی حمل کے دوران ہونے والی سوجن کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ درحقیقت دیسی گھی میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز ہوتے ہیں جو سوزش کو کم کرنے میں مددگار ہوتے ہیں۔ اس کے لیے آپ اپنی خوراک میں دیسی گھی شامل کر سکتے ہیں یا دیسی گھی سے سوجن والی جگہ پر مساج کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو بہت فائدہ ہوگا۔

کیلوری کو بھرنے میں مدد کرتا ہے۔(Aids in filling calories)

حمل کے دوران خواتین کو زیادہ کیلوریز کی ضرورت ہوتی ہے۔ لیکن بہت سی خواتین حمل کے دوران کھانے سے کافی کیلوریز حاصل نہیں کر پاتی ہیں۔ ایسے میں اگر 3-4 چمچ دیسی گھی کو خوراک میں شامل کیا جائے تو اس سے کیلوریز بھرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ دیسی گھی سے زیادہ پروٹین، وٹامنز اور منرلز حاصل کر سکتے ہیں۔

ہڈیوں کو مضبوط کرنا.(strengthen bones)

حمل کے دوران خواتین کو جوڑوں اور ہڈیوں کے درد میں مبتلا ہونا پڑتا ہے۔ جوڑوں اور ہڈیوں کے درد سے نجات کے لیے آپ اپنی خوراک میں دیسی گھی شامل کر سکتے ہیں۔ دیسی گھی میں وٹامن ڈی اور وٹامن کے ہوتا ہے۔ یہ وٹامن ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں اور درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: بڑھتی عمر کے ساتھ جسم کو ان 8 غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے، جانیے صحت مند بڑھاپے کے لیے کیا کھانا چاہیے۔

حمل کے دوران دیسی گھی کھانے کے طریقے.(Ways to eat desi ghee during pregnancy)

• آپ دیسی گھی کو کوکنگ آئل یا کھانے میں شامل کرکے بھی کھا سکتے ہیں۔
• دیسی گھی کو روٹی پر لگا کر کھایا جا سکتا ہے۔
• آپ دودھ میں دیسی گھی ملا کر بھی پی سکتے ہیں۔
• اگر آپ بھی حاملہ ہیں تو آپ اپنی خوراک میں دیسی گھی شامل کر سکتے ہیں۔ دیسی گھی کھانے سے آپ کو وٹامنز اور منرلز وافر مقدار میں ملیں گے۔ اس سے آپ کو طاقت ملے گی اور آپ صحت مند محسوس کریں گے۔