کیلا اور انڈے کھانے کے نقصانات: کیا واقعی انڈے اور کیلے کو ایک ساتھ نہیں کھانا چاہیے؟ ماہرین سے جاننا ضروری چیزیں

کیلا اور انڈے کو صحت کے لیے بہت فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ بہت سے جم جانے والے کیلے اور انڈے کھانا پسند کرتے ہیں، کیونکہ وہ انہیں کافی توانائی دیتے ہیں۔ جس کی وجہ سے ورزش کے بعد کمزوری نہیں آتی۔ انڈا ایک اور ہے جہاں اسے پروٹین کا ایک بہتر ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ کیلا کاربوہائیڈریٹس سے بھرپور ہوتا ہے۔ اب سوال یہ ہے کہ کیا کیلا اور انڈا کھانے کے کوئی نقصانات ہیں؟ لہٰذا، ہم نے اس موضوع پر مزید جاننے کے لیے نیوٹریڈائٹ کلینک کی ماہر غذائیت پریتی سریواستو سے بات کی۔ آئیے ماہر غذائیت سے جانتے ہیں کہ کیا کیلا اور انڈا ایک ساتھ کھایا جا سکتا ہے یا نہیں؟

کیا کیلا اور انڈے کھانے سے نقصان ہوتا ہے؟ ( Does eating banana and egg cause harm )

غذائی ماہرین کا کہنا ہے کہ کیلا اور انڈا ایک ساتھ کھانے سے کوئی نقصان نہیں ہوتا۔ ہم میں سے بہت سے لوگ کیلے اور انڈے کو ملا کر پکوان تیار کرتے ہیں۔ کیلے کا کیک ان پکوانوں کی بہترین مثال ہے۔ بچوں سے لے کر بوڑھوں تک کیلے کا کیک کھایا جاتا ہے۔ اس سے کوئی ضمنی اثرات نہیں ہوتے۔ اسی وقت، ہم میں سے بہت سے لوگ ناشتے کے طور پر کیلے اور انڈے کو ایک ساتھ کھاتے ہیں۔ بچوں کو اس قسم کا ناشتہ بھی دیا جاتا ہے۔ تاہم کچھ لوگوں کو انڈوں سے الرجی ہوتی ہے، اس لیے انڈے اور کیلے کھانے کے بعد پیٹ میں درد یا خارش ہو سکتی ہے۔ لیکن اس قسم کا مسئلہ ہر کسی میں نہیں ہوتا۔ لیکن یاد رکھیں کہ ہر انسان کا جسم مختلف ہوتا ہے۔ اس لیے آپ کا جسم مختلف غذاؤں پر مختلف ردعمل ظاہر کر سکتا ہے۔ اس لیے کسی بھی چیز کا استعمال کرنے سے پہلے کسی ماہر سے مشورہ کریں۔

یہ بھی پڑھیں: خشک خوبانی کھانے سے صحت کے لیے یہ 5 فائدے، جانیے اس کے استعمال کا طریقہ اور کچھ نقصانات

کیلا کھانے کے فوائد. ( Banana Benefits )

کیلا صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں کاربوہائیڈریٹس، کیلوریز، میگنیشیم، پروٹین، آئرن، پوٹاشیم، فائبر، کیلشیم، وٹامن بی 6 اور وٹامن اے جیسے بہت سے ضروری غذائی اجزا پائے جاتے ہیں جو جسم کے لیے فائدہ مند ہیں۔ بہت سے جم جانے والے لوگ جو یہ ورزش کرتے ہیں وہ روزانہ کیلے کھانا پسند کرتے ہیں۔ کیلا کھانے سے آپ کے جسم کو فوری توانائی ملتی ہے۔ یہی نہیں، بہت سے لوگ ہاضمے کو بہتر بنانے کے لیے کیلے کا استعمال کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ وزن کم کرنے اور بڑھانے کے لیے کیلے کو مختلف طریقوں سے کھاتے ہیں۔

انڈے کھانے کے فوائد. ( Egg Benefits )

انڈوں کی بات کریں تو انڈے پروٹین سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ جسم کے مسلز کو مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ اسی لیے بہت سے پٹھے بنانے والے کچے انڈے کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔ اس کے علاوہ انڈوں میں کولیسٹرول کو متوازن کرنے کی خاصیت ہوتی ہے۔ اس میں موجود فاسفیٹائڈس اور اومیگا تھری ایسڈز آپ کے جسم کے خراب کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتے ہیں جس کی وجہ سے آپ کے جسم میں کولیسٹرول متوازن رہتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ انڈا بچوں کے دماغ کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود کولین نامی انزائم آپ کی یادداشت کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔

انڈے کے مضر اثرات. ( Egg Side Effects )

کچھ لوگوں کو انڈے کھانے سے الرجی ہو سکتی ہے۔ جس کی وجہ سے وہ پیٹ میں درد، درد اور درد کی شکایت کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ انڈوں میں سالمونیلا نامی بیکٹیریا موجود ہوتا ہے جو جسم میں داخل ہو کر آپ کی آنت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اس صورتحال سے بچنے کے لیے انڈوں کو صحیح طریقے سے پکانا چاہیے۔ اس کے ساتھ ہی، اگر آپ کو زیادہ پروٹین نہ لینے کا مشورہ دیا گیا ہے، تو انڈے کا استعمال نہ کریں۔ اس سے آپ کی پریشانی بڑھ سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کچے انڈے کو دودھ میں ملا کر پینے کے 5 فائدے، جانئے ریسلرز اور باڈی بلڈرز انڈا دودھ میں کیوں پیتے ہیں

کیلے کے مضر اثرات. ( Banana Side Effects )

ویسے تو کیلا صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ لیکن اگر آپ اس کا زیادہ استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کی صحت کو بری طرح متاثر کر سکتا ہے۔ اس لیے یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کیلے زیادہ مقدار میں نہ کھائیں۔ دراصل کیلے میں کاربوہائیڈریٹس اور ٹرپٹوفن کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جس کی وجہ سے انسان کو بہت زیادہ نیند آتی ہے۔ اس کے علاوہ اگر آپ شراب نوشی کے بعد کیلا کھاتے ہیں تو آپ کو سر درد کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔

خیال رہے کہ کیلا اور انڈا خوب صورت میں کھانے سے صحت کو کوئی خاص نقصان نہیں پہنچتا۔ تاہم، اگر آپ کو اس سے کسی قسم کی الرجی ہے، تو آپ پیٹ میں درد اور خارش کی شکایت کر سکتے ہیں۔ اس لیے کسی بھی قسم کی خوراک اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کے بعد ہی لیں۔