کیا روزانہ لیموں پانی پینے سے وزن میں کمی ہوتی ہے؟ جانیں ماہرین کیا کہتے ہیں۔

Lemon Water To Reduce Weight: غذا کی خرابی اور خراب طرز زندگی کی وجہ سے بہت سے لوگوں میں موٹاپے یا وزن میں اضافے کا مسئلہ دیکھا جاتا ہے۔ اس مسئلے کی وجہ سے آپ کو جسم سے متعلق کئی سنگین بیماریوں جیسے ہائی بلڈ پریشر، ذیابیطس اور ہائی کولیسٹرول کا خطرہ ہوتا ہے۔ لوگ وزن کم کرنے کے لیے مختلف خوراک اور ورزش کے منصوبوں پر عمل کرتے ہیں۔ آج کے دور میں مارکیٹ میں کئی طرح کی پراڈکٹس دستیاب ہیں. جن کے استعمال سے وزن کم کرنے کا دعویٰ کیا جاتا ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر کسی بھی چیز کا استعمال نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ لوگ وزن کم کرنے کے لیے لیموں پانی کا استعمال بھی کرتے ہیں۔ آئیے اس آرٹیکل میں تفصیل سے جانتے ہیں. کہ کیا آپ واقعی لیموں پانی پی کر اپنا وزن کم کر سکتے ہیں یا یہ محض ایک افسانہ ہے۔

کیا لیموں کا پانی پینے سے وزن کم ہوتا ہے؟(Does drinking lemon water reduce weight)

آپ نے بہت سے لوگوں کو پیٹ کی چربی کم کرنے اور وزن کم کرنے کے لیے. لیموں پانی پیتے دیکھا ہوگا۔ خیال کیا جاتا ہے. کہ صبح نہار منہ گرم یا نیم گرم پانی میں لیموں کا رس ملا کر پینا وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ لیموں کے رس میں موجود خصوصیات جسم میں بڑھتی ہوئی چربی کو کم کرنے کا کام کرتی ہیں۔ لیمونیڈ پینے سے آپ کے جسم کی قوت مدافعت بڑھتی ہے اور میٹابولزم بڑھتا ہے۔ لیموں پانی کا باقاعدگی سے استعمال پیٹ کے گرد بڑھتی ہوئی چربی کو کم کرنے اور وزن کم کرنے میں فائدہ مند ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کالا نمک وزن کم کرنے میں مددگار ہے. اس کا استعمال ان طریقوں سے کریں۔

دراصل لیموں کے پانی میں کیلوریز بھی تھوڑی مقدار میں پائی جاتی ہیں۔ اس کے استعمال سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں. اور وزن بڑھنے کا کوئی خطرہ نہیں رہتا۔ دراصل، لیموں کا پانی پینا آپ کے جسم کو پانی فراہم کرتا ہے. اور جسم کو اچھی طرح سے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے استعمال سے آپ کے جسم میں موجود زہریلے مادے بھی باہر نکل آتے ہیں۔ جب جسم کو مناسب طریقے سے ہائیڈریٹ کیا جاتا ہے تو چربی کے ٹوٹنے کا عمل بھی صحیح طریقے سے ہوتا ہے۔ اس سے جسم میں جمع چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے علاوہ لیموں کے پانی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہوتی ہیں جو کہ جسم کے میٹابولزم کو تیز کرنے کا کام کرتی ہیں۔ لیموں پانی میں کیلوریز کی مقدار کم ہوتی ہے لیکن اس کے استعمال سے آپ کا پیٹ بھر جاتا ہے۔ اس سے زیادہ دیر تک بھوک نہیں لگتی اور وزن بڑھنے کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: اگر آپ گرمیوں میں وزن کم کرنا چاہتے ہیں. تو اپنی خوراک میں یہ 5 مشروبات شامل کریں۔

وزن کم کرنے کے لیے لیموں کا پانی کیسے پیا جائے؟(How to drink lemon water to lose weight)

روزانہ صبح نہار منہ نیم گرم پانی میں لیموں کا رس پینے سے. آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ اس کے استعمال سے آپ کو نہ صرف وزن کم کرنے میں فائدہ ہوتا ہے. بلکہ جسم کی قوت مدافعت میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ لیکن خیال رہے کہ بہت زیادہ لیموں پانی پینا بھی بہت سے نقصانات کا باعث بن سکتا ہے۔ اس لیے ایک دن میں ایک سے زیادہ لیموں کا استعمال نہیں کرنا چاہیے. یا اس کے لیے ڈاکٹر کا مشورہ لینا چاہیے۔