کیا میں صبح خالی پیٹ دودھ پی سکتا ہوں؟ ماہرین سے اس کے نقصانات اور احتیاطی تدابیر جانیں۔
کیا صبح خالی پیٹ دودھ پینا چاہیے؟ صبح خالی پیٹ دودھ پینے سے ہونے والے نقصانات جانیے ڈاکٹر سے۔
خالی پیٹ پر دودھ: دودھ جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ دودھ میں موجود غذائی اجزاء کی وجہ سے اسے بہترین سپر فوڈ سمجھا جاتا ہے۔ لیکن جس طرح کسی بھی چیز کا استعمال جسم کے لیے تب تک فائدہ مند ہوتا ہے جب تک اس کا صحیح استعمال کیا جائے، اسی طرح غلط طریقے سے یا غلط وقت پر دودھ پینا نقصان دہ ہے۔ دودھ کا بھی یہی حال ہے، اگر آپ صحیح طریقے سے اور صحیح وقت پر دودھ نہیں پیتے ہیں تو اس کا استعمال آپ کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ بہت سے لوگوں کی یہ عادت ہوتی ہے کہ صبح اٹھنے کے بعد سب سے پہلے وہ دودھ پیتے ہیں۔ لیکن کیا ہمیں دودھ خالی پیٹ پینا چاہیے یا نہیں؟ کیا صبح خالی پیٹ دودھ پینا فائدہ مند ہے؟ اس بارے میں بہت کم لوگ جانتے ہیں۔ جو کچھ بھی آپ صبح کھاتے ہیں. اس کا اثر پورے دن تک رہتا ہے۔ اس لیے آپ کو اس بات کا بھی خیال رکھنا چاہیے کہ آپ کو صبح خالی پیٹ کیا کھانا چاہیے اور کیا نہیں کھانا چاہیے۔ آئیے جانتے ہیں کہ کیا ہم صبح خالی پیٹ دودھ پی سکتے ہیں یا نہیں؟
کیا صبح خالی پیٹ دودھ پینا چاہیے؟(Drinking Milk On Empty Stomach)
دودھ میں موجود غذائی اجزاء اسے سپر فوڈ بناتے ہیں۔ لیکن صبح اٹھنے کے بعد اسے پہلے کھانے کے طور پر استعمال کرنا بھی نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ آیوروید میں دودھ پینے کے بارے میں بہت سی باتیں کہی گئی ہیں۔ صبح خالی پیٹ دودھ پینا نقصان دہ ہے۔ اس کے علاوہ دودھ پینے کے حوالے سے کئی تحقیق اور مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے. کہ صبح خالی پیٹ دودھ پینا کچھ لوگوں کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ صبح خالی پیٹ دودھ پینا ہر شخص کی ہاضمہ صلاحیت پر منحصر ہوتا ہے۔ اگر آپ پیٹ میں گیس کے مسئلے سے دوچار ہیں تو صبح خالی پیٹ دودھ پینا آپ کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ صبح خالی پیٹ دودھ پینا آپ کے ہاضمے کے عمل کو بھی سست کر سکتا ہے۔ اگرچہ یہ شخص سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتا ہے، لہذا آپ کو صبح خالی پیٹ دودھ پینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کرنا چاہیے۔
صبح خالی پیٹ دودھ پینے کے مضر اثرات.(Drinking Milk On Empty Stomach Side Effects)
دودھ اپنے آپ میں ایک مکمل غذا سمجھا جاتا ہے، اس لیے بہت سے لوگ اسے صبح کے ناشتے میں بھی استعمال کرتے ہیں۔ لیکن دودھ پیتے وقت اس سے جڑی چند اہم باتوں کا خیال رکھنا چاہیے۔ صبح خالی پیٹ دودھ پینا بہت سے لوگوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے، آپ کو نظام انہضام سے متعلق سنگین مسائل ہو سکتے ہیں۔ ہائی ایسڈیٹی کا مسئلہ رکھنے والے افراد کو صبح خالی پیٹ دودھ پینے سے گریز کرنا چاہیے۔
1. خالی پیٹ دودھ پینے سے نظام ہاضمہ کو نقصان پہنچتا ہے۔(Damage to the digestive system by drinking milk on an empty stomach)
ایسے افراد جن کا نظام ہاضمہ کمزور ہو، انہیں خالی پیٹ دودھ پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ کمزور نظام ہاضمہ والے افراد کے لیے صبح خالی پیٹ دودھ پینا بہت نقصان دہ ہے۔ اس کی وجہ سے، آپ کو گیسٹرک کے مسائل ہوسکتے ہیں اور اسہال یا قے کے مسائل بھی ہوسکتے ہیں.
یہ بھی پڑھیں: ان 4 پھلوں کے بیج کھانا نہ بھولیں، صحت کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔
2. تیزابیت کے مسئلہ میں خالی پیٹ دودھ نہ پیئے۔(Do not drink milk empty stomach in the problem of acidity)
تیزابیت یا معدے کے کسی اور مسئلے میں مبتلا افراد کو خالی پیٹ دودھ پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ ایسے لوگوں کے لیے صبح خالی پیٹ دودھ پینا ان کے مسائل میں اضافہ کرنے والا ہے۔ بہت سے لوگ صبح خالی پیٹ کچا دودھ پیتے ہیں۔ ایسا کرنا آپ کے لیے نقصان دہ بھی ہو سکتا ہے۔ اس لیے اگر آپ کسی بھی قسم کے معدے کے مسائل میں مبتلا ہیں تو اسے استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے ضرور مشورہ کریں۔
3. صبح خالی پیٹ دودھ پینا نقصان دہ ہے۔(Drinking milk empty stomach in the morning is harmful)
اگر آپ کو کسی قسم کی الرجی کا مسئلہ ہے تو صبح خالی پیٹ دودھ پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ صبح خالی پیٹ دودھ پینا الرجی کے مسئلے میں بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ اس سے آپ کی مشکلات بڑھ سکتی ہیں۔
4. کھانسی یا فلو کے مسئلہ میں نقصان دہ.(Harmful in the problem of cough or flu)
کھانسی یا فلو کے مسئلے میں خالی پیٹ دودھ پینا بہت نقصان دہ ہے۔ اگر آپ ان مسائل کا شکار ہیں تو اگر آپ صبح خالی پیٹ دودھ پی لیں تو اس سے کئی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: سرخ اور پیلا تربوز کون سا زیادہ فائدہ مند ہے؟ دونوں کے غذائی اجزاء اور فوائد کے بارے میں جانیں۔
صبح خالی پیٹ دودھ پینا بھی کچھ لوگوں کے لیے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے لیکن اگر آپ مذکورہ مسائل کا شکار ہیں تو اس سے پرہیز کرنا چاہیے۔ لییکٹوز عدم برداشت والے افراد کے لیے صبح خالی پیٹ دودھ پینا بھی نقصان دہ ہے۔
