بچہ دانی کو صحت مند رکھنے کے لیے یہ 5 مشروبات پئیں، بنانے کا طریقہ اور فوائد جانیں۔

بچہ دانی خواتین کی صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بچہ دانی، جسے رحم کے نام سے بھی جانا جاتا ہے. خواتین کا تولیدی عضو ہے. جو دوران حمل کے عمل میں بہت سے افعال کے لیے ذمہ دار ہے۔ لیکن ایک عمر تک خواتین اس کی صحت کے بارے میں کم آگاہ ہوتی ہیں۔ زیادہ تر خواتین حمل کے وقت تک اس کے افعال اور متعلقہ بیماریوں سے واقف نہیں ہوتیں۔ لیکن اگر کوئی عورت زندگی بھر صحت مند رہنا چاہتی ہے تو اسے اپنے رحم کی صحت کا خاص خیال رکھنا ہوگا۔ تو آج ہم آپ کو کچھ ایسے مشروبات کے بارے میں بتانے جارہے ہیں، جو رحم کو صحت مند رکھنے اور اسے اندر سے مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

بچہ دانی کو صحت مند رکھنے کے لیے یہ 5 مشروبات پئیں-(Drinks for healthy uterus)

1. ٹماٹر- بروکولی کا رس.(Tomato- Broccoli Juice)

ٹماٹر – بروکولی جیسی سبزیاں کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم اور وٹامنز کا بہترین ذریعہ ہیں۔ یہ فائبرائڈز کو دور رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ بچہ دانی کی پرت کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ان سبزیوں سے بننے والے جوس میں فائٹو ایسٹروجن ہوتے ہیں جو جسم میں ایسٹروجن کی سطح کو کم کرنے میں مدد دیتے ہیں، اس طرح آپ کو بچہ دانی میں ٹیومر جیسی بیماریوں سے بچاتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ جوس بچہ دانی کو وقتاً فوقتاً ڈیٹاکس کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اسے بنانے کے لئے

• 2 ٹماٹر اور 1 پیالی بروکولی ابالیں۔
• سب کو پیس کر جوس چھان لیں۔
• اب اس میں تھوڑا سا نمک ملا کر کھا لیں۔

2. موسمبی کا رس.(Mosambi juice)

موسمبی کے جوس کے فوائد تو بہت ہیں لیکن خواتین کی صحت کے لیے یہ بہت فائدہ مند ہے۔ دراصل موسمبی کے جوس میں وٹامن سی اور بائیو فلاوونائڈز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو بچہ دانی کو اندر سے صحت مند رکھنے اور اس کی بیماریوں سے بچنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ آپ کے ایسٹروجن کی سطح کو معمول پر لانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ خاص بات یہ ہے کہ یہ بائیو فلاوونائڈز رحم کے کینسر کو روکتے ہیں اور آپ کے تولیدی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ اس لیے دن میں کم از کم ایک بار موسمبی کا رس پینے کی کوشش کریں۔ اس کے لیے

2 موسمبی لیں اور اسے جوسر میں ڈالیں، اس کا رس نکالیں اور کالا نمک ملا کر پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں:کیا حمل کے دوران مسالہ دار کھاناکھانا ٹھیک ہے؟ اس کے نقصانات اور احتیاطی تدابیر جانیں۔

3. لیمونیڈ.(Lemonade)

ہاں اگر آپ نہیں جانتے تو بھی لیموں کا پانی بچہ دانی کو صحت مند رکھنے میں مددگار ہے۔ یہ وٹامن سی سے بھی بھرپور ہے اور مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ یہ جسم کے پی ایچ کو متوازن کرنے اور رحم کے اچھے بیکٹیریا کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے انفیکشن کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس کے لیے روزانہ صبح ایک گلاس نیم گرم پانی میں ایک لیموں نچوڑ کر پی لیں۔ یہ آپ کے رحم کی صحت کو بہتر بنائے گا۔

4. کیلے اور پالک کا رس.(Kale and Spinach Juice)

اکثر لوگ گوبھی اور پالک سے بنے جوس کا ذائقہ پسند نہیں کرتے جبکہ یہ آپ کے رحم کی صحت کے ساتھ ساتھ پورے جسم کے لیے بھی انتہائی فائدہ مند ہے۔ یہ بچہ دانی میں الکلائن توازن میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کا پی ایچ بیلنس برقرار رہتا ہے اور آپ اکثر انفیکشن سے بچ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ اعصابی نظام کو صحت مند رکھنے میں بھی مددگار ہے۔ کیلے اور پالک کا رس بنانے کے لیے

• کیلے کاٹ کر پالک کو دھو کر ایک طرف رکھ دیں۔
• اب انہیں ہلکا سا ابال لیں۔
• ہر چیز کو پیس کر رکھ لیں۔ اب رس کو چھان لیں۔
• اس میں نمک ملا کر کھائیں۔

یہ بھی پڑھیں: کیا آپ حمل کے دوران پوست کے بیج کھا سکتے ہیں؟ اس کے فائدے اور نقصانات جانیں۔

5. گوزبیری کا رس.(Gooseberry Juice)

کرین بیری کا جوس خواتین کی صحت کے لیے کئی طرح سے فائدہ مند ہے۔ گوزبیری کے جوس کے فوائد کے بارے میں بات کرتے ہوئے، سب سے پہلے یہ خواتین میں UTI انفیکشن کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ اندام نہانی کے علاقے کے پی ایچ کو متوازن کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس کے بعد، یہ بچہ دانی کی پرت کو صحت مند رکھتا ہے اور صحت مند بیکٹیریا کی افزائش کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے ساتھ کچھ ایسے اینٹی آکسیڈنٹس بھی ہیں جو خواتین کی قوت مدافعت بڑھانے میں مدد دیتے ہیں۔ اس کے ساتھ اس میں موجود وٹامن ای اور سی خواتین کی جلد کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ اسے بنانے کے لئے

• گوزبیری لیں اور اسے دھو کر پیس لیں۔
• اس کے بعد اس میں تھوڑا سا نمک اور چینی ڈالیں تاکہ یہ قدرے کھٹا میٹھا ہو جائے۔
• جوس کو اچھی طرح مکس کریں اور اب اسے چھان لیں۔
• اب اسے پی لیں۔

اس طرح یہ پانچ جوس خواتین کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہیں۔ آپ انہیں اپنے گھروں میں بہت سی مختلف ترکیبوں سے بنا اور کھا سکتے ہیں۔ لہذا، خواتین کو صحت مند بچہ دانی کے لیے ان کو ضرور آزمانا چاہیے۔