پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے یہ 5 مشروبات روزانہ پئیں، اثر جلد نظر آئے گا۔

پیٹ کے اوپری اور درمیانی حصے میں جمع ہونے والی چربی کو پیٹ کی چربی کہتے ہیں۔ آج کل اکثر لوگ پیٹ کی چربی سے پریشان ہیں۔ اس چربی کو کم کرنا بہت مشکل ہے۔ وزن کم کرنے کے لیے ہم ڈائٹنگ کا سہارا لیتے ہیں. جس کی وجہ سے وزن تو کم ہوتا ہے لیکن کئی بار پیٹ کی چربی کم نہیں ہوتی۔ ایسی صورتحال میں آپ چاہیں تو کچھ مشروبات پی سکتے ہیں، جو پیٹ کی چربی جلانے میں کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو کچھ ایسے مشروبات کے بارے میں بتانے جا رہے ہیں، جو وزن میں کمی کا باعث بنتے ہیں۔ پیٹ کی چربی بھی جلائیں۔ اس کے علاوہ جسم کی قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے اور بھوک کنٹرول میں رہتی ہے۔

زیرہ پانی.(zeraa water)

روزانہ زیرے کا پانی پینے سے وزن کم ہوتا ہے۔ یہ پانی صبح و شام کسی بھی وقت پیا جا سکتا ہے۔ ذیابیطس کے مریض بھی زیرہ کا پانی آسانی سے پی سکتے ہیں۔ اس پانی کو پینے سے بلڈ شوگر لیول بھی کنٹرول میں رہتا ہے۔ قوت مدافعت کو بھی بڑھاتا ہے اور میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ اس سے بھوک جلدی نہیں لگتی۔ حاملہ خواتین کو زیرے کا پانی نہیں پینا چاہیے۔

دار چینی اور شہد کا پانی.(Cinnamon and Honey Water)

دار چینی اور شہد کا پانی بھی پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں کارگر ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کے لیے ایک گلاس پانی میں ایک چوتھائی چائے کا چمچ دار چینی اور آدھا چائے کا چمچ شہد ڈالیں۔ ان دونوں کو اچھی طرح مکس کریں اور صبح خالی پیٹ پی لیں۔ اس سے پیٹ کی چربی تیزی سے کم ہوگی۔

یہ بھی پڑھیں: کیلشیم جسم کے لیے کیوں ضروری ہے؟ اس کے فوائد، اہم ذرائع اور اضافی کیلشیم کے نقصانات جانیں۔

سبز چائے.(green tea)

وزن کم کرنے اور پیٹ کی چربی کو جلانے کے لیے بھی سبز چائے کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ سبز چائے میٹابولزم کو بڑھانے کے ساتھ وزن کم کرنے میں بھی مدد دیتی ہے۔ سبز چائے بنانے کے لیے ایک کپ گرم پانی لیں۔ اس میں سبز چائے کا پاؤچ ڈالیں۔ سبز چائے کو کچھ دیر گرم پانی میں رہنے دیں۔ تیار سبز چائے دن میں 1-2 بار استعمال کی جا سکتی ہے۔ باقاعدگی سے سبز چائے پینے سے پیٹ کی چربی کو آسانی سے کم کیا جا سکتا ہے۔

سونف کا پانی.(fennel water)

وزن کم کرنے کے ساتھ سونف کا پانی پیٹ کی چربی کو بھی آسانی سے کم کر سکتا ہے۔ اسے بنانے کے لیے سونف کو رات بھر پانی میں بھگو دیں۔ صبح اسے ابالیں، پھر چھان کر پی لیں۔ اس پانی کو پینے سے پیٹ کے کئی مسائل میں آرام ملتا ہے۔ سونف کا پانی پینے سے غیر ضروری بھوک نہیں لگتی جس کی وجہ سے زیادہ کھانے سے بچا جا سکتا ہے۔

لیمونیڈ.(lemonade)

صبح خالی پیٹ لیموں پانی پینے سے بھی پیٹ کی چربی کو آسانی سے کم کیا جا سکتا ہے۔ لیموں کا پانی اینٹی آکسیڈنٹس اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ہوتا ہے۔ لیمونیڈ بنانے کے لیے ایک گلاس پانی لیں، لیموں کا رس نچوڑ لیں اور ایک چمچ شہد ڈالیں۔ اس پانی کو صبح خالی پیٹ پی لیں۔

یہ بھی پڑھیں: گھی اور کلونجی کھانے سے آپ کے جسم کو یہ 5 فائدے حاصل ہوتے ہیں، طریقہ جانیں۔

یہ تمام مشروبات وزن میں کمی کے ساتھ ساتھ پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ ان مشروبات کو پینے سے قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے، ساتھ ہی میٹابولزم بھی تیز ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں بھوک پر قابو پایا جاتا ہے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ کو کوئی سنگین بیماری ہے یا آپ حاملہ ہیں تو یہ مشروبات ڈاکٹر کے مشورے پر ہی استعمال کریں۔