چھوٹے بچوں کو کھجور کھلانے سے بہت سے فائدے ہوتے ہیں، کھانا کھلانا سیکھیں۔
بچے کو کھجور دینے کے بہت سے فائدے ہیں۔ اس سے ان کے دانت اور ہڈیاں مضبوط رہتی ہیں۔
اکثر والدین اپنے چھوٹے بچے کی صحت کے بارے میں فکر مند رہتے ہیں. کیونکہ بچے کھانے پینے کے حوالے سے کئی بہانے بناتے ہیں۔ ایسے میں انہیں غذائیت سے بھرپور اور صحت بخش چیزیں کھلانا بہت مشکل ہے۔ پھر ہم ایسی چیز تلاش کرتے ہیں جس میں زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء ہوں اور بچے اسے خوشی سے کھاتے ہیں۔ اگر آپ ایسی کھانے کی چیز کے بارے میں سوچ رہے ہیں تو آپ اپنے بچے کو کھجور کے ساتھ کھلا سکتے ہیں۔ چھوٹے بچوں کے لیے کھجور کا استعمال بہت فائدہ مند ہے۔ اس سے آپ بچے کو کئی طرح کے پکوان تیار کر کے کھلا سکتے ہیں۔ یہ ان کے ہاضمے کے مسائل کو بھی دور کرتا ہے۔ اس کے ساتھ ہڈیاں اور دانت بھی مضبوط ہو سکتے ہیں۔ یہ جلد کے لیے بھی بہت مفید ثابت ہو سکتا ہے۔ آئیے بچے کے لیے کھجور کے فوائد اور احتیاطی تدابیر کے بارے میں بتاتے ہیں۔
بچے کے لیے کھجور کے فوائد.(Benefits of dates for baby)
1. غذائی اجزاء سے بھرپور.(Rich in Nutrients)
کھجور بچے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں کئی طرح کے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو ان کی نشوونما کے لیے بہت مفید ثابت ہوتے ہیں۔ وٹامنز، منرلز، کیلشیم، میگنیشیم، کیلوریز، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹ جیسے غذائی اجزاء کھجور میں پائے جاتے ہیں جو کہ جسم کے لیے انتہائی فائدہ مند ثابت ہوتے ہیں۔ یہ بچے کی صحت مند نشوونما کے لیے بہت مفید ہے۔
یہ بھی پڑھیں: پانی کی کمی کے باعث چھوٹے بچوں کو یہ 5 مشروبات پلائیں، انہیں جلد فائدہ ہوگا۔
2. آنتوں کا مضبوط ہونا.(Strengthening of the intestines)
بچوں میں پیٹ کے مسائل عام ہیں لیکن اسے نظر انداز کرنے سے آنتوں کے مسائل بڑھ سکتے ہیں اور طویل عرصے کے بعد یہ بیماری کی شکل اختیار کر سکتی ہے۔ ایسے میں معدے کو صحت مند رکھنے کے لیے آنتوں کو صحت مند رکھنا بھی ضروری ہے۔ اس کے لیے آپ بچے کی خوراک میں کھجوریں شامل کر سکتے ہیں۔ کھجور میں فائبر پایا جاتا ہے جو آنتوں کے ہر قسم کے مسائل میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔
3. دانتوں کو مضبوط بنائیں.(Make Teeth Strong)
بڑھتے ہوئے بچے کے دانتوں کی نشوونما کے لیے کھجور انتہائی مفید ہے۔ اس کے لیے آپ انہیں کچھ پکی کھجور دے سکتے ہیں۔ اسے چبانے سے ان کے دانت مضبوط ہوتے ہیں اور اس میں موجود کیلشیم ان کے مسوڑھوں کو بھی صحت مند بناتا ہے۔ اس کی وجہ سے ان کے تمام دانت جلد اور اچھی طرح سے نکل جاتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں: بچے کی آنکھوں کی اچھی دیکھ بھال کے لیے ان 3 ٹپس پر عمل کریں، آنکھیں صحت مند رہیں گی۔
4. جگر کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for Liver)
بچوں کا جگر بیکٹیریل اور وائرل انفیکشن کا شکار ہوتا ہے۔ ایسی حالت میں انہیں کم عمری میں ہی یرقان، ہیپاٹائٹس اور ٹائیفائیڈ جیسی بیماریاں ہو سکتی ہیں۔ اس سے بچنے کے لیے آپ انہیں کھجور دے کر کئی طرح کی پریشانیوں سے بچا سکتے ہیں۔
5. جلد کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for the Skin)
کھجور بچوں کی جلد کے لیے بھی بہت فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ دراصل کھجور میں پائے جانے والے پروٹین اور وٹامن جلد کے لیے بہت فائدہ مند ہوتے ہیں۔ اس کی وجہ سے بچوں کی جلد دیر تک اچھی رہتی ہے۔
ان چیزوں کو ذہن میں رکھیں.(keep these things in mind)
1۔بچوں کو تازہ اور اچھی کھجوریں کھانے کے لیے دیں تاکہ کوئی پریشانی نہ ہو۔
2. آپ بچوں کو کھجوریں ٹھوس خوراک کی شکل میں بھی دے سکتے ہیں۔
3. بچے کو کھجور دینے سے پہلے آپ اسے تھوڑی دیر بھاپ میں ابال سکتے ہیں۔ اسے کھانے سے وہ نرم ہو جاتے ہیں۔
4۔ بچے کو کھجور کھانے سے پہلے اس کے بیج نکال دیں۔
5. ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کے بچے کو کھجور سے الرجی ہے تو اسے فوری طور پر دینا بند کر دیں۔
