صحت مند غذا

کافی پینے سے پہلے یہ 5 چیزیں کبھی نہ کھائیں، یہ مرکبات صحت کے لیے نقصان دہ ہیں۔

کافی پینے سے پہلے آپ کو کچھ چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے، اس کے بارے میں مزید جانیے اس مضمون سے

کافی سے پرہیز کب کریں؟ آپ کو کھانے کے بعد یا اس سے پہلے کافی پینے سے گریز کرنا چاہیے۔ اس کی وجہ سے آپ کا جسم معدنیات اور وٹامنز کو جذب نہیں کر پائے گا۔ کافی میں موجود کیفین اس میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ کافی پینے سے غذائیت کی کمی ہوتی ہے. اس لیے آپ کو کافی پینے سے پہلے کچھ بھی کھانے سے گریز کرنا چاہیے یا کھانے کے فوراً بعد کافی کے استعمال سے گریز کرنا چاہیے۔ کافی میں کیفین ہوتی ہے، جو آپ کی صحت کو خراب کر سکتی ہے. اس لیے ایک دن میں تین کپ سے زیادہ کافی کے استعمال سے بھی گریز کرنا چاہیے۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو بتائیں گے کہ کافی پینے سے پہلے آپ کو کن 5 چیزوں سے مکمل پرہیز کرنا چاہیے۔ 

1. کافی سے پہلے دودھ کی مصنوعات سے پرہیز کریں.(Avoid calcium before coffee)

 

اگر آپ کو صبح کے وقت کافی پینے کی عادت ہے تو آپ کو کیلشیم کی مقدار سے پرہیز کرنا چاہیے، کافی پینے سے پہلے کیلشیم سے بھرپور غذا کا استعمال نہ کریں۔ کیلشیم کافی میں موجود کیفین سے جذب نہیں ہوتا اور پیشاب کے ذریعے باہر نکل جاتا ہے۔ کافی پینے سے آپ کے جسم میں موجود خوراک تیزی سے فضلہ بن کر جسم سے باہر آجائے گی اور آپ کو اس کا پورا فائدہ نہیں ملے گا۔

یہ بھی پڑھیں:  چاول کھانے کا صحیح وقت کیا ہے؟ چاول کھانا کب فائدہ مند ہوتا ہے جانئے ماہرین سے

foods to avoid before drinking coffee in Urud

2. کافی سے پہلے تیل والے کھانے سے پرہیز کریں۔(Avoid oily food before coffee)

کافی پینے سے پہلے آپ کو تیل والے کھانے سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ تیل والا کھانا کھاتے ہیں اور اس کے بعد کافی پیتے ہیں تو آپ کو گیس کا مسئلہ ہوسکتا ہے۔ تیل یا بھاری کھانے کے ساتھ کافی کا استعمال ہاضمے کے لیے اچھا نہیں ہے، یہ معدے میں تیزابیت کے ساتھ رد عمل پیدا کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ آپ کو ایک دن میں 3 کپ سے زیادہ کافی نہیں پینی چاہیے۔

3. کافی سے پہلے زنک سے بھرپور چیزوں سے پرہیز کریں.(Avoid zinc before coffee)

کافی پینے سے پہلے آپ کو زنک کے استعمال سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔ آپ کو سرخ گوشت، پھلیاں، گری دار میوے وغیرہ سے پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ زنک سے بھرپور غذائیں کھانے کے بعد کافی پیتے ہیں تو آپ کے جسم سے زنک نکل جائے گا۔ کافی پیتے وقت بھی آپ کو کھانے کی کسی بھی چیز کے استعمال سے گریز کرنا ہوگا۔ اگر آپ کا وزن بڑھ رہا ہے تو اس کی ایک وجہ یہ بھی ہو سکتی ہے کہ آپ کافی کے ساتھ یا اس سے پہلے کچھ کھاتے ہیں، آپ کو یہ عادت فوراً چھوڑ دینی چاہیے۔

4. کافی سے پہلے آئرن سے بھرپور چیزوں سے پرہیز کریں.(Avoid iron before coffee)

آپ کو اپنی خوراک میں کافی کا استعمال کرنے سے پہلے آئرن کی مقدار سے بھی پرہیز کرنا چاہیے۔ اگر آپ کافی پینا پسند کرتے ہیں تو کافی پینے سے پہلے خیال رکھیں کہ آئرن کا استعمال نہ کریں، اس سے صحت خراب ہو سکتی ہے۔ آپ کو کافی پینے سے پہلے مٹر، گری دار میوے، دال، چنے یا چنے وغیرہ کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں:  خشک انگور اور شہد کھانے سے صحت کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں، ماہرین سے استعمال کرنے کا طریقہ جانیں۔

foods to avoid before drinking coffee in Urud

5. کافی سے پہلے وٹامن ڈی نہ لیں.(Avoid vitamin D before coffee)

کافی پینے سے پہلے آپ کو بہت سی چیزوں سے پرہیز کرنا چاہیے جن میں سے ایک وٹامن ڈی کی مقدار ہے۔ کافی معدنیات کو جذب کرنے کی صلاحیت کو بھی کم کرتی ہے۔ اگر آپ کافی پینے سے پہلے وٹامن ڈی کا استعمال کرتے ہیں تو آپ کو وٹامن ڈی کا پورا فائدہ نہیں ملے گا۔

اگر آپ کافی پینے سے پہلے کچھ بھی کھاتے ہیں تو آپ کو گیس کا مسئلہ ہوسکتا ہے یا اس کھانے کے خواص آپ کے جسم میں مکمل طور پر جذب نہیں ہوں گے، اس لیے کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے اور ایک گھنٹہ بعد کچھ بھی کھانے سے گریز کریں۔

Aarif Rao

Arif Rao is a Herbalist, Blogger, Writer, YouTuber, and Digital Content Creator who is helping people by solving their problems and making them physically stable.

Related Articles

جواب دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا۔

Back to top button
AllEscortAllEscort