اگر آپ جنسی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو آج سے ان 4 غذاؤں کو اپنی خوراک میں شامل کر لیں۔

جب جوڑوں کی جنسی زندگی اچھی ہوتی ہے. تو ان کا رشتہ گہرا اور مضبوط ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ ایسے جوڑوں کے درمیان محبت بھی گہری ہو جاتی ہے۔ لیکن یہ بات قابل غور ہے کہ کام کے بڑھتے ہوئے دباؤ کی وجہ سے جوڑوں میں سیکس کی خواہش میں کمی آرہی ہے۔ اگر آپ اپنی جنسی زندگی کو بہتر بنانا چاہتے ہیں. تو آپ اپنی خوراک میں کچھ غذائیں شامل کر سکتے ہیں۔ آئیے آپ کو بتاتے ہیں کہ غذائیت سے بھرپور غذا آپ کی جنسی زندگی کو کئی طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتی ہے، جیسے آپ کی لیبیڈو میں اضافہ، خون کے بہاؤ اور دل کی صحت کو بہتر بنانا، اور قوت برداشت میں اضافہ۔ درحقیقت، سبزیوں اور دبلی پتلی پروٹین سے بھرپور غذا کا استعمال آپ کی سیکس ڈرائیو کو متاثر کر سکتا ہے۔ اس آرٹیکل میں ماہرین سے جانیں کہ کون سی غذائیں آپ کی جنسی خواہش کو بڑھا سکتی ہیں۔

گری دار میوے اور بیج.(Nuts and Seeds)

سیکس کی خواہش کو بڑھانے کے لیے آپ کو روزانہ مٹھی بھر گری دار میوے اور بیج کھانے چاہئیں۔ آپ جالیوں اور بیجوں میں کاجو، بادام کھا سکتے ہیں۔ ان دونوں میں زنک بہت زیادہ ہوتا ہے، جو آپ کی قوت ارادی کو بڑھانے کا کام کرتا ہے۔ ان دو جالیوں کے علاوہ آپ اخروٹ بھی کھا سکتے ہیں۔ بیجوں کی بات کریں تو اس کے لیے آپ اپنی خوراک میں اخروٹ، سرسوں کے بیج، مونگ پھلی شامل کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: جنسی تعلقات سے پہلے یہ 5 غلطیاں کبھی نہ کریں، صحت بری طرح متاثر ہو سکتی ہے۔

سیب.(Apple)

سیب quercetin نامی مرکب سے بھرپور پھل ہے۔ یہ ایک قسم کا اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جو آپ کی صحت کو کئی طریقوں سے فائدہ پہنچا سکتا ہے۔ جہاں تک جنسی تعلقات کا تعلق ہے، Quercetin اس میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ دراصل سیب کے باقاعدگی سے استعمال سے خون کی گردش بہتر رہتی ہے، عضو تناسل کا مسئلہ دور ہوتا ہے اور پروسٹیٹائٹس کی علامات پر قابو پایا جاتا ہے۔ 2016 کے ایک مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ quercetin روزانہ 500 ملی گرام سے زیادہ خوراک پر بلڈ پریشر کو کم کر سکتا ہے۔ یہاں میں آپ کو بتاتا چلوں کہ ہائی بلڈ پریشر سیکس میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔ دراصل، ہائی بلڈ پریشر خون کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے، جس سے جننانگوں میں خون کے بہاؤ میں رکاوٹ پیدا ہوتی ہے، جو ED کی وجہ ہو سکتی ہے۔ خواتین کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ہائی بلڈ پریشر ان کی سیکس میں دلچسپی ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ مجموعی طور پر، سیکس ڈرائیو کو بہتر بنانے کے لیے اپنی غذا میں flavonoids سے بھرپور غذائیں شامل کریں۔ سیب کے علاوہ اس میں اسٹرابیری، بلیو بیریز وغیرہ شامل ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: مرد موسم سرما میں کالی کھجور کا استعمال کریں، یہ 5 جنسی مسائل دور ہو جائیں گے۔

ڈارک چاکلیٹ.(dark chocolate)

زیادہ تر خواتین ڈارک چاکلیٹ کھانا پسند کرتی ہیں۔ لیکن کیا آپ اس کے فوائد کے بارے میں بھی جانتے ہیں؟ ڈارک چاکلیٹ دل کی صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ اسے جنسی زندگی کے لیے بھی بہت پسند کیا جاتا ہے۔ دراصل اس میں موجود فلیونولز خون کے بہاؤ کو بڑھانے میں مدد دیتے ہیں. جو کہ انسان کے اندر جنسی خواہش کو بڑھانے کا کام کرتے ہیں۔ مردوں کی بات کریں تو ڈارک چاکلیٹ ان کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ اس کے استعمال سے ان میں عضو تناسل کی خرابی سے نجات ملتی ہے۔ اس کی تصدیق جیسکا کرینڈل نے کی ہے، جو ایک مصدقہ ذیابیطس معلم اور اکیڈمی آف نیوٹریشن اینڈ ڈائیٹیٹکس کی ترجمان ہے۔ تاہم، وہ تجویز کرتی ہیں کہ کم از کم 60 فیصد کوکو سے بنی ڈارک چاکلیٹ کا استعمال زیادہ فائدہ مند

ہے۔

ایواکاڈو.(avocado)

غیر سیر شدہ چکنائی اور وٹامن ای سے بھرپور ایوکاڈو جنسی زندگی کے لیے بھی بہت اچھا اور صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ خیال رہے کہ اگر آپ کے جسم میں کافی مقدار میں چکنائی نہ آئے تو جسم میں خشکی، بالوں اور ناخنوں کی خشکی بھی شروع ہوجائے گی۔ خشکی کی وجہ سے جنسی عمل بھی تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔ ایسی صورتحال میں اگر آپ ایوکاڈو کا استعمال کریں گے تو جسم کو مناسب مقدار میں چربی ملتی رہے گی جس سے جنسی عمل آسان ہوجائے گا۔