بچوں کو اکثر بھوک کیوں لگتی ہے؟ بچوں کو پیٹ بھرنے کی وجہ اور ڈائٹ ٹپس ڈاکٹر سے جانیں۔

بچوں میں بار بار بھوک لگنا: اکثر والدین ڈاکٹر سے شکایت کرتے ہیں کہ ان کا بچہ کھانا نہیں کھاتا۔ لیکن کچھ والدین ایسے بھی ہیں جو بچے کے بار بار بھوک لگنے کی وجہ سے پریشان رہتے ہیں۔ یعنی ان کا بچہ ہر وقت کچھ نہ کچھ کھاتا رہتا ہے، اسے ہر آدھے گھنٹے بعد بھوک لگتی ہے۔ ایسے میں والدین کا سوال یہ رہتا ہے کہ کیا بچوں کا بار بار بھوک لگنا معمول ہے؟ بچوں کو بار بار بھوک کیوں لگتی ہے؟

بچوں میں بار بار بھوک کا سبب بنتا ہے۔(Frequent Hunger in Children causes)

1. بچہ بہت زیادہ چینی کھاتا ہے: کہ اکثر والدین شکایت کرتے ہیں کہ بچہ نہیں کھاتا۔ لیکن اگر بچہ بار بار کھانا مانگتا ہے تو اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ بچہ صرف چینی یا میٹھی چیزیں کھا رہا ہے۔ اس کی وجہ سے بچے کے جسم میں شوگر لیول زیادہ ہو جاتا ہے اور انسولین بڑھ جاتی ہے۔ انسولین بڑھنے سے شوگر دوبارہ کم ہو جاتی ہے۔ جسم میں شوگر کی کم سطح بار بار بھوک کا باعث بنتی ہے۔

2. بچوں میں ذیابیطس: ٹائپ 2 ذیابیطس بھی بچے کے بار بار بھوک محسوس کرنے کی وجہ بن سکتی ہے۔ اگرچہ جسم میں بلڈ شوگر کم ہونے پر زیادہ بھوک لگتی ہے، لیکن جب خون میں شوگر کی سطح زیادہ ہو تب بھی بچے کو بھوک لگ سکتی ہے۔ اس لیے بچے کی خوراک میں توازن رکھیں۔ چھوٹے بچوں میں بار بار بھوکا رہنا ذیابیطس کی علامت ہو سکتا ہے۔

3. اضافی تھائیرائڈ گلینڈ تھائیرائڈ ہارمون پیدا کرتا ہے۔ یہ غدود میٹابولزم کو کنٹرول کرتا ہے۔ بچے کے جسم میں تھائرائیڈ ہارمون کی مقدار زیادہ ہونے پر بھی اسے بار بار بھوک لگ سکتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: 6 ماہ سے 1 سال تک کے بچوں کے لیے مکمل ڈائٹ پلان، ماہرین سے جانیں کیا کھلانا چاہیے اور کیا نہیں کھلانا

4. پیٹ کی علامات میں کیڑے: پیٹ کے کیڑے بچے کے اکثر بھوکے رہنے کی وجہ بھی ہو سکتے ہیں۔ جن بچوں کے پیٹ میں کیڑے ہوتے ہیں انہیں بھوک زیادہ لگتی ہے۔ یہ کیڑے بچوں کے جسم سے ضروری غذائیت چھین لیتے ہیں جس کی وجہ سے انہیں زیادہ بھوک لگتی ہے۔

5. بچے کا متحرک ہونا: ایک بچہ جو فعال رہتا ہے دوسرے بچوں کے مقابلے میں زیادہ بھوک محسوس کر سکتا ہے۔ کیونکہ وہ کھیل یا کھیل کی وجہ سے متحرک رہتا ہے، اس کی کیلوریز جل جاتی ہیں اس لیے بھوک لگنا فطری بات ہے۔

 کہ اگر بچے کو پروٹین، چکنائی اور کاربوہائیڈریٹس کی صحیح مقدار دی جائے تو بچہ وقتاً فوقتاً کھاتا رہے گا۔ اس لیے بچے کو غذائیت سے بھرپور خوراک دیں اور اس کی خوراک کو متوازن رکھیں۔

بچوں کے لیے غذا کی تجاویز.(diet tips for children)

 20 ہفتوں تک، ایک جنین کا وزن صرف 500 گرام ہوتا ہے۔ لیکن اگلے 20 ہفتوں میں بچہ 2-3 کلو کا ہو جاتا ہے۔ پیدائش کے بعد ہر ماہ بچے کا وزن 1 کلو بڑھ جاتا ہے۔ اس کے بعد اس کی نشوونما سست ہوجاتی ہے، وہ کھانے میں دلچسپی لینے لگتا ہے۔  کہ صحیح باڈی ماس انڈیکس (BMI) کو برقرار رکھنے کے لیے متوازن غذا بہت ضروری ہے۔ بچوں کے لیے متوازن غذا 50% کاربوہائیڈریٹ، 20-25% چکنائی، 15-20% پروٹین، وٹامنز اور معدنیات فی دن ہے۔ خوراک کے مطابق بچے کا BMI اتار چڑھاؤ ہوتا ہے۔ اس لیے والدین کو چاہیے کہ وہ بچوں کی صحت بخش خوراک کے بارے میں ہوشیار رہیں۔

ڈاکٹر پی روی بتاتے ہیں کہ جب بی ایم آئی کم یا زیادہ ہوتا ہے تو یہ بچوں میں بہت سی بیماریاں پیدا کرتا ہے۔ اس لیے آپ کو اس کی خوراک کا خاص خیال رکھنا چاہیے۔ بچے کو پھل، سبزیاں، دالیں اور اناج کھائیں۔ اس سے بچہ ہمیشہ صحت مند اور بیماریوں سے پاک رہے گا۔

یہ بھی پڑھیں: سردیوں میں بچے زیادہ بیمار ہوتے ہیں، اس سے بچاؤ کے لیے ابھی سے ان 9 تجاویز پر عمل کریں۔

شوگر، تھائیرائیڈ، پیٹ کے کیڑے، شوگر لیول کم ہونے کی وجہ سے بچے کو اکثر بھوک لگتی ہے۔ اگر آپ کے بچے کو بھی بار بار بھوک لگتی ہے تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔