کھانے کے بعد ان پھلوں کا استعمال کریں، ہاضمے کے مسائل نہیں ہوں گے۔

ہم جو کچھ کھاتے ہیں اسے ہضم کرنے میں ہمارے جسم کو تقریباً 1 سے 1.30 گھنٹے لگتے ہیں۔ ناشتے میں کھائی جانے والی روٹی آملیٹ بھی ہضم نہیں ہوتی. اور ہم پھر سے کچھ کھاتے ہیں۔ پیٹ میں درد، گیس، پیٹ میں درد. جیسی بیماریاں دونوں کانوں کے درمیان خلا کو درست نہ کرنے کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ جو لوگ ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا صحیح طریقے سے کرتے ہیں ان کے ہاضمے کے مسائل بھی ہوتے ہیں۔ ایسے میں بہت سے لوگوں کے ذہن میں یہ سوال پیدا ہوتا ہے کہ کھانا کھانے کے بعد کون سا پھل کھانا چاہیے، تاکہ ہاضمے کے مسائل نہ ہوں۔

یہ بھی پڑھیں: آنکھ میں خارش کیوں ہوتی ہے؟ دور کرنے کے گھریلو ٹوٹکے سیکھیں۔

کھانے کے بعد ان پھلوں کا استعمال کریں۔(Consume these fruits after meals)

پپیتا.(Papaya)

ناشتے، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے بعد، اگر آپ کو کوئی پھل کھانے کا شوق ہو تو آپ پپیتا کھا سکتے ہیں۔ پپیتا فائبر اور پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ پپیتا کھانے کے بعد کھانے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ باقاعدگی سے پپیتا کھانے سے ہاضمے کے مسائل پیدا نہیں ہوتے۔

سیب –(Apple)

کھانے کے بعد سیب کا استعمال صحت کے لیے فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ سیب پروٹین، فائبر اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ سیب کا باقاعدگی سے استعمال پیٹ کے درد، قبض اور ہاضمے کے مسائل سے نجات دلاتا ہے۔ تاہم رات کو کھانے کے بعد سیب کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں: یہ 5 تیل اچھی اور گہری نیند لینے میں مددگار ثابت ہوں گے، یہ طریقہ استعمال کریں۔

امرود –(Guava)

کھانا کھانے کے بعد امرود کا استعمال بھی فائدہ مند ہے۔ امرود وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہے، جو ہاضمے کو بہتر کرنے کا کام کرتا ہے۔ امرود میں پائے جانے والے غذائی اجزاء ہاضمے کے مسائل کو دور کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ آپ چاہیں تو امرود کا سلاد بنا کر بھی کھا سکتے ہیں۔

اورنج –(Orange)

پیٹ کے بھاری پن، بدہضمی اور گیس جیسے مسائل سے نجات پانے کے لیے کھانے کے بعد نارنجی کا استعمال تجویز کیا جاتا ہے۔ اورنج کو وٹامن سی اور فائبر کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔ کھانا کھانے کے کچھ دیر بعد کالا نمک نارنجی کے ساتھ ملا کر کھانے سے کھانا جلدی ہضم ہوتا ہے۔ 45 سے 50 سال کی عمر کے بعد بہت سے لوگوں کا نظام ہضم کمزور ہو جاتا ہے۔ ایسی حالت میں روزانہ کھانے کے بعد نارنجی کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ اگر آپ چاہیں تو غذا میں سنگترے کے رس کو شامل کرکے ہاضمے کے مسائل سے بھی نجات حاصل کرسکتے ہیں۔