سردیوں کے دوران جوڑوں کا درد: ہلدی سردیوں میں جوڑوں کے درد سے نجات دلا سکتی ہے، جانئے اس کے استعمال کے 4 طریقے

Joint Pain Treatment: سردیوں میں اوسٹیو آرتھرائٹس اور ریمیٹائڈ آرتھرائٹس جیسی بیماریوں میں مبتلا افراد کا مسئلہ بڑھ جاتا ہے۔ ماحولیاتی دباؤ کا مطلب ہے. سردیوں کے موسم میں فضا میں کم دباؤ۔ اس کی وجہ سے جوڑوں میں سوجن بڑھ جاتی ہے۔ اس سے اعصاب میں سوجن، تناؤ بڑھتا ہے. اور آپ کو درد محسوس ہوتا ہے۔ کئی بار جینیاتی وجوہات کی وجہ سے ہڈیوں میں کمزوری ہوتی ہے. اور سردی میں درد زیادہ ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ سردی کے دنوں میں باسی کھانا کھانے سے جوڑوں کے درد کا مسئلہ بھی ہوتا ہے۔ سردیوں میں ہمارے جسم میں موجود خلیے سکڑ جاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے جوڑوں کے قریب کی ہڈیاں سخت ہوجاتی ہیں۔ سختی کی وجہ سے جوڑوں کی لچک کم ہو جاتی ہے۔ خون کی نالیوں کے تنگ ہونے کی وجہ سے. جسم کے مختلف حصوں کو خون اور آکسیجن کی سپلائی صحیح طریقے سے نہیں ہو پاتی۔ سردی کے دنوں میں جوڑوں کے درد کو کم کرنے کے لیے. ہلدی کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اس میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ ہلدی کا استعمال اور استعمال جوڑوں کے درد سے نجات دلاتا ہے۔ 

جوڑوں کے درد میں ہلدی کیوں فائدہ مند ہے؟(Why is turmeric beneficial for joint pain)

ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں۔ اس سے جسم کے فری ریڈیکلز کو ختم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات ہیں۔ ہلدی میں پروٹین، وٹامن سی، وٹامن کے، فائبر، پوٹاشیم، کیلشیم، کاپر، آئرن، میگنیشیم اور زنک بھی ہوتا ہے۔ ہلدی میں کرکومین پایا جاتا ہے۔ یہ سردیوں میں جوڑوں کے درد کو دور کرنے کے لیے ایک ضروری عنصر ہے۔

1. ہلدی کے پانی کا استعمال.(Use of turmeric water)

اگر جوڑوں کے درد کا فوری علاج درکار ہو تو پاؤں اور ہاتھ ہلدی کے پانی میں ڈبو کر رکھیں۔ ہلدی درد کو دور کرنے والی ہے۔ پانی تیار کرنے کے لیے پہلے اسے گرم کریں، پھر اس میں پانی کی مقدار کے مطابق ہلدی ملا دیں۔ اس پانی میں پاؤں اور ہاتھ ڈبونے سے آرام ملتا ہے۔ یہ جوڑوں کے درد اور سوجن سے بھی آرام فراہم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- گال میں درد کی کیا وجوہات ہوسکتی ہیں؟ اس کا علاج کرنے کے گھریلو ٹوٹکے سیکھیں۔

2. ہلدی کا تیل.(Turmeric oil)

ہلدی کا تیل جوڑوں کے درد کا موثر علاج ہے۔ ویسے تو یہ تیل بازار میں آسانی سے دستیاب ہے۔ لیکن گھر پر تیار کرنا بھی آسان ہے۔ ہلدی کا تیل بنانے کے لیے ہلدی کو بھونیں۔ بھنے ہوئے پاؤڈر کو ناریل یا بادام کے تیل میں ابالیں۔ اگر ہلدی کا عرق تیل میں مل جائے تو گیس بند کر دیں اور تیل کو ہلکا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ اس تیل سے صبح و شام مالش کریں، آرام آجائے گا۔

3. ہلدی والا دودھ پی لیں۔(Drink turmeric milk)

اگر آپ جوڑوں کے درد سے پریشان ہیں تو سردیوں میں ہلدی والا دودھ ضرور پینا چاہیے۔ ہلدی کا دودھ بنانے کے لیے تقریباً 120 ملی لیٹر دودھ میں 1 چائے کا چمچ ہلدی ملا دیں۔ اس میں ادرک، دار چینی اور کالی مرچ کا پاؤڈر بھی شامل کیا جا سکتا ہے۔ اس غذائیت سے بھرپور دودھ پینے سے اچھی نیند آئے گی اور جوڑوں کے درد سے نجات ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں- کیا گرم پانی پینے سے یورک ایسڈ میں اضافہ ہوتا ہے؟ اس پر قابو پانے کے لیے تجاویز جانیں۔

4. ہلدی کا پیسٹ بنائیں.(Make turmeric paste)

ہلدی استعمال کرنے کے لیے ہلدی کا پیسٹ تیار کریں۔ ہلدی کا پیسٹ بنانے کے لیے ایک پیالے میں ہلدی کے پاؤڈر کے ساتھ یوکلپٹس کا تیل ملا دیں۔ یوکلپٹس کا تیل اور ہلدی دونوں میں سوزش کی خصوصیات ہیں، جو درد کو کم کرسکتی ہیں۔ اس پیسٹ کو جوڑوں پر لگا کر مالش کریں اور خشک ہونے کے بعد نیم گرم پانی سے پاؤں صاف کریں تو آرام آجائے گا۔