بادام اور کالی مرچ کو ایک ساتھ کھانے سے یہ 8 زبردست فائدے ملتے ہیں۔

Benefits of black pepper and almonds: ہم سب بادام اور کالی مرچ کھاتے ہیں. لیکن مختلف طریقے سے۔ دونوں کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی دونوں کو ایک ساتھ کھایا ہے؟ ہم میں سے اکثر یہ نہیں جانتے کہ بادام اور کالی مرچ کا استعمال. صحت کے لیے حیرت انگیز فوائد رکھتا ہے۔ ہم نے کلینکل نیوٹریشنسٹ اور ڈائیٹشین گریما گوئل سے اس بارے میں مزید جاننے کے لیے بات کی کہ بادام اور کالی مرچ کو ایک ساتھ کھانا کس طرح فائدہ مند ہے اور ان سے صحت کو کیا فائدہ ہوتا ہے۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو بادام اور کالی مرچ کھانے کے 8 فائدے بتا رہے ہیں.

بادام اور کالی مرچ صحت کے لیے کیسے فائدہ مند ہیں؟(Black Pepper And Almonds Benefits)

بادام میں صحت کے لیے ضروری وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں. یہ غذائی ریشہ، میگنیشیم، وٹامن ای، پروٹین، مینگنیج، کاپر اور فاسفورس جیسے عناصر سے بھرپور ہوتے ہیں۔ اس میں سوزش اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات بھی ہیں۔ دوسری جانب کالی مرچ کی بات کریں تو یہ غذائیت کے ساتھ ساتھ کئی دواؤں کی خصوصیات سے بھی بھرپور ہے۔ اس میں وٹامن اے، سی، فلیوونائڈز، کیروٹین کے ساتھ ساتھ کئی دیگر اینٹی آکسیڈنٹس بھی وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اس طرح بادام اور کالی مرچ کو ایک ساتھ کھانے سے نہ صرف جسم کو غذائیت ملتی ہے بلکہ سنگین امراض کو دور رکھنے اور ان کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

بادام اور کالی مرچ کھانے کے فائدے –( badam aur kali mirch khane ke fayde)

1. قوت مدافعت مضبوط ہو جاتی ہے۔(Immunity gets stronger)

بادام اور کالی مرچ جسم کی قوت مدافعت بڑھانے میں معاون ہیں۔ جس کی وجہ سے یہ آپ کو نزلہ، کھانسی، بخار، موسمی الرجی یا وائرل انفیکشن جیسے مسائل سے محفوظ رکھتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پان کے پتوں کا کاڑھا(قہوہ) پینے سے یہ 6 زبردست فائدے ملتے ہیں۔

2. معدے کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for the Stomach)

بادام میں غذائی ریشہ ہوتا ہے جو کہ صحت مند ہاضمہ اور بہتر ہاضمہ میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ کالی مرچ میں پائپرین نامی مرکبات ہوتے ہیں جو کہ پروٹین کو توڑنے اور انہیں آسانی سے ہضم کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ ہاضمہ بہتر کرنے کے ساتھ ساتھ یہ مرکب آنتوں کو صحت مند رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ایک صحت مند آنت کا مطلب ہے ایک صحت مند معدہ۔

3. دماغ کو صحت مند رکھتا ہے۔(Keeps the brain healthy)

بادام کو دماغی غذا کہا جاتا ہے، کیونکہ یہ دماغ کو تیز کرنے اور یادداشت بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ دوسری جانب کالی مرچ میں موجود پائپرین بے چینی اور تناؤ جیسے مسائل کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ مرکب ڈپریشن سے لڑنے میں بھی کارآمد ہے۔ یہ دماغ کے کام کو بہتر بنانے اور دماغ کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے۔

4. بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھتا ہے۔(Keeps Blood Pressure Controlled)

بادام اور کالی مرچ کا مرکب ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مددگار ہے۔ یہ جسم سے خراب کولیسٹرول کو خارج کرنے اور اچھے کولیسٹرول کو فروغ دینے میں مددگار ہے۔ جس کی وجہ سے یہ ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے مسائل کے خطرے کو کم کرنے اور دل کو صحت مند رکھنے میں بہت فائدہ مند ہے۔

5. وزن کے انتظام میں مدد کرتا ہے۔(Helps in Weight Management)

یہ مرکب کھانے کے بہتر ہاضمے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولک ریٹ کو بڑھاتا ہے۔ اس کے علاوہ بادام اور کالی مرچ کے استعمال سے آپ کو کافی دیر تک پیٹ بھرا محسوس ہوتا ہے جس کی وجہ سے آپ کم کیلوریز کھاتے ہیں۔ اس کی وجہ سے آپ کو غیر صحت بخش کھانے کی خواہش نہیں رہتی، ساتھ ہی جسم سے زہریلے مادے بھی باہر نکلتے ہیں۔ اس طرح یہ وزن کم کرنے اور جسم میں صحت مند وزن کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

6. جلد کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for the Skin)

بادام میں وٹامن ای ہوتا ہے اور کالی مرچ وٹامن سی سے بھرپور ہوتی ہے۔ دونوں میں سوزش کی خصوصیات اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، یہ جلد کی بہت سی حالتوں جیسے سوزش، مہاسوں، داغ دھبے اور مردہ جلد سے لڑنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ جسم کے لیے قدرتی detoxifier ہے، جس سے آپ کو صاف اور چمکدار جلد حاصل کرنے میں بھی مدد ملتی ہے۔

7. ہڈیاں مضبوط ہوتی ہیں۔(Bones get stronger)

بادام کیلشیم اور فاسفورس سے بھرپور ہوتے ہیں جو کہ ہڈیوں کو مضبوط اور صحت مند رکھنے میں بہت فائدہ مند ہیں۔ اگر آپ بادام اور کالی مرچ کو شہد میں ملا کر کھائیں تو یہ ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پھٹکری کس بیماری میں مفید ہے؟

8. زکام اور کھانسی کا علاج ہے۔(There is a panacea for cold and cough)

بادام اور کالی مرچ کا استعمال نزلہ اور کھانسی کے مسئلے میں بہت فائدہ مند ہے۔ یہ بلغم کی اضافی پیداوار کو کنٹرول کرنے اور نکالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔