رات کو دودھ میں بادام کا تیل ملا کر پئیں، آپ کو یہ 6 زبردست صحت کے فائدے ملیں گے۔

Benefits Of Drinking Almond Oil In Milk: دودھ ایک ایسی غذا ہے، اگر آپ اسے دوسرے کھانے کے ساتھ کھاتے ہیں. یا اس میں کوئی چیز ملاتے ہیں. تو اس کے فوائد اور بھی بڑھ جاتے ہیں۔ اس کے ساتھ دیگر غذاؤں کے فوائد بھی جسم کو بہتر طریقے سے حاصل ہوتے ہیں۔ آپ نے اکثر لوگوں کو خشک میوہ جات یا گری دار میوے دودھ کے ساتھ کھاتے دیکھا ہوگا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کوئی بھی غذا پاؤڈر کی شکل میں لیتے ہیں. یا کوئی ہیلتھ سپلیمنٹ لیتے ہیں. تب بھی ماہرین صحت اسے دودھ کے ساتھ استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی بادام کا تیل دودھ میں ملا کر پیا ہے؟ کیا آپ جانتے ہیں کہ دودھ اور بادام کے تیل کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے؟ جی ہاں، آپ نے اسے صحیح پڑھا! 

دودھ میں بادام کا تیل صحت کے لیے کتنا فائدہ مند ہے-(How is almond oil in milk beneficial for health)

 اگر آپ دونوں غذاؤں کا اس طرح استعمال کرتے ہیں. تو آپ کو نہ صرف دودھ کے صحت سے متعلق فوائد حاصل ہوتے ہیں. بلکہ بادام کی غذائیت بھی حاصل ہوتی ہے۔ بہت سے لوگوں کے ساتھ مسئلہ یہ ہے کہ بادام کا براہ راست استعمال انہیں خراب ہاضمہ، بدہضمی یا ہاضمے کے دیگر مسائل کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ بھیگے ہوئے بادام کو چھیلنے کے بعد کھانا بھی لوگوں کو بور ہو جاتا ہے۔ ایسی صورتحال میں یا تو وہ بادام کا استعمال چھوڑ دیتے ہیں یا پھر اس کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے دوسرے طریقے تلاش کرتے رہتے ہیں۔ لیکن بادام کے تیل کو دودھ میں ملا کر پینے سے آپ کو بادام سے ملنے والی غذائیت کے ساتھ ساتھ اس کے فوائد بھی حاصل ہوتے ہیں۔ اس کے علاوہ، یہ آسانی سے استعمال کیا جا سکتا ہے. یہ مرکب صحت کے لیے بے پناہ فوائد فراہم کرتا ہے۔ ذیل میں اس کے چند فائدے ہیں.

دودھ میں بادام کے تیل کے فوائد.(Benefits of almond oil in milk)

1. جسم کو کافی غذائیت ملتی ہے۔(The body gets enough nutrition)

اگر آپ صرف 1 چائے کا چمچ بادام روغن دودھ میں ملا کر پی لیں تو یہ جسم کی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ دودھ اور بادام کا تیل دونوں کیلشیم، پروٹین، وٹامن بی، ڈی، ای، میگنیشیم، زنک، پوٹاشیم وغیرہ سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کی کمزوری کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے اور سنگین بیماریوں کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: مونگ پھلی کو بھوننے، ابالنے اور کھائیں، آپ کو صحت کے لیے یہ 5 زبردست فائدے ملیں گے۔

2. پیٹ کے مسائل نہیں ہوتے.(Abdominal problems do not happen)

جیسا کہ ہم سب جانتے ہیں کہ بادام کو ہضم کرنا ہر کسی کے لیے آسان نہیں ہوتا۔ لیکن بادام کا تیل جسم میں آسانی سے ہضم اور جذب ہو جاتا ہے۔ بادام کے تیل کو دودھ میں ملا کر پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور پیٹ کے مسائل سے بچا جاتا ہے۔

3. دماغ کو صحت مند رکھیں.(Keep the brain healthy)

بادام کا تیل صحت مند چکنائی اور بہت سے ضروری غذائی اجزا سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن ای اور اینٹی آکسیڈنٹس ہوتے ہیں، جو دماغی خلیات کو نقصان سے بچاتے ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ دودھ میں وٹامن ڈی، پروٹین اور کیلشیم بھی وافر مقدار میں موجود ہوتا ہے۔ جس کی وجہ سے یہ مرکب آپ کے دماغ کو صحت مند رکھنے اور دماغی افعال کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے یادداشت بہتر ہوتی ہے اور دماغ بھی تیز ہوتا ہے۔ یہ پریشانی اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور نیند کے مسائل میں بھی مدد کرتا ہے۔

4. جلد اور بالوں کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for skin and hair)

یہ جسم کو اندر سے پرورش دیتا ہے۔ اگر آپ 1 چائے کا چمچ بادام کا تیل باقاعدہ دودھ میں ملا کر پیتے ہیں تو یہ آپ کی جلد اور بالوں کو اندر سے پرورش دیتا ہے۔ یہ جلد کی نمی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے اور جلد کو خشک ہونے سے روکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بالوں کے follicles اور کھوپڑی کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد اور بال دونوں کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

5. ہڈیاں مضبوط ہو جائیں گی۔(Bones will become strong)

دودھ اور بادام کا تیل ہڈیوں کی کمزوری، درد اور اکڑن کو دور کرنے میں بھی بہت فائدہ مند ہے۔ اس میں موجود کیلشیم، پروٹین اور ضروری وٹامنز ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے ساتھ ساتھ پٹھوں کے درد اور اکڑن کو دور کرتے ہیں۔ یہ جوڑوں کے درد اور ہڈیوں کے ٹوٹنے کے خطرے کو بھی کم کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: رات کو ناف میں نیم کا تیل لگانے سے جلد کے بہت سے مسائل دور ہوتے ہیں، جانیے اس کے دیگر فوائد

6. دل کی صحت کو بہتر بنائیں.(Improve heart health)

جن لوگوں کو ہائی کولیسٹرول، بلڈ پریشر یا دل سے متعلق مسائل ہیں ان کے لیے بادام کے تیل کو دودھ میں ملا کر پینا بھی فائدہ مند ہے۔ یہ کولیسٹرول کو کم کرنے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے دل کی بیماریوں کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

نوٹ: بادام کا تیل ایک چائے کے چمچ سے زیادہ دودھ میں نہ ملا کر پی لیں۔ اس کے علاوہ، اس کی صحیح مقدار کے بارے میں ڈاکٹر یا کسی فٹنس ماہرین سے مشورہ کرنے کے بعد ہی اس کا استعمال کریں۔