خالی پیٹ ادرک کا پانی پینے سے یہ 5 فائدے حاصل ہوں گے۔

خالی پیٹ پر ادرک کا پانی پینے کے فوائد: ادرک کا استعمال نہ صرف آپ کی چائے اور کھانے کا ذائقہ بڑھانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے. بلکہ ادرک کے صحت کے لیے بھی بہت سے فوائد ہیں۔ ادرک ہم میں سے اکثر کے باورچی خانے کا ایک اہم حصہ ہے۔ ہم سب ادرک کو کسی نہ کسی شکل میں کھاتے ہیں. چاہے وہ چائے سے متعلق ہو یا مختلف قسم کے پکوانوں کے بارے میں۔ لیکن کیا آپ نے کبھی ادرک کا پانی پیا ہے؟ طبی ماہر غذائیت اور غذائی ادرک کا پانی ادرک کے صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ ادرک کو دیسی میں اپنی دواؤں کی خصوصیات کے لیے جانا جاتا ہے۔ قدیم طب میں اسے کئی بیماریوں کے علاج کے لیے جڑی بوٹی کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔

ادرک میں جسم کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہوتے ہیں۔ اس میں وٹامن سی، کیلشیم، فاسفورس، آئرن، زنک، کاپر، مینگنیج اور کرومیم وغیرہ شامل ہیں۔ جس کی وجہ سے یہ صحت کو بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ صبح خالی پیٹ ادرک کا پانی پیتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو صبح خالی پیٹ ادرک کا پانی پینے کے 5 فائدے بتا رہے ہیں۔

خالی پیٹ پر ادرک کا پانی پینے کے فائدے-(Benefits of Drinking Ginger Water on Empty Stomach)

1. وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔(Helps in Weight Loss)

خالی پیٹ ادرک کا پانی پینا میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ جب آپ کا میٹابولزم ٹھیک طریقے سے کام کر رہا ہوتا ہے، تو یہ دن بھر معمول کی سرگرمیاں کرتے ہوئے بھی کیلوریز کو جلاتا ہے۔ جو چربی کو تیزی سے جلانے میں مدد کرتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر جسم کو detoxify کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: کیلشیم جسم کے لیے کیوں ضروری ہے؟ اس کے فوائد، اہم ذرائع اور اضافی کیلشیم کے نقصانات جانیں۔

2. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔(Beneficial for diabetics)

اگر آپ خالی پیٹ ادرک کا پانی پیتے ہیں تو یہ بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول میں رکھتا ہے اور بلڈ شوگر میں اضافے کو روکتا ہے۔ یہ ذیابیطس کی وجہ سے ہونے والی پریشانیوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

3. جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔(Is Beneficial to the Skin)

جسم میں جمع گندگی اور زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے علاوہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس فری ریڈیکلز سے لڑنے میں مدد دیتے ہیں جو کینسر جیسی خطرناک بیماری کا باعث بنتے ہیں۔ جلد کے دانے، دھبے، عمر بڑھنے کی علامات جیسے جھریوں اور باریک لکیروں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ آپ کے خون کو قدرتی طور پر صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، جس کا اثر جلد پر براہ راست نظر آتا ہے۔

4. سوزش سے لڑنے میں مدد کرتا ہے۔(Helps Fight Inflammation)

جسم میں سوزش کے مسائل کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ادرک سوزش سے بھرپور خصوصیات سے مالا مال ہے، یہ جراثیم اور نقصان دہ بیکٹیریا سے لڑنے میں مددگار ہے جو سوزش کو متحرک کرتے ہیں۔ ادرک کا پانی پرانی سوزش سے لڑنے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔

5. معدے کے لیے فائدہ مند۔(Beneficial for the Stomach)

خالی پیٹ ادرک کا پانی پینے سے ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ جس کی وجہ سے یہ بدہضمی، قبض، اپھارہ، قے، اسہال اور متلی جیسے مسائل کو دور کرنے میں بھی بہت موثر ہے۔

6. کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔(Lowers Cholesterol)

ادرک کا پانی پینے سے خراب کولیسٹرول کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ جس کی وجہ سے یہ ہارٹ اٹیک اور فالج جیسی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مددگار ہے اور دل کو صحت مند رکھتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: پیٹ کی چربی کم کرنے کے لیے یہ 5 مشروبات روزانہ پئیں، اثر جلد نظر آئے گا۔

ادرک کا پانی بنانے کا طریقہ۔(How To Make Ginger Water)

ادرک کا پانی بنانے کے لیے آپ کو صرف ایک گلاس پانی میں ادرک کے ٹکڑوں کو 1 انچ تک کچلنا ہے اور اسے ابال آنے تک گرم کرنا ہے۔ اسے چھان لیں اور لیموں کا رس ایک چمچ شہد میں ملا کر پی لیں۔