چاولوں کا دودھ پینے سے صحت کے لیے 5 لاجواب فوائد

Rice Milk Benefits In Urdu: چاول ہماری خوراک کا ایک اہم حصہ ہے، ہم میں سے اکثر لوگ چاول کھاتے ہیں۔ چاول ہضم کرنے میں آسان اور غذائیت سے بھرپور غذا ہے. جو کہ صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن کیا آپ نے کبھی چاول کا دودھ پیا ہے؟ کیا آپ جانتے ہیں. کہ صرف چاول ہی نہیں، چاولوں کا پانی پینے سے بھی کئی صحت کے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ چاول کا دودھ پروٹین، کیلشیم، اور ضروری وٹامنز اور معدنیات جیسے وٹامن A، B12 اور D سے بھرپور ہوتا ہے۔ اس طرح یہ جسم کو مضبوط بنانے. ضروری غذائیت فراہم کرنے اور صحت کے بہت سے مسائل سے بچانے میں مدد کرتا ہے۔

 چاول کا دودھ پینے کے صحت کے فوائد کے بارے میں مزید جان سکیں اور یہ کس وقت زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس آرٹیکل میں ہم آپ کو چاولوں کا دودھ پینے کے 5 فائدے بتا رہے ہیں. اور اسے پینے کا صحیح وقت بتا رہے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: رات کو دودھ اور چاول کھانے سے صحت کے لیے 5 لاجواب فوائد

چاول کا دودھ پینے کے فائدے –(Benefits of drinking rice milk)

• دل کو صحت مند رکھتا ہے: چاول کا دودھ پینے سے خون میں خراب کولیسٹرول کو کم کرنے. اور اچھے کولیسٹرول کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔ بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے کے. ساتھ ساتھ یہ دل کی بیماریوں جیسے ہارٹ اٹیک، فالج کا خطرہ بھی کم کرتا ہے۔
• ہڈیوں کو مضبوط کرتا ہے: چاول کا دودھ آپ کی ہڈیوں اور مسلز کو مضبوط بنانے میں مددگار ہے کیونکہ یہ پروٹین اور کیلشیم جیسے غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتا ہے۔ یہ ہڈیوں کی کثافت کو بھی بہتر بناتا ہے۔
• کوئی الرجی نہیں ہے: چاول کے دودھ کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اسے وہ لوگ کھا سکتے ہیں جن کو لییکٹوز عدم برداشت یا دودھ کی الرجی ہے۔ یہ عام دودھ کی طرح الرجی والے لوگوں میں کسی قسم کی الرجی کا سبب نہیں بنتا۔
• قوت مدافعت پیدا کرتا ہے: چاولہ کا دودھ، اینٹی آکسیڈنٹس اور ضروری غذائی اجزاء سے بھرپور، قدرتی قوت مدافعت بڑھانے والے کا کام کرتا ہے۔ یہ نزلہ، کھانسی، بخار، وائرل انفیکشن اور موسمی الرجی سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔
• ہاضمہ بہتر کریں: گائے یا بھینس کے دودھ کے مقابلے چاول کا دودھ ہضم کرنا بہت آسان ہے۔ اس طرح، یہ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے، اور آنتوں میں اچھے بیکٹیریا کو فروغ دیتا ہے۔ یہ آپ کو پیٹ سے متعلق مسائل جیسے بدہضمی، قبض، پیٹ میں گیس، اپھارہ اور اپھارہ وغیرہ سے بھی دور رکھتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: سفید مصلی کو دودھ کے ساتھ استعمال کریں، آپ کو ان 5 پریشانیوں سے نجات ملے گی۔

چاول کا دودھ بنانے کا طریقہ –(How To Make Rice Milk Recipe)

چاول کا دودھ بنانا بہت آسان ہے۔ اس کے لیے ایک کپ چاول کو 3-4 گھنٹے پانی میں بھگو کر رکھ دیں۔ پھر چاولوں میں مزید پانی ڈال کر ابالیں۔ جب چاول نرم ہو جائیں تو اس آمیزے کو ٹھنڈا کر کے مکسچر میں ڈال کر اچھی طرح پیس لیں۔ اب اس مکسچر کو سوتی کپڑے میں ڈال کر برتن میں نچوڑ لیں۔ چاول کا دودھ نکال کر آپ کا دودھ تیار ہے۔ اسے کچھ دیر کے لیے فریج میں رکھیں اور صبح خالی پیٹ کھائیں۔