سردیوں میں مالٹے کا پھل کھانے سے جسم کو یہ 5 فائدے حاصل ہوں گے۔

Health Benefits Of Eating Malta Fruit In Winter: پہاڑی پھل مالٹا ملک بھر میں بہت پسند کیا جاتا ہے۔ یہ کچھ حد تک نارنجی کی طرح ہے. لیکن یہ زیادہ رسیلی ہے۔ کھانے میں بہت لذیذ ہونے کے ساتھ ساتھ یہ جسم کے لیے بھی بہت فائدہ مند ہے۔ مالٹے کے رس کے ساتھ اس کا چھلکا اور بیج بھی خوبیوں سے بھرپور ہوتے ہیں۔ مالٹے میں اینٹی آکسیڈنٹس وافر مقدار میں پائے جاتے ہیں جو جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ مالٹا کھانے سے دل صحت مند رہتا ہے، قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے اور بھوک بھی بڑھتی ہے۔ مالٹا نزلہ اور زکام کے علاج میں بھی مددگار ہے۔ یہ فائبر، آئرن، پروٹین اور وٹامن سی وغیرہ سے بھرپور ہوتا ہے۔ اسے سردیوں میں روزانہ کھایا جا سکتا ہے۔ مالٹے کے چھلکے کا پاؤڈر بھی جلد کو نکھارنے میں مدد دیتا ہے۔ آئیے جانتے ہیں سردیوں میں مالٹا کھانے کے دیگر فوائد کے بارے میں۔

قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے۔(Immunity gets stronger)

سردیوں میں مالٹا کھانے سے جسم کی قوت مدافعت مضبوط ہوتی ہے۔ اس میں وٹامن سی وافر مقدار میں پایا جاتا ہے، جو نزلہ، کھانسی اور زکام وغیرہ کو ٹھیک کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کو پینے سے جسم موسمی بیماریوں سے محفوظ رہتا ہے۔ مالٹا جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- اگر آپ پیٹ کی گیس سے پریشان ہیں تو ناشتے میں اجوائن پراٹھے کھائیں، جانیے اس کے 3 فائدے اور ترکیبیں

نظام ہضم کو صحت مند رکھیں.(keep the digestive system healthy)

مالٹا سردیوں میں جسم کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ نظام ہاضمہ کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کو روزانہ کھانے سے قبض، تیزابیت، بدہضمی اور گیس وغیرہ کے مسائل نہیں ہوتے۔ اس پر کالا نمک ڈال کر کھانے سے بھی بھوک لگتی ہے۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔(controls blood pressure)

مالٹا کھانے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مالٹے میں موجود میگنیشیم بلڈ پریشر کو کنٹرول کرکے جسم کو صحت مند رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو بلڈ پریشر کا مسئلہ ہے تو آپ روزانہ ایک مالٹا ضرور کھائیں۔

یہ بھی پڑھیں- ٹماٹر کے سوپ کے فائدے: سردیوں میں ٹماٹر کا سوپ پینے سے آپ کو یہ 6 فائدے ملتے ہیں، جانیے اسے بنانے کا طریقہ

وزن میں کمی امداد.(weight loss aid)

مالٹے میں کیلوریز بہت کم ہوتی ہیں۔ اس کے استعمال سے وزن کم ہونے کے ساتھ ساتھ جسم بھی تندرست رہتا ہے۔ مالٹے کا جوس بنا کر بھی آسانی سے پیا جا سکتا ہے۔ اسے شام کے ناشتے کے طور پر یا دوپہر میں بھی آسانی سے کھایا جا سکتا ہے۔

کم کولیسٹرول.(lower cholesterol)

مالٹا کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ مالٹا فائبر سے بھرپور ہوتا ہے جو کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ دل کو صحت مند رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ مالٹا کھانے سے دل سے متعلق امراض کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

مالٹا جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ اگر آپ کو کوئی بیماری یا الرجی کا مسئلہ ہے تو ڈاکٹر سے پوچھ کر ہی اس کا استعمال کریں۔