Guava Seed Benefits: امرود کے بیج طبی خواص کا خزانہ ہیں، بہت سے مسائل کو دور کرتا ہے

امرود کھانے میں جتنا ذائقہ ہوتا ہے اتنا ہی فائدہ مند ہوتا ہے۔ سردیوں میں دھوپ میں بیٹھ کر امرود کھانے کا اپنا ہی مزہ ہے۔ امرود میں بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں جو کہ صحت اور جلد کے لیے فائدہ مند ہیں۔ امرود کے پھل میں نرم اور رسیلے گودے کے اندر چھوٹے چھوٹے بیج بھی ہوتے ہیں۔ اکثر لوگ امرود کے بیج کھانا پسند نہیں کرتے اس لیے انہیں باہر پھینک دیتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ امرود ہی نہیں اس کے بیج بھی بہت سے غذائیت سے بھرپور ہوتے ہیں۔ جی ہاں، امرود کے بیجوں میں پروٹین، وٹامنز، فائبر، پوٹاشیم اور منرلز جیسے بہت سے غذائی اجزاء پائے جاتے ہیں۔ امرود کے ساتھ ساتھ اس کے بیجوں کا استعمال صحت کو بہت سے فوائد دیتا ہے۔ امرود کے بیج صحت کے بہت سے مسائل کو دور کرنے میں بھی فائدہ مند ہیں۔ تو آئیے امرود کے بیجوں کے فوائد کے بارے میں تفصیل سے جانتے ہیں-

امرود کے بیجوں کے فوائد – (Guava Seeds Benefits)

نظام ہضم کو صحت مند رکھیں.(keep the digestive system healthy)

امرود کے بیج کھانے سے نظام ہاضمہ مضبوط ہوتا ہے۔ دراصل اس کے بیجوں میں بہت زیادہ فائبر موجود ہوتا ہے جو کہ ہاضمہ کو بہتر بناتا ہے۔ امرود کے بیج کھانے سے پاخانہ کو آسانی سے جانا اور قبض کا مسئلہ دور ہو جاتا ہے۔ اس کے ساتھ امرود کے بیج براہ راست نگلنے سے بھی تیزابیت کے مسائل سے نجات مل سکتی ہے۔

وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے.(aids in weight loss)

امرود کے بیجوں کا استعمال وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ امرود میں کولیسٹرول کی مقدار بالکل نہیں ہوتی۔ اس کے بیجوں میں فائبر کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے۔ امرود کے بیج کھانے سے جسم میں کاربوہائیڈریٹس کم ہوتے ہیں اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اس میں موجود وٹامنز اور منرلز پیٹ کو بھرا ہوا محسوس کرتے ہیں جس کی وجہ سے زیادہ دیر تک بھوک نہیں لگتی۔ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو امرود کے بیج ضرور کھائیں۔

یہ بھی پڑھیں: سردیوں میں کالا چنا: سردیوں میں کالے چنے کھانے سے بے پناہ فوائد حاصل ہوتے ہیں، استعمال کا طریقہ جانیں۔

بلڈ پریشر کو کنٹرول کریں.(control blood pressure)

ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں کو امرود کے بیج کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔ دراصل امرود کے بیجوں میں پوٹاشیم موجود ہوتا ہے جو بلڈ پریشر کو کنٹرول کرتا ہے۔ امرود کے بیج کھانے سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور ہائی بی پی کے مسئلے سے بھی نجات ملتی ہے۔

ذیابیطس میں فائدہ مند.(beneficial in diabetes)

امرود کے بیجوں کا استعمال ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس میں غذائی پروٹین زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے جو شوگر اور شوگر کے مرکبات کو توڑنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ میٹھا کھانے کو آسانی سے ہضم کرتا ہے۔ امرود کے بیج جسم میں انسولین کی سطح کو کم کرتے ہیں جس سے ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں: دل کے مریض سردیوں میں اچھی نیند کے لیے ان 7 تجاویز پر عمل کریں۔

امرود کے بیج کیسے کھائیں – (How To Eat Guava Seeds)

امرود کا پھل کھاتے وقت آپ اس کے بیج چبا کر کھا سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ ان بیجوں کو پیس کر امرود کے رس یا اسموتھی کی شکل میں کھا سکتے ہیں۔ مزید برآں، آپ اسے آئس کریم یا فروٹ سلاد بناتے وقت بھی استعمال کر سکتے ہیں۔