کدو کے بیجوں کا تیل غذائیت سے بھرپور ہے، جانیے اس کے استعمال کے 6 خاص فوائد

آپ نے کدو کے بیجوں کے فوائد کے بارے میں تو سنا ہی ہوگا۔ آج کل اس کے بیجوں کو بہت شہرت مل رہی ہے اور کیوں نہیں ملتی؟ اس کے بیج غذائی اجزاء سے بھرپور ہوتے ہیں۔ لیکن جتنا کدو کے بیج آپ کے لیے فائدہ مند ہیں، اتنا ہی ان بیجوں سے نکلنے والا تیل بھی فائدہ مند ہے۔ کہ کدو کے بیجوں کا تقریباً 1 چمچ فائدہ مند ہے۔اس تیل میں 120 کدو موجود ہوتا ہے۔ کیلوریز، 0 فائبر، 0 کاربوہائیڈریٹس، 0 چینی، تقریباً 12 گرام چکنائی، پوٹاشیم، کیلشیم، میگنیشیم، زنک، آئرن، فاسفورس، پولی ان سیچوریٹڈ اور مونو سیچوریٹڈ فیٹس۔ یہ monosaturated حقائق خون کے کولیسٹرول کو ٹھیک کرتے ہیں۔ جس کی وجہ سے دل کی بیماری اور ٹائپ ٹو ذیابیطس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔ آئیے کدو کے بیجوں کے تیل کے درج ذیل صحت کے فوائد جانتے ہیں۔

کدو کے بیجوں کے تیل کے فوائد.(Pumpkin Seeds Oil)

1. دل کی صحت کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for Heart Health)

اس تیل میں صحت مند چکنائی پائی جاتی ہے جو آپ کے دل کے لیے ضروری ہے۔ یہ تیل آپ کے دل کی صحت کو صحت مند رکھنے میں مددگار ہے۔ یہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرکے آپ کے دل کی مدد کرتا ہے۔

2. اچھے کولیسٹرول کو بڑھانے میں مددگار.(Helpful in increasing good cholesterol)

کدو کے بیجوں کے تیل کا استعمال آپ کے جسم میں ایچ ڈی ایل (صحت مند کولیسٹرول) کی سطح کو بڑھا سکتا ہے۔ رجونورتی کے دوران بھی اگر خواتین کا ایچ ڈی ایل لیول کم ہو جائے تو اس تیل کے استعمال سے اسے بہتر کیا جا سکتا ہے۔ یہی نہیں بلکہ ہائی بلڈ پریشر کی سطح بھی کم ہوجاتی ہے۔

یہ بھی پڑھیں: رونے کے صحت کے فوائد: رونا صحت کے لیے اچھا ہے، جانیے اس کے 7 فوائد

3. پیشاب کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔(Improves Urinary Health)

اگر آپ اپنی پیشاب کی صحت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو اس تیل کا استعمال ضرور شروع کریں۔ اگر آپ کو مثانے کے زیادہ فعال ہونے کا مسئلہ ہو یا رات کو سوتے ہوئے پیشاب باہر آتا ہو یا پیشاب کرتے وقت درد ہو اور پیشاب کی روانی کو روکے تو یہ تیل بھی بہت مددگار ہے۔

4. آپ کے بالوں کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for Your Hair)

اگر آپ اس تیل کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کے بالوں کے لیے بھی کئی طریقوں سے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ اس تیل کے استعمال سے بالوں کی لمبائی میں اضافہ ہوسکتا ہے اور آپ کے بال پہلے سے زیادہ گھنے اور مضبوط ہوسکتے ہیں۔

5. چھاتی کے کینسر سے بچانے میں فائدہ مند ہے۔(Beneficial in protecting against breast cancer)

خواتین میں کدو کے بیجوں کے تیل کا استعمال چھاتی کے کینسر کا خطرہ کم کرتا ہے۔ یہ بہت سے دوسرے کینسر کے علاج میں بھی مددگار ہے۔

یہ بھی پڑھیں: سرسوں کا تیل یا ناریل کا تیل؟ کس تیل میں کھانا پکانا صحت کے لیے فائدہ مند ہے؟

6. جلد کے لیے فائدہ مند ہے۔(Beneficial for the skin)

یہ تیل آپ کو ایکنی وغیرہ سے بچا سکتا ہے۔ اس تیل میں اینٹی مائیکروبیل خصوصیات ہیں جو ان بیکٹیریا کو ختم کرتی ہیں جو مہاسوں اور مہاسوں کا سبب بنتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو اس تیل کو براہ راست اپنی جلد پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ لیکن کچھ لوگوں کو اس سے الرجی بھی ہو سکتی ہے۔ اس لیے آپ اسے استعمال کرنے سے پہلے ایک بار پیچ ٹیسٹ ضرور کر لیں۔

اگر آپ کھانا پکانے کے لیے دوسرے تیل کے بجائے کدو کے بیجوں کا تیل لگائیں تو آپ یہ تمام صحت کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ اسے اپنی جلد اور بالوں کے لیے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کی جلد کو جوان بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ ایک بار آزما کر دیکھ لیں۔