سونف اور ادرک کو دودھ میں ابال کر پینے سے 5 زبردست فائدے ہوں گے۔

Benefits of Fennel and Ginger Milk : سونف اور ادرک دونوں کا استعمال صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے. لیکن جب آپ دودھ کو ابال کر چھان کر استعمال کرتے ہیں. تو اس سے صحت کو حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ دودھ پروٹین، کیلشیم، بی وٹامنز جیسے ضروری غذائی اجزاء کا بہترین ذریعہ ہے۔ دوسری جانب سونف اور ادرک بھی دواؤں کی خصوصیات سے بھرپور ہیں۔ اس کے علاوہ دونوں میں وٹامن سی، کیلشیم، آئرن. میگنیشیم، پوٹاشیم، اینٹی آکسیڈنٹس اور سوزش کی خصوصیات بھی پائی جاتی ہیں۔

سونف اور ادرک کے ساتھ دودھ پینے سے نہ صرف جسم کو ضروری غذائیت ملتی ہے بلکہ یہ کئی سنگین امراض کو بھی دور کرکے آپ کو جسم کو اندر سے مضبوط بناتا ہے۔ سونف اور ادرک کے ساتھ دودھ پینے کے فوائد کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ہم نے اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو سونف اور ادرک کا دودھ پینے کے 5 فائدے بتا رہے ہیں۔

سونف اور ادرک کے دودھ کے فوائد – (Sounf And Ginger Milk Benefits)

1. ہڈیاں مضبوط ہوں گی۔(Bones will be strong)

کیلشیم، پروٹین اور دیگر بہت سے ضروری غذائی اجزا سے بھرپور یہ مرکب آپ کی ہڈیوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ یہ ہڈیوں کے ٹوٹنے کے خطرے کو کم کرنے اور جوڑوں کے درد سے نجات دلانے میں بھی مددگار ہے۔

یہ بھی پڑھیں: خشک ادرک اور ادرک: جانئے ان دونوں میں سے کون سا زیادہ فائدہ مند ہے۔

2. اچھی طرح سونا.(sleep well)

سونف اور ادرک کو دودھ میں ابال کر رات کو سونے سے پہلے استعمال کریں تو یہ آپ کے دماغ کو پرسکون کرتا ہے اور تھکاوٹ کو دور کرتا ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کو تیز اور بہتر نیند آتی ہے۔

3. پیٹ کے مسائل کو دور رکھیں.(Keep stomach problems away)

یہ مرکب معدے میں گیس، اپھارہ، قبض، اپھارہ اور بدہضمی جیسے مسائل کو دور رکھنے میں بہت فائدہ مند ہے۔ یہ آپ کے ہاضمہ کو مضبوط بناتا ہے اور میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے۔ یہ آپ کو الٹی اور اسہال جیسے مسائل سے بچانے میں بھی مدد کرتا ہے۔ یہ کھانے سے غذائی اجزاء کے جذب کو بھی بہتر بناتا ہے۔

4. ہائی بی پی کو کم کریں۔(Reduce High BP)

کیلشیم، پوٹاشیم، میگنیشیم ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے اور کنٹرول کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ مرکب نہ صرف ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مددگار ہے بلکہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں بھی مددگار ہے۔

یہ بھی پڑھیں: مٹی کے برتن میں چائے پینے سے صحت کو یہ 4 فائدے ملتے ہیں۔

5. دل کو صحت مند رکھیں.(Keep Heart Healthy)

اگر آپ سونف اور ادرک کو دودھ میں ابال کر باقاعدگی سے پیتے ہیں تو یہ خراب کولیسٹرول کو کم کرتا ہے اور اچھے کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ اس سے بلڈ پریشر کنٹرول میں رہتا ہے اور ہارٹ اٹیک، فالج اور ہارٹ فیل ہونے جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ جس کی وجہ سے دل صحت مند رہتا ہے۔