Hip Pain: کولہوں میں درد کی یہ 11 وجوہات ہوسکتی ہیں.
کولہے کے درد کے پیچھے کچھ عام اور کچھ سنگین وجوہات ہو سکتی ہیں۔ کولہوں میں درد کی وجوہات، درد کے علاوہ علامات اور علاج جانیں۔
ہپ درد ایک عام مسئلہ ہے. لوگوں کا خیال ہے کہ زیادہ دیر تک ایک جگہ بیٹھنے سے یہ مسئلہ ہوا ہے۔ لیکن ہمیں بتاتے ہیں کہ کولہے کے درد کو نظر انداز کرنا خطرناک ہو سکتا ہے۔ اس کے پیچھے کچھ سنگین وجوہات بھی ہوسکتی ہیں۔ آج کا مضمون ان وجوہات کے بارے میں ہے۔ آج ہم آپ کو اس آرٹیکل کے ذریعے بتائیں گے کہ کولہوں میں درد کے پیچھے کیا وجوہات ہیں۔ اس کے علاوہ، کولہے کے درد کے ساتھ کیا دوسری علامات دیکھی جا سکتی ہیں اور اس کا علاج کیسے کیا جائے۔
آپ کو بتاتے چلیں کہ کولہے کے درد کا مسئلہ عموماً بوڑھوں میں دیکھا جاتا ہے۔ لیکن جب کسی کے جسم میں ہڈیوں میں سیال کی کمی ہو جائے تو اس کی وجہ سے بھی کولہے میں درد شروع ہو جاتا ہے۔ اس کی وجہ سے نہ صرف ہڈیاں رگڑنے لگتی ہیں بلکہ ہڈیاں بھی کمزور ہونے لگتی ہیں جس کی وجہ سے ان کے ٹوٹنے کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔
ہپ درد کی وجوہات.causes of hip pain
جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، کولہے کا درد سیال کی کمی کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ کچھ اور وجوہات ہیں جنہیں کولہے کے درد کی ذمہ دار قرار دیا جا سکتا ہے، وہ وجوہات درج ذیل ہیں۔
1- یہ مسئلہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب کسی شخص کو کولہے کے جوڑ میں انفیکشن ہو۔
2- یہ مسئلہ اس وقت بھی ہو سکتا ہے جب کوئی شخص زیادہ دیر تک سگریٹ نوشی کرے یا سٹیرائیڈز کا استعمال کرے۔
3 – کولہوں میں درد کسی پرانی چوٹ کے درد یا فریکچر کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔
4- جو لوگ گٹھیا کے مسئلے سے دوچار ہیں، ان لوگوں میں کولہے کے درد کا مسئلہ ہوتا ہے۔
5 – کولہے کے درد کے پیچھے اوسٹیوآرتھرائٹس بھی ذمہ دار ہے۔
6 – جو شخص 40 سال کی عمر کو پہنچ جاتا ہے اس کے بعد ہڈیاں خود ہی کمزور ہونے لگتی ہیں۔ اگر طبی زبان میں کہا جائے تو ہڈیوں کی کثافت کی وجہ سے کولہوں میں درد بھی رہ سکتا ہے۔
7 – ہرنیا میں مبتلا افراد کولہے کے درد کے مسئلے سے پریشان ہو سکتے ہیں۔ تاہم یہ سب کے ساتھ نہیں ہوتا۔
8- جن لوگوں کے جسم میں وٹامن ڈی کے ساتھ ساتھ کیلشیم کی کمی ہوتی ہے، تب بھی کولہوں میں درد ہو سکتا ہے۔
9 – جو لوگ غلط انداز میں بیٹھتے ہیں ان کے جسم میں درد ہو سکتا ہے۔
10۔کچھ لوگوں کی عادت ہوتی ہے کہ وہ بہت زیادہ مٹھاس کھاتے ہیں، انہیں کولہے کے درد کا سامنا بھی کرنا پڑ سکتا ہے۔
11 – اگر انسان کی رگ دبا دی جائے تب بھی کولہوں میں درد ہو سکتا ہے۔
12 – جو لوگ ضرورت سے زیادہ تنگ کپڑے پہنتے ہیں وہ بھی کولہوں میں درد کا باعث بن سکتے ہیں۔
یہ بھی پڑھیں- وزن بڑھانے کے لیے روزانہ یہ 3 ورزشیں کریں، ماہرین سے جانیں کہ کیا آپ کو بھی وزن بڑھانے کے لیے جم جانا چاہیے؟
وہ علامات جو کولہے کے درد کی وجہ کے ساتھ ظاہر ہوتی ہیں۔
کولہوں میں درد کے ساتھ ساتھ، لوگ کچھ دیگر علامات بھی دیکھ سکتے ہیں۔
1- کمر میں سوجن
2 – کولہوں میں سوجن
3- ران کا درد
4 – جھکتے وقت تکلیف کا احساس
تشخیص کیا ہے؟
ہپ درد کا علاج.Treatment of hip pain.
اگر کولہوں میں درد کسی عام وجہ سے ہو رہا ہو تو درج ذیل تدابیر اختیار کر کے اس مسئلے کو ٹھیک کیا جا سکتا ہے۔
1۔کچھ دیر دھوپ میں کھڑے رہیں، تاکہ جسم کو وٹامن ڈی مل سکے۔
2 – باقاعدگی سے ورزش کریں۔ اس کے لیے آپ چہل قدمی کی مدد بھی لے سکتے ہیں۔
3- جسم میں توانائی برقرار رکھنے کے لیے یوگا کریں۔
4- اپنا وزن کنٹرول میں رکھیں۔
5 – اپنی خوراک میں وٹامن ڈی، کیلشیم، پروٹین اور فائبر سے بھرپور غذائیں استعمال کریں۔ اس کے علاوہ وٹامن ای کا بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔
6 – کچے لہسن کی کلی سے بھی درد کو دور کیا جا سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں- سونے سے پہلے ورزش کیوں نہیں کرنی چاہیے؟ اس کی 3 وجوہات جانیں۔
نوٹ – اوپر بتائے گئے نکات سے پتہ چلتا ہے کہ کولہے کا درد عام اور سنگین دونوں وجوہات سے ہوسکتا ہے۔ ایسی صورت حال میں سب سے پہلے اس کی وجوہات معلوم کریں، پھر فوراً ڈاکٹر سے رابطہ کریں اور کولہے کے درد کو دور کریں۔
