ڈلیوری کے بعد جوڑوں میں درد؟ ان گھریلو علاج سے فوری آرام حاصل کریں۔

ماں بننا ہر عورت کے لیے خوشی کا احساس ہوتا ہے۔ حمل کے دوران عورت کے جسم میں بہت سی جسمانی اور ذہنی تبدیلیاں آتی ہیں۔ بچے کی پیدائش کے بعد عورت کا جسم بہت کمزور ہو جاتا ہے۔ بہت سی خواتین ڈیلیوری کے بعد گھٹنوں اور جوڑوں کے درد کی شکایت کرتی ہیں۔ درحقیقت حمل کے دوران عورت کا وزن بڑھ جاتا ہے. جو جوڑوں میں درد کا باعث بنتا ہے۔ اس کے علاوہ حمل اور پیدائش کے دوران جسم میں ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے بھی جوڑوں کے درد کا مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کا مسئلہ چند ہفتوں سے لے کر 4-6 ماہ تک رہ سکتا ہے۔ بہت سی خواتین ڈیلیوری کے بعد گھٹنوں اور جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے درد کش ادویات کا سہارا لیتی ہیں۔ لیکن طویل عرصے تک درد کش ادویات کا استعمال صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد سے نجات حاصل کرنے کے لیے آپ کچھ گھریلو علاج کر سکتے ہیں۔ آج ہم آپ کو کچھ ایسے ہی گھریلو ٹوٹکے بتائیں گے. جو آپ کو ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد سے فوری نجات دلائیں گے.

ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کی وجوہات.(Causes Of Joint Pain After Delivery)

• حمل میں وزن میں اضافہ
• حمل اور پیدائش کے دوران ہارمونل تبدیلیاں
• جسم میں غذائی اجزاء کی کمی
• گٹھیا
• ترسیل کے دوران چوٹ

یہ بھی پڑھیں: خواتین رات کو دودھ میں لونگ ڈال کر پئیں، جسم کو بے پناہ فائدے ملے گا۔

ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کا گھریلو علاج-(Home Remedies For Joint Pain After Delivery)

آرام کریں – ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے .(Rest For Joint Pain After Delivery)

ڈیلیوری کے بعد گھٹنوں اور جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے کافی آرام کریں۔ ڈیلیوری کے بعد عورت کے جسم کو آرام کی ضرورت ہوتی ہے جس سے جسم کی بحالی میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ کو ڈیلیوری کے بعد گھٹنے میں درد ہو تو زیادہ کام نہ کریں اور آرام کریں۔ اس کے علاوہ، کوئی جھٹکا دینے والا کام کرنے یا بھاری چیزوں کو اٹھانے سے گریز کریں۔

میتھی – ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے.(Fenugreek Seeds For Joint Pain After Delivery)

جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے آپ میتھی کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ میتھی میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات پائی جاتی ہیں، جو درد اور سوزش سے نجات دلاتی ہیں۔ ڈیلیوری کے بعد گھٹنوں کے درد سے نجات کے لیے ایک چمچ میتھی کے دانے ایک گلاس پانی میں رات بھر بھگو دیں۔ اگلی صبح چھان کر پی لیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو چند دنوں میں درد میں آرام آجائے گا۔

یہ بھی پڑھیں: حاملہ خواتین میں ڈپریشن ہونے پر یہ 5 علامات نظر آتی ہیں، جانیں اس کا بچے پر کیا اثر ہوتا ہے۔

ہلدی – ڈلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے.(Turmeric For Joint Pain After Delivery)

ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد سے نجات کے لیے آپ ہلدی کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ ہلدی میں اینٹی آکسیڈنٹس اور اینٹی سوزش خصوصیات پائی جاتی ہیں جو درد اور سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس کے لیے روزانہ رات کو ایک گلاس دودھ میں ایک چمچ ہلدی اور تھوڑا سا شہد ملا کر پی لیں۔ اسے چند دنوں تک استعمال کرنے سے آپ کے گھٹنوں کا درد کم ہو جائے گا۔

ورزش – ڈلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے.(Exercise For Joint Pain After Delivery)

ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کا درد ہو تو ورزش کریں۔ تاہم ایسی کوئی ورزش نہ کریں جس سے گھٹنوں پر دباؤ پڑے۔ آپ کو بس ایسی ورزشیں کرنی ہیں، تاکہ آپ کا جسم متحرک رہے۔ اس سے آپ کے حمل کا وزن کم ہوگا اور جوڑوں کے درد سے بھی آرام ملے گا۔

تیل کی مالش – ڈیلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے.(Oil Massage For Joint Pain After Delivery)

آپ ڈیلیوری کے بعد گھٹنوں کے درد سے نجات کے لیے تیل سے مالش کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے آپ سرسوں کے تیل کو گرم کر کے اس سے گھٹنوں کی مالش کر سکتے ہیں۔ سرسوں کے تیل سے گھٹنوں کی مالش کرنے سے درد اور سوجن سے جلد آرام ملے گا۔

ڈلیوری کے بعد جوڑوں کے درد کے لیے گرم کمپریس.(Hot Compress For Joint Pain After Delivery)

آپ ڈلیوری کے بعد جوڑوں اور گھٹنوں کے درد سے نجات حاصل کرنے کے لیے کمپریسس بھی کر سکتے ہیں۔ گھٹنوں پر گرم کمپریس لگانے سے درد میں جلد آرام ملتا ہے۔ اس کے لیے گرم پانی کے تھیلے پر کپڑا لپیٹیں، اس سے اپنے گھٹنوں کو بھگو دیں۔ اس کے علاوہ آپ اپنے گھٹنوں کو گرم پانی اور راک نمک کی بالٹی میں ڈبو کر بھی بیٹھ سکتے ہیں۔