صرف برش کرنا کافی نہیں، اچھی زبانی صحت کے لیے ہفتے میں ایک بار یہ 5 ٹوٹکے استعمال کریں۔

صحت مند جسم کے لیے منہ کی صفائی کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے. کیونکہ اسی کے ذریعے ہی بیکٹیریا منہ میں داخل ہوتے ہیں۔ اگر آپ اپنے منہ کی صحت پر توجہ نہیں دیتے ہیں. تو دانتوں اور مسوڑھوں سے متعلق مسائل آپ کو پریشان کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ منہ کی گندگی گردوں اور پیٹ کے. مسائل کا باعث بھی بن سکتی ہے۔ اگر منہ کی صفائی کا خیال نہ رکھا جائے تو دانتوں کی گہا. پلاک، مسوڑھوں کی سوزش اور دانت میں درد جیسے مسائل بھی بڑھ سکتے ہیں۔ منہ کی صفائی کا خیال رکھنے کے لیے، آپ ٹوتھ پیسٹ اور ماؤتھ واش استعمال کرتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ چند گھریلو ٹوٹکوں کو اپنی عادت میں شامل کر کے آپ منہ کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ عام طور پر ان گھریلو ٹوٹکوں کے کوئی سائیڈ ایفیکٹ نہیں ہوتے لیکن اگر آپ کے دانت پہلے سے خراب ہیں یا کوئی اور مسئلہ ہے تو ماہر سے پوچھ کر انہیں عادت بنالیں۔ منہ کی صفائی کا خیال رکھنے کے گھریلو علاج یہاں جانیں۔

نمک پانی.(salt water)

نمک میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پائی جاتی ہیں جس کے استعمال سے منہ کے بیکٹریا آسانی سے صاف ہو جاتے ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے لیے ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھا چائے کا چمچ نمک ڈالیں۔ نمک کو اچھی طرح مکس کریں۔ اس پانی سے 4 سے 5 بار دھولیں۔ اس کے استعمال سے منہ میں موجود تمام بیکٹیریا صاف ہو جائیں گے اور منہ کی بدبو بھی ختم ہو جائے گی۔ آپ اسے رات کو سونے سے پہلے بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: خالی پیٹ شہد کھانے سے جسم کو یہ 5 فائدے ملتے ہیں۔

ناریل کا تیل.(coconut oil)

آج کل لوگوں میں تیل نکالنے کا جنون بہت بڑھ گیا ہے۔ آپ ناریل کے تیل سے بھی تیل نکال سکتے ہیں۔ اس کے لیے ایک چمچ کنواری ناریل کا تیل منہ میں لیں اور اسے تقریباً 10 سے 15 منٹ تک منہ میں گھومتے رہیں۔ اس کے بعد کللا کریں اور اپنے عام ٹوتھ پیسٹ سے برش کریں۔ آپ صبح کا آغاز تیل نکال کر کر سکتے ہیں۔

سرسوں کے تیل میں ہلدی.(Turmeric in Mustard Oil)

سرسوں کے تیل میں ہلدی ملا کر لگانے کے بارے میں آپ نے اپنے دادا دادی سے بہت کچھ سنا ہوگا۔ اگر آپ اسے دانتوں پر لگائیں تو اس سے آپ کو بہت سے فوائد حاصل ہوسکتے ہیں۔ دانتوں پر لگانے کے لیے سرسوں کے تیل کے چند قطرے آدھا چائے کا چمچ ہلدی میں ملالیں۔ دونوں کو ملا کر گاڑھا پیسٹ بنا لیں۔ اب اس پیسٹ کو دانتوں اور مسوڑھوں پر لگائیں اور ہلکے ہاتھوں سے مساج کریں۔ اس سے دانت صاف اور مضبوط ہوں گے۔ ہلدی میں اینٹی بیکٹیریل خصوصیات پائی جاتی ہیں جو دانتوں میں گہا نہیں بننے دیتی۔ یہ آپ کے مسوڑھوں کو بھی صحت مند رکھے گا۔

ضروری تیل.(essential oil)

ضروری تیل منہ کی صفائی میں بھی بہت فائدہ مند ہیں۔ ہم اسے ماؤتھ واش کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ اسے استعمال کرنے کے لیے دار چینی کا تیل اور لونگ کا تیل لیں۔ پانی کی بوتل میں ایک ایک قطرہ ڈالیں اور اسے ماؤتھ واش کے طور پر استعمال کریں۔ اس ماؤتھ واش کے استعمال سے ہیلیٹوسس کا مسئلہ نہیں ہوگا۔ آپ اس کا مرکب بنا کر بوتل میں بھر کر دفتر یا کالج لے جا سکتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر استعمال کر سکتے ہیں۔

یہ بھی پڑھیں: رات کو کاجو اور کشمش کھانے سے صحت کو یہ فوائد مل سکتے ہیں۔

تلسی.(basil)

تلسی کے پتوں کو منہ کی صفائی کے لیے بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے استعمال کرنے کے لیے آپ سرسوں کے تیل اور تلسی کے پتوں یا اس کا رس ملا کر دانت صاف کر سکتے ہیں۔ اس مرکب کے استعمال سے مسوڑھوں سے خون آنے کا مسئلہ رک جاتا ہے اور دانت صاف ہوتے ہیں۔