کہنی کے درد کے لیے ان 5 گھریلو ٹوٹکوں پر عمل کریں، آپ کو جلد آرام مل جائے گا۔

روزمرہ کی زندگی میں ہم کئی طرح کے درد محسوس کرتے ہیں۔ کہنی میں درد عام طور پر کہنی پر چوٹ لگنے سے ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ جوڑوں کے درد یا ہڈیوں سے متعلق بیماریوں کی وجہ سے بھی کہنی کا درد ہو سکتا ہے۔ بعض اوقات روزمرہ کے گھریلو کام بھی کہنی میں درد کا باعث بن سکتے ہیں۔ عام طور پر لوگ کہنی کے درد کو نظر انداز کرتے ہیں۔ لیکن، اگر کہنی میں درد زیادہ دیر تک رہتا ہے، تو یہ مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔ کہنی کے درد سے نجات کے لیے لوگ مرہم، تیل درد کش ادویات کا سہارا لیتے ہیں۔ لیکن، اگر آپ چاہیں تو کہنی کے درد سے نجات کے لیے کچھ گھریلو ٹوٹکے آزما سکتے ہیں۔ آج کے آرٹیکل میں ہم جانیں گے کہ کن گھریلو ٹوٹکوں کی مدد سے کہنی کے درد سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔

کہنی کے درد کا گھریلو علاج.(Home remedies for elbow pain)

ادرک.(Ginger)

کہنی کے درد کو دور کرنے کے لیے آپ ادرک کا استعمال کر سکتے ہیں۔ ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو درد اور سوجن کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ کہنی کے درد سے نجات کے لیے آپ ادرک کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ادرک کو پانی میں ڈال کر ابالیں۔ پھر اسے چھان کر اس میں صاف کپڑا بھگو دیں۔ اس کپڑے کو متاثرہ جگہ پر 15-20 منٹ تک باندھ دیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو کہنی کے درد سے کافی آرام ملے گا۔

پودینے کا تیل.(peppermint oil)

پودینے کا تیل کہنی کے درد میں بھی فائدہ مند ہے۔ پودینے کا تیل زخموں، موچ یا سوجن کے علاج میں بہت موثر ہے۔ کہنی کے درد سے نجات کے لیے پودینے کا تیل متاثرہ جگہ پر لگائیں۔ کہنی پر 10-15 منٹ تک مساج کریں۔ یہ علاج آپ کو کہنی کے درد سے جلد آرام دے گا۔

یہ بھی پڑھیں: زیتون کا تیل جوڑوں کے درد میں افاقہ ہے، جانئے اس کا استعمال کیسے کریں۔

ہلدی.(Turmeric)

ہلدی کو آیوروید میں دواؤں کی خصوصیات کا خزانہ سمجھا جاتا ہے۔ کہنی کے درد سے نجات کے لیے آپ ہلدی کا استعمال کر سکتے ہیں۔ ہلدی کو درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے بہت فائدہ مند جانا جاتا ہے۔ ہلدی میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو درد سے جلد آرام دیتی ہیں۔ کہنی کے درد سے نجات کے لیے دودھ میں ہلدی ملا کر پی لیں۔ اس کے علاوہ آپ سرسوں کے تیل میں ہلدی ملا کر کہنیوں کی مالش کر سکتے ہیں۔ اس سے کہنی کے درد سے جلد آرام آجائے گا۔

گرم فومینٹیشن.(hot fomentation)

کہنی کے درد اور سوجن سے نجات کے لیے گرم جوش کا استعمال فائدہ مند ہے۔ گرم کمپریسس لگانے سے پٹھوں کو سکون ملتا ہے جس سے درد سے آرام ملتا ہے۔ اس کے لیے گرم پانی میں تولیہ یا کپڑا ڈبو دیں۔ اسے نچوڑنے کے بعد متاثرہ جگہ کو اس سے پھونک دیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو کہنی کے درد سے کافی آرام ملے گا۔

پتھر نمک.(rock salt)

اگر پٹھوں میں کھنچاؤ یا سوجن کی وجہ سے کہنی میں درد ہو تو پتھری نمک کے پانی سے غسل کریں۔ پتھری نمک درد اور سوجن کو کم کرنے میں بہت فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ پتھری نمک پانی میں ملا کر نہانے سے پٹھوں کے کھچاؤ اور درد میں کمی آتی ہے۔ اس کے لیے نیم گرم پانی کی بالٹی میں ایک چمچ راک سالٹ ڈال کر نہا لیں۔

یہ بھی پڑھیں: شہد میں بھگو کر کشمش کھانے سے آپ کو 6 زبردست صحت کے فوائد حاصل ہوں گے۔

Elbow pain home remedies: آپ کہنی کے درد کے لیے مذکورہ بالا گھریلو علاج آزما سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو کہنی کے درد اور سوجن سے فوری نجات ملے گی۔