سردیوں میں پیروں کے درد میں مبتلا ہیں؟ ان گھریلو ٹوٹکوں سے آرام ملے گا۔

بہت سے لوگ سردیوں کے موسم میں پیروں میں درد کی شکایت کرتے ہیں۔ جب سردی بڑھ جاتی ہے. تو یہ مسئلہ کافی بڑھ جاتا ہے۔ سردیوں میں جسم میں خون کی گردش کم ہونے لگتی ہے. جس کی وجہ سے پیروں کے پٹھے سوجن اور درد شروع ہو جاتا ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ سردیوں میں ہمارے جسم کی حرکت بھی کافی کم ہو جاتی ہے. جس کی وجہ سے مسلز کی لچک کم ہو جاتی ہے۔ اس سے جوڑوں میں تناؤ کی وجہ سے پاؤں میں درد ہوتا ہے۔ سردیوں میں کئی بار پاؤں کا درد اتنا بڑھ جاتا ہے. کہ چلنے پھرنے میں بھی دشواری ہوتی ہے۔ ایسے میں اکثر لوگ درد سے نجات کے لیے درد کش ادویات کا سہارا لیتے ہیں۔ لیکن، یہ طویل مدت میں صحت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ ایسی صورت حال میں آپ کچھ گھریلو ٹوٹکوں کی مدد سے پیروں کے درد سے نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ تو آئیے جانتے ہیں سردیوں میں پیروں کے درد سے نجات کے لیے کچھ آسان گھریلو ٹوٹکے

سرسوں کاتیل.(mustard oil)

اگر آپ سردیوں میں پیروں کے درد سے پریشان ہیں تو آپ سرسوں کا تیل استعمال کر سکتے ہیں۔ سرسوں کے تیل سے پیروں کی مالش کرنے سے پاؤں کے درد سے نجات ملتی ہے۔ اس کے لیے سرسوں کا تیل گرم کریں اور اس میں آدھا چائے کا چمچ اجوائن ڈالیں۔ اس کے بعد اس تیل کو اچھی طرح ابال لیں۔ جب تیل نیم گرم ہو جائے تو اس سے پیروں کی مالش کریں۔ ایسا کرنے سے پیروں کے درد میں کافی آرام آجائے گا۔

گرم فومینٹیشن.(hot fomentation)

سردیوں میں پاؤں کے درد سے نجات کے لیے آپ گرم فومینٹیشن بھی کر سکتے ہیں۔ اس کے لیے ایک بالٹی میں گرم پانی لیں۔ اس میں ایک چمچ راک نمک ملا لیں۔ اب اس بالٹی میں پاؤں ڈال کر بیٹھ جائیں۔ اس پانی سے پاؤں کو 10 سے 15 منٹ تک پھونک دیں۔ گرم کمپریسس لگانے سے پٹھوں کے درد اور سوجن سے نجات ملے گی۔

یہ بھی پڑھیں: نمک کے مضر اثرات: زیادہ نمک کھانا جسم کو یہ 5 بڑے نقصانات کا باعث بن سکتا ہے

سیب کا سرکہ.(Apple Cider Vinegar)

ایپل سائڈر سرکہ یعنی سیب کا سرکہ درد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ایپل سائڈر سرکہ میں پوٹاشیم وافر مقدار میں پایا جاتا ہے جو ٹانگوں کے درد کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے لیے ایک بالٹی میں گرم پانی لیں۔ اس میں دو چمچ سیب کا سرکہ ڈالیں۔ اب اس میں پاؤں کو 5 سے 10 منٹ تک ڈبو کر رکھیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو پاؤں کے درد اور سوجن سے نجات مل جائے گی۔

ہلدی.(Turmeric)

ہلدی ایک قدرتی درد کش دوا ہے۔ ہلدی میں سوزش، جراثیم کش اور اینٹی بائیوٹک خصوصیات ہیں، جو درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ سردیوں میں پاؤں کے درد سے نجات کے لیے آپ ہلدی کو نیم گرم دودھ میں ملا کر پی سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ ہلدی کے تیل سے درد والی جگہ کی مالش بھی کر سکتے ہیں۔ ہلدی کے استعمال سے آپ کو پیروں کے درد سے جلد آرام ملے گا۔

ادرک.(Ginger)

ادرک کا استعمال آپ کو درد اور سوجن سے نجات دلا سکتا ہے۔ ادرک میں سوزش کی خصوصیات ہوتی ہیں، جو پٹھوں کے درد، سوجن اور درد کو دور کرتی ہیں۔ سردیوں میں پاؤں میں درد ہو تو ایک گلاس پانی میں ادرک کا ٹکڑا ڈال کر گرم کریں۔ پھر اسے چھان کر اس میں ایک چمچ شہد ملا کر پی لیں۔ ادرک کی چائے کا استعمال درد کو دور کرنے کا ایک بہت ہی موثر گھریلو علاج ہے۔ اگر آپ چاہیں تو سرسوں کے تیل میں ادرک کا رس ملا کر متاثرہ جگہ پر مساج کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے سے آپ کو پیروں کے درد سے جلد آرام ملے گا۔

یہ بھی پڑھیں: سردیوں میں اخروٹ کھانے کے 5 صحت کے فائدے

سردیوں میں پاؤں کے درد کا گھریلو علاج: سردیوں میں پاؤں کے درد سے نجات پانے کے لیے آپ یہ گھریلو ٹوٹکے آزما سکتے ہیں۔ لیکن اگر درد کم یا بڑھ نہیں رہا ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے.