اگر آپ کو بھوک نہیں لگتی تو یہ گھریلو ٹوٹکے آزمائیں، آپ کی خوراک بڑھے گی۔

کچھ لوگوں کو بھوک نہیں لگتی یا بہت کم محسوس ہونے کی وجہ سے. کچھ کھانے میں دل نہیں لگتا۔ بھوک نہ لگنا ایک سادہ مسئلہ لگتا ہے. لیکن طویل مدت میں اس کا اثر جسم کی صحت پر پڑ سکتا ہے۔ بھوک نہ لگنے کی وجہ سے آپ کا جسم کمزور ہو سکتا ہے اور بعض اوقات آپ سنگین بیماریوں کا شکار بھی ہو سکتے ہیں۔ کم کھانا کھانے کی وجہ سے جسم کو ضروری غذائی اجزاء نہیں مل پاتے تو دیگر کئی مسائل بھی ظاہر ہونے لگتے ہیں۔ یہ حالت صحت پر برا اثر ڈال سکتی ہے۔ بھوک نہ لگنے کی بہت سی وجوہات ہو سکتی ہیں. جیسے طویل بیماری، تناؤ اور بے چینی وغیرہ۔ اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے ادویات لینے کے بجائے کچھ گھریلو ٹوٹکوں کی مدد بھی لی جا سکتی ہے۔ یہ علاج جسم میں بھوک بڑھانے میں مددگار ثابت ہوں گے۔ آئیے جانتے ہیں بھوک بڑھانے کے گھریلو ٹوٹکے۔

اجوائن.(Celery)

اجوائن پیٹ کے بہت سے مسائل کو آسانی سے دور کرتا ہے۔ اجوائن کا استعمال بدہضمی، کھٹی ڈکار اور گیس کے مسائل میں فائدہ مند ہے۔ بھوک بڑھانے کے لیے دو سے تین چمچ کیرم کے بیجوں میں لیموں اور کالا نمک ملا کر مکسچر تیار کریں۔ اب اسے کھانے سے آدھا گھنٹہ پہلے کھائیں۔ یہ آمیزہ آپ کی بھوک کو آسانی سے بجھائے گا اور آپ کا نظام ہضم بھی مضبوط بنائے گا۔

یہ بھی پڑھیں- یہ 5 دیسی علاج گھٹنوں کے درد سے نجات دلائیں گے۔

ہرا دھنیا.(green coriander)

ہرے دھنیے کے ساتھ بھوک بڑھانے کے لیے ہرے دھنیے کے پتے اور پانی کو مکسچر میں ملا کر اس کا رس بنائیں۔ اب اس جوس کو روزانہ صبح پی لیں۔ یہ جوس بھوک بڑھانے میں مدد دے گا اور نظام ہاضمہ کو مضبوط بنانے میں مدد دے گا۔ دھنیا کی سوزش کو روکنے والی خصوصیات کی وجہ سے یہ جسم میں انفیکشن سے بھی بچاتا ہے۔

کالی مرچ.(Black pepper)

کالی مرچ کا استعمال جسم کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ اس کا استعمال جسم کو صحت مند رکھنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ بھوک بڑھانے کے لیے کالی مرچ کا استعمال کرنے کے لیے ایک چائے کا چمچ گڑ اور کالی مرچ کا پاؤڈر ملا کر مکس کریں۔ اب اس پاؤڈر کو اس طرح یا پانی کے ساتھ لینے سے آپ کی بھوک بہتر ہو جائے گی۔

الائچی.(Cardamom)

الائچی ایک بہترین ماؤتھ فریشنر ہے۔ الائچی کا استعمال ہاضمے میں مدد دیتا ہے۔ الائچی نظام ہاضمہ کو مضبوط بنانے کا کام کرتی ہے۔ بھوک بڑھانے کے لیے الائچی کے استعمال کے لیے کھانا کھانے سے پہلے 1-2 الائچی چبا لیں۔ اس کا رس بھوک بڑھانے میں فائدہ مند ہے۔

ادرک.(Ginger)

ادرک صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ادرک بدہضمی، کھٹی ڈکار، بدہضمی اور گیس سے نجات دلاتی ہے۔ بھوک بڑھانے کے لیے ادرک کا استعمال کرنے کے لیے ادرک کو پیس کر ایک چمچ اس کا رس نکال لیں۔ اب اس جوس میں ایک چٹکی نمک ملا دیں۔ اس مرکب کو کھانے سے ایک گھنٹہ پہلے لیں۔ اس کا باقاعدگی سے استعمال بھوک کو بڑھاتا ہے۔

یہ بھی پڑھیں- مکئی کے تیل کے نقصانات: مکئی کا تیل موٹاپا بڑھا سکتا ہے، جانیے اس کے دیگر 4 نقصانات

آپ بھوک بڑھانے کے لیے اوپر بتائے گئے اقدامات آسانی سے کر سکتے ہیں۔ لیکن خیال رہے کہ اگر زیادہ دیر تک مسلسل بھوک نہ لگے تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں کیونکہ یہ پیٹ کی کسی بیماری کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے۔