شہد کا استعمال آپ کی صحت کے لیے کئی طریقوں سے فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے۔ شہد وٹامن سی، وٹامن بی 6، کاربوہائیڈریٹس، امینو ایسڈز وغیرہ غذائی عناصر سے بھرپور ہوتا ہے۔ لیکن خالی پیٹ شہد کا استعمال آپ کے لیے زیادہ فائدہ مند ہو سکتا ہے۔ اگر آپ صبح خالی پیٹ شہد کا استعمال کرتے ہیں تو یہ آپ کا وزن کم کرنے، نزلہ زکام سے نجات اور آپ کے مدافعتی نظام کو مضبوط کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے ساتھ شہد کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بھی آپ کو گلے کی سوزش اور انفیکشن سے دور رکھنے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ آپ شہد کو نیم گرم پانی میں ملا کر خالی پیٹ لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ آپ شہد کو نیم گرم دودھ کے ساتھ بھی کھا سکتے ہیں۔ یہ دن بھر آپ کے تناؤ کو بھی کم کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، مجھے کام کرنا پسند ہے. آئیے تفصیل سے جانتے ہیں کہ خالی پیٹ شہد کھانے کے فوائد اور طریقے۔
خالی پیٹ شہد کھانے کے فوائد.(benefits of eating honey on empty stomach)
1. وزن میں کمی کے لیے فائدہ مند.(Beneficial for Weight Loss)
آج کے دور میں ہر کوئی فٹ رہنا چاہتا ہے۔ ایسے میں وزن کم کرنے کے لیے ہم جم اور مختلف طریقے اپناتے ہیں۔ لیکن وزن کم کرنے کے لیے آپ خالی پیٹ شہد کو نیم گرم پانی کے ساتھ پی سکتے ہیں۔ اس سے جسم میں جمع اضافی چربی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ اگر آپ چاہیں تو اس میں لیموں یا زیرہ پاؤڈر بھی ڈال سکتے ہیں۔ یہ آپ کے جسم کے لیے ایک اچھا detox پانی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: سرسوں کے تیل سے غرارے کرنے کے یہ 5 فائدے ہوسکتے ہیں۔
2. کھانسی کے مسئلہ میں موثر ہے۔(Effective in the problem of cough)
گلے کی خراش سے نجات کے لیے آپ شہد بھی کھا سکتے ہیں۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل خصوصیات بلغم کو ختم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں اور آپ کی کھانسی کو بھی کم کر سکتی ہیں۔ آپ اسے صبح نیم گرم پانی کے ساتھ پی سکتے ہیں۔ اس سے گلے کو بہت آرام ملتا ہے۔
3. مدافعتی نظام کو مضبوط بنائیں.(Strengthen the Immune System)
بیماریوں سے بچنے کے لیے آپ کے مدافعتی نظام کا مضبوط ہونا بہت ضروری ہے۔ اس کے لیے ہم بہت سی چیزوں کا استعمال کرتے ہیں لیکن شہد کا استعمال آپ کے لیے بہت فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ درحقیقت شہد میں موجود اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات آپ کو انفیکشن سے دور رہنے میں مدد دیتی ہیں۔ آپ اسے خالی پیٹ کھا سکتے ہیں۔ آپ تلسی کے پتوں کے ساتھ شہد بھی کھا سکتے ہیں۔ یہ بہت منافع بخش بھی ہو سکتا ہے۔
یہ بھی پڑھیں: رات کو کاجو کھانے سے یہ 6 زبردست فائدے ملتے ہیں۔
4. پمپلز کو ہٹا دیں۔(Remove pimples)
مہاسوں اور مہاسوں کا مسئلہ بہت سے لوگوں کو پریشان کرتا ہے۔ خاص طور پر جن لوگوں کی جلد روغنی ہوتی ہے، وہ پھپھڑوں کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ ایسی صورتحال میں شہد میں موجود غذائی اجزاء آپ کو ایکنی کے مسئلے سے نجات دلا سکتے ہیں۔ اس کے لیے آپ شہد بھی کھا سکتے ہیں اور اسے رات کو جلد پر لگا کر سو سکتے ہیں۔ اس سے مہاسوں سے جلد نجات مل سکتی ہے۔
5. گلے کی سوزش.(Sore Throat)
عام طور پر بہت سے لوگ گلے کی سوزش کے مسئلے سے پریشان رہتے ہیں۔ ایسی حالت میں گلے کی خراش کو دور کرنے کے لیے آپ ایک چمچ شہد اجوائن یا ادرک کے ساتھ ملا کر خالی پیٹ کھا سکتے ہیں۔ اس سے آپ کے گلے کی سوزش میں کافی آرام مل سکتا ہے۔
